总结
- 微妙的偏见可能会影响你的行为。
- 注意预先判断。
- 挑战你的思维。
你可能会努力接受人与人之间的差异，但你的思想中是否存在微妙的偏见？ 仔细观察自己隐藏的偏见可能会对您有所帮助。
隐藏的偏见可能会让你：
- 认为那些长相、衣着、口音、教育背景等对你不感兴趣的人不值得去认识
- 假设一个非常有魅力、聪明的人过着比你更轻松或更好的生活
- 认为肥胖的人是懒惰的、贪吃的、快乐的等等。
- 相信所有吸烟者如果真的想戒烟都可以戒烟
- 担心接受抑郁或焦虑治疗的人情绪不稳定或对您构成威胁
挑战你的思维
如果您发现有偏见的想法，请尝试挑战您的偏见的新想法。 这些提示可能会有所帮助：
- 试着控制住自己在评判某人。
- 问问自己，有什么证据可以证明你的判断是基于事实的。
- 挑战你的判断。 寻找证据来反驳你对他人的负面看法。
- 经常提醒自己：
- 您的判断可能有误
- 无法读心
- 认为有人不公平地评判你会感到不安
- 扩大你的朋友圈，将你以前可能忽略的人包括进来。
- 对电视、书籍、对话等中微妙的刻板印象和其他潜在偏见种子的影响保持警惕。
有些思想习惯是如此古老，以至于不会轻易消失。 实际上，在想法出现之前，你几乎无法控制它们。 但一旦你意识到某个想法的真实性，你就可以挑战它。
最重要的是要把偏见从隐藏的地方带入你的意识中。 一旦你认识到它并将其标记为“偏见”，你就不太可能坚持它。
©2006-2022 Carelon 行为健康
总结
- 微妙的偏见可能会影响你的行为。
- 注意预先判断。
- 挑战你的思维。
你可能会努力接受人与人之间的差异，但你的思想中是否存在微妙的偏见？ 仔细观察自己隐藏的偏见可能会对您有所帮助。
隐藏的偏见可能会让你：
- 认为那些长相、衣着、口音、教育背景等对你不感兴趣的人不值得去认识
- 假设一个非常有魅力、聪明的人过着比你更轻松或更好的生活
- 认为肥胖的人是懒惰的、贪吃的、快乐的等等。
- 相信所有吸烟者如果真的想戒烟都可以戒烟
- 担心接受抑郁或焦虑治疗的人情绪不稳定或对您构成威胁
挑战你的思维
如果您发现有偏见的想法，请尝试挑战您的偏见的新想法。 这些提示可能会有所帮助：
- 试着控制住自己在评判某人。
- 问问自己，有什么证据可以证明你的判断是基于事实的。
- 挑战你的判断。 寻找证据来反驳你对他人的负面看法。
- 经常提醒自己：
- 您的判断可能有误
- 无法读心
- 认为有人不公平地评判你会感到不安
- 扩大你的朋友圈，将你以前可能忽略的人包括进来。
- 对电视、书籍、对话等中微妙的刻板印象和其他潜在偏见种子的影响保持警惕。
有些思想习惯是如此古老，以至于不会轻易消失。 实际上，在想法出现之前，你几乎无法控制它们。 但一旦你意识到某个想法的真实性，你就可以挑战它。
最重要的是要把偏见从隐藏的地方带入你的意识中。 一旦你认识到它并将其标记为“偏见”，你就不太可能坚持它。
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总结
- 微妙的偏见可能会影响你的行为。
- 注意预先判断。
- 挑战你的思维。
你可能会努力接受人与人之间的差异，但你的思想中是否存在微妙的偏见？ 仔细观察自己隐藏的偏见可能会对您有所帮助。
隐藏的偏见可能会让你：
- 认为那些长相、衣着、口音、教育背景等对你不感兴趣的人不值得去认识
- 假设一个非常有魅力、聪明的人过着比你更轻松或更好的生活
- 认为肥胖的人是懒惰的、贪吃的、快乐的等等。
- 相信所有吸烟者如果真的想戒烟都可以戒烟
- 担心接受抑郁或焦虑治疗的人情绪不稳定或对您构成威胁
挑战你的思维
如果您发现有偏见的想法，请尝试挑战您的偏见的新想法。 这些提示可能会有所帮助：
- 试着控制住自己在评判某人。
- 问问自己，有什么证据可以证明你的判断是基于事实的。
- 挑战你的判断。 寻找证据来反驳你对他人的负面看法。
- 经常提醒自己：
- 您的判断可能有误
- 无法读心
- 认为有人不公平地评判你会感到不安
- 扩大你的朋友圈，将你以前可能忽略的人包括进来。
- 对电视、书籍、对话等中微妙的刻板印象和其他潜在偏见种子的影响保持警惕。
有些思想习惯是如此古老，以至于不会轻易消失。 实际上，在想法出现之前，你几乎无法控制它们。 但一旦你意识到某个想法的真实性，你就可以挑战它。
最重要的是要把偏见从隐藏的地方带入你的意识中。 一旦你认识到它并将其标记为“偏见”，你就不太可能坚持它。
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