总结
通过以下方法保护自己免受他人负面情绪的影响：
- 应对能力强
- 知识和理解
- 健康的生活方式
- 忍耐
你可能有乐观的态度和近乎完美的生活，但迟早你会遇到消极的人。 这些人可以把微笑变成泪水，把假期变成悲剧。 他们会因最轻微的挑衅而指责、抱怨或打架。
他们可能是您的朋友或同事。 你可能已经和其中一个人结婚了。 他们可能聪明或一般，大或小，年轻或年老。 他们的共同点可能是某种程度的抑郁。
抑郁症不会像流感那样因感染而“感染”。 但如果你周围有愤怒、悲伤或恐惧的人，你可能会开始有同样的感觉。
但是，情绪低落和临床抑郁症之间有很大区别，临床抑郁症是一种严重的疾病，影响家庭和人际关系、工作或学校生活、睡眠和饮食习惯以及整体健康。
在我们生命中的某个时刻，我们都至少会经历一些生活中的坑洼，而且大多数人都没有撞车。 你可能会暂时因为问题或失望而心烦意乱，但你很快就会恢复过来。
另一方面，患有临床抑郁症的人会不断感到自己毫无价值、内疚、无助、绝望或后悔。 他们可能对工作或家庭没有精力或热情，无法建立友谊或亲密关系，并且对未来没有兴趣。
你是如何“患上”临床抑郁症的？
有时它是由疾病引起的，例如糖尿病或甲状腺功能减退症。 或者，它可能是处方药、酒精或消遣性药物的副作用。 例如，大麻是一种抑制剂。 抑郁症似乎具有家族遗传性，这表明抑郁症具有可遗传的生物学成分。 有些人在发生悲惨事件后陷入抑郁。
研究表明，大多数临床抑郁症的根源可以追溯到童年，我们在童年时期学会思考、解释和应对事件。
孩子很早就学会了如何在以后的生活中应对或不应对压力。 他们研究周围的成年人，并以他们的榜样来学习。 他们可以吸收自己的不当行为和消极想法，然后加以实践。 如果他们的父母感到沮丧，他们可能永远不会学到适当的方法来应对压力。
如果孩子周围都是好斗、悲伤或恐惧的人，他们就会学会抗争或隐藏自己的感受。 如果被忽视、忽视或过度保护，他们可能永远无法学会建立成功的关系。
如果他们在言语或行为上一遍又一遍地被告知自己不聪明、不坚强或不有吸引力，他们长大后可能会缺乏抵御消极想法所需的韧性。
我们能做些什么
由于没有人有完美的童年，并且每个人的生活中都会出现压力情况，因此我们都必须培养应对技能。 如果我们小时候没有学过它们，那么我们成年后也可以学。 我们的情绪越健康，我们就越不可能陷入消极模式，尤其是当我们发现自己与抑郁症患者一起生活或工作时。
为了防止别人的情绪劫持你自己的情绪健康：
设定界限： 如果有人不断谈论他们的糟糕处境，请尝试改变话题或善意地表达自己的观点。
寻找积极的朋友： 像选择健康食品、锻炼身体和良好睡眠一样认真对待这一点。
为困难时期做好准备： 你会面临生活中的问题。 确定哪些应对工具适合您，然后储备您的情绪健康武器库。
小心你的想法： 不要夸大小问题。 尝试积极思考。
获得身体： 锻炼。 调整心情最简单的方法就是散步。
不要将他人的起起落落视为针对个人： 这不是关于你的。
不要獾： 要有耐心。 如果一个抑郁的人寻求帮助，请给予帮助。 把钥匙插进锁里，但让他们开门。
知识就是力量： 通过了解抑郁症并满足自己的需求来增强自己的力量。
生活得很好： 遵循健康的饮食习惯。 足够的睡眠。
做一点事： 看电影，与朋友共度时光。 玩得开心，并为自己能够享受生活而感到高兴。
总结
通过以下方法保护自己免受他人负面情绪的影响：
- 应对能力强
- 知识和理解
- 健康的生活方式
- 忍耐
你可能有乐观的态度和近乎完美的生活，但迟早你会遇到消极的人。 这些人可以把微笑变成泪水，把假期变成悲剧。 他们会因最轻微的挑衅而指责、抱怨或打架。
他们可能是您的朋友或同事。 你可能已经和其中一个人结婚了。 他们可能聪明或一般，大或小，年轻或年老。 他们的共同点可能是某种程度的抑郁。
抑郁症不会像流感那样因感染而“感染”。 但如果你周围有愤怒、悲伤或恐惧的人，你可能会开始有同样的感觉。
但是，情绪低落和临床抑郁症之间有很大区别，临床抑郁症是一种严重的疾病，影响家庭和人际关系、工作或学校生活、睡眠和饮食习惯以及整体健康。
在我们生命中的某个时刻，我们都至少会经历一些生活中的坑洼，而且大多数人都没有撞车。 你可能会暂时因为问题或失望而心烦意乱，但你很快就会恢复过来。
另一方面，患有临床抑郁症的人会不断感到自己毫无价值、内疚、无助、绝望或后悔。 他们可能对工作或家庭没有精力或热情，无法建立友谊或亲密关系，并且对未来没有兴趣。
你是如何“患上”临床抑郁症的？
有时它是由疾病引起的，例如糖尿病或甲状腺功能减退症。 或者，它可能是处方药、酒精或消遣性药物的副作用。 例如，大麻是一种抑制剂。 抑郁症似乎具有家族遗传性，这表明抑郁症具有可遗传的生物学成分。 有些人在发生悲惨事件后陷入抑郁。
研究表明，大多数临床抑郁症的根源可以追溯到童年，我们在童年时期学会思考、解释和应对事件。
孩子很早就学会了如何在以后的生活中应对或不应对压力。 他们研究周围的成年人，并以他们的榜样来学习。 他们可以吸收自己的不当行为和消极想法，然后加以实践。 如果他们的父母感到沮丧，他们可能永远不会学到适当的方法来应对压力。
如果孩子周围都是好斗、悲伤或恐惧的人，他们就会学会抗争或隐藏自己的感受。 如果被忽视、忽视或过度保护，他们可能永远无法学会建立成功的关系。
如果他们在言语或行为上一遍又一遍地被告知自己不聪明、不坚强或不有吸引力，他们长大后可能会缺乏抵御消极想法所需的韧性。
我们能做些什么
由于没有人有完美的童年，并且每个人的生活中都会出现压力情况，因此我们都必须培养应对技能。 如果我们小时候没有学过它们，那么我们成年后也可以学。 我们的情绪越健康，我们就越不可能陷入消极模式，尤其是当我们发现自己与抑郁症患者一起生活或工作时。
为了防止别人的情绪劫持你自己的情绪健康：
设定界限： 如果有人不断谈论他们的糟糕处境，请尝试改变话题或善意地表达自己的观点。
寻找积极的朋友： 像选择健康食品、锻炼身体和良好睡眠一样认真对待这一点。
为困难时期做好准备： 你会面临生活中的问题。 确定哪些应对工具适合您，然后储备您的情绪健康武器库。
小心你的想法： 不要夸大小问题。 尝试积极思考。
获得身体： 锻炼。 调整心情最简单的方法就是散步。
不要将他人的起起落落视为针对个人： 这不是关于你的。
不要獾： 要有耐心。 如果一个抑郁的人寻求帮助，请给予帮助。 把钥匙插进锁里，但让他们开门。
知识就是力量： 通过了解抑郁症并满足自己的需求来增强自己的力量。
生活得很好： 遵循健康的饮食习惯。 足够的睡眠。
做一点事： 看电影，与朋友共度时光。 玩得开心，并为自己能够享受生活而感到高兴。
总结
通过以下方法保护自己免受他人负面情绪的影响：
- 应对能力强
- 知识和理解
- 健康的生活方式
- 忍耐
你可能有乐观的态度和近乎完美的生活，但迟早你会遇到消极的人。 这些人可以把微笑变成泪水，把假期变成悲剧。 他们会因最轻微的挑衅而指责、抱怨或打架。
他们可能是您的朋友或同事。 你可能已经和其中一个人结婚了。 他们可能聪明或一般，大或小，年轻或年老。 他们的共同点可能是某种程度的抑郁。
抑郁症不会像流感那样因感染而“感染”。 但如果你周围有愤怒、悲伤或恐惧的人，你可能会开始有同样的感觉。
但是，情绪低落和临床抑郁症之间有很大区别，临床抑郁症是一种严重的疾病，影响家庭和人际关系、工作或学校生活、睡眠和饮食习惯以及整体健康。
在我们生命中的某个时刻，我们都至少会经历一些生活中的坑洼，而且大多数人都没有撞车。 你可能会暂时因为问题或失望而心烦意乱，但你很快就会恢复过来。
另一方面，患有临床抑郁症的人会不断感到自己毫无价值、内疚、无助、绝望或后悔。 他们可能对工作或家庭没有精力或热情，无法建立友谊或亲密关系，并且对未来没有兴趣。
你是如何“患上”临床抑郁症的？
有时它是由疾病引起的，例如糖尿病或甲状腺功能减退症。 或者，它可能是处方药、酒精或消遣性药物的副作用。 例如，大麻是一种抑制剂。 抑郁症似乎具有家族遗传性，这表明抑郁症具有可遗传的生物学成分。 有些人在发生悲惨事件后陷入抑郁。
研究表明，大多数临床抑郁症的根源可以追溯到童年，我们在童年时期学会思考、解释和应对事件。
孩子很早就学会了如何在以后的生活中应对或不应对压力。 他们研究周围的成年人，并以他们的榜样来学习。 他们可以吸收自己的不当行为和消极想法，然后加以实践。 如果他们的父母感到沮丧，他们可能永远不会学到适当的方法来应对压力。
如果孩子周围都是好斗、悲伤或恐惧的人，他们就会学会抗争或隐藏自己的感受。 如果被忽视、忽视或过度保护，他们可能永远无法学会建立成功的关系。
如果他们在言语或行为上一遍又一遍地被告知自己不聪明、不坚强或不有吸引力，他们长大后可能会缺乏抵御消极想法所需的韧性。
我们能做些什么
由于没有人有完美的童年，并且每个人的生活中都会出现压力情况，因此我们都必须培养应对技能。 如果我们小时候没有学过它们，那么我们成年后也可以学。 我们的情绪越健康，我们就越不可能陷入消极模式，尤其是当我们发现自己与抑郁症患者一起生活或工作时。
为了防止别人的情绪劫持你自己的情绪健康：
设定界限： 如果有人不断谈论他们的糟糕处境，请尝试改变话题或善意地表达自己的观点。
寻找积极的朋友： 像选择健康食品、锻炼身体和良好睡眠一样认真对待这一点。
为困难时期做好准备： 你会面临生活中的问题。 确定哪些应对工具适合您，然后储备您的情绪健康武器库。
小心你的想法： 不要夸大小问题。 尝试积极思考。
获得身体： 锻炼。 调整心情最简单的方法就是散步。
不要将他人的起起落落视为针对个人： 这不是关于你的。
不要獾： 要有耐心。 如果一个抑郁的人寻求帮助，请给予帮助。 把钥匙插进锁里，但让他们开门。
知识就是力量： 通过了解抑郁症并满足自己的需求来增强自己的力量。
生活得很好： 遵循健康的饮食习惯。 足够的睡眠。
做一点事： 看电影，与朋友共度时光。 玩得开心，并为自己能够享受生活而感到高兴。