总结
- 计划办公室人手短缺的日子。
- 优先处理那些不能等到假期之后的事情。
- 简化您的假期计划。
- 好好照顾自己。
假期可能是一段欢乐的时光，但并不总是一段放松的时光。 平衡家庭的期望与工作承诺和社会义务可以使这一点发挥最大作用 压力 一年中的某个时间。 在工作中，您可能会发现工作仍在进行，但大多数同事却没有。 您甚至可能计划给自己休息一段时间。 在季节变得太忙之前，尝试这些策略来减轻工作场所的假期压力。
计划
创建假期日历，注明谁在哪几天上班。 如果你提前知道你的工作场所在某些时候会出现人手短缺，你就可以制定计划。 这可能包括重新分配基本任务、确定职责的优先顺序或雇用临时帮助。 如果大部分工作场所都在度假，那么只要多一个人接听电话就可以大大减轻你的压力水平。
优先
今天必须做什么，可以等到假期后做什么？ 当您开始在工作中感到压力时，问问自己这个问题。 如果一项任务可以在一两周内完成，请将其放在一边。
保持简单
假期压力的原因之一是渴望让一切变得“完美”。 如果您在这个季节工作，您用于购物、烹饪、社交活动或旅行的时间可能会减少。 通过简化假期计划来降低压力水平。 这可能包括选择参加哪些节日聚会而不是试图参加所有聚会，或者全年购买礼物而不是等到最后一刻（也更容易节省预算）。
整理您的工作空间
如果您要去度假，请在离开前整理好您的工作空间。 为您的主管或同事提供您正在处理的项目的“概览摘要”和文件路径，以便他们在您离开期间需要访问信息。 如果您缺席期间需要做某事，请留下书面指示。 您的语音邮件消息应包括您返回的日期以及办公室中可以接收紧急消息的人员的姓名和电话号码。
实践自我保健
您可以通过在假期期间照顾好自己来减轻压力症状。 均衡膳食、充足睡眠、避免饮酒并定期锻炼。 在假期期间，锻炼对于保持精力和健康尤其重要。 提前制定新年决心：与您的医生交谈 现在 关于为您制定正确的锻炼计划。
呼吸
如果工作压力太大，请停下来并缓慢地深呼吸。 吸气，慢慢数到三，然后逐渐呼气。 四、五次呼吸后，你可能会感觉轻松得多。 深呼吸可以随时随地进行，是全天减轻压力的好方法。
感受这个季节的精神
当你的同事在度假时，电话铃声不断响起，工作堆积如山，而你 仍然 还没有完成你的假期购物，这个季节可能看起来不太愉快。 尽管如此，还是要做一些事情来记住假期的真正精神。 考虑向有需要的家庭捐赠礼物，为当地避难所收集罐头食品，或赞助当地儿童医院的“圣诞老人拜访”。 志愿服务不仅让您感觉良好，而且还让其他人感到受到重视。 您可能会发现这是最好的“缓解压力”。
总结
- 计划办公室人手短缺的日子。
- 优先处理那些不能等到假期之后的事情。
- 简化您的假期计划。
- 好好照顾自己。
假期可能是一段欢乐的时光，但并不总是一段放松的时光。 平衡家庭的期望与工作承诺和社会义务可以使这一点发挥最大作用 压力 一年中的某个时间。 在工作中，您可能会发现工作仍在进行，但大多数同事却没有。 您甚至可能计划给自己休息一段时间。 在季节变得太忙之前，尝试这些策略来减轻工作场所的假期压力。
计划
创建假期日历，注明谁在哪几天上班。 如果你提前知道你的工作场所在某些时候会出现人手短缺，你就可以制定计划。 这可能包括重新分配基本任务、确定职责的优先顺序或雇用临时帮助。 如果大部分工作场所都在度假，那么只要多一个人接听电话就可以大大减轻你的压力水平。
优先
今天必须做什么，可以等到假期后做什么？ 当您开始在工作中感到压力时，问问自己这个问题。 如果一项任务可以在一两周内完成，请将其放在一边。
保持简单
假期压力的原因之一是渴望让一切变得“完美”。 如果您在这个季节工作，您用于购物、烹饪、社交活动或旅行的时间可能会减少。 通过简化假期计划来降低压力水平。 这可能包括选择参加哪些节日聚会而不是试图参加所有聚会，或者全年购买礼物而不是等到最后一刻（也更容易节省预算）。
整理您的工作空间
如果您要去度假，请在离开前整理好您的工作空间。 为您的主管或同事提供您正在处理的项目的“概览摘要”和文件路径，以便他们在您离开期间需要访问信息。 如果您缺席期间需要做某事，请留下书面指示。 您的语音邮件消息应包括您返回的日期以及办公室中可以接收紧急消息的人员的姓名和电话号码。
实践自我保健
您可以通过在假期期间照顾好自己来减轻压力症状。 均衡膳食、充足睡眠、避免饮酒并定期锻炼。 在假期期间，锻炼对于保持精力和健康尤其重要。 提前制定新年决心：与您的医生交谈 现在 关于为您制定正确的锻炼计划。
呼吸
如果工作压力太大，请停下来并缓慢地深呼吸。 吸气，慢慢数到三，然后逐渐呼气。 四、五次呼吸后，你可能会感觉轻松得多。 深呼吸可以随时随地进行，是全天减轻压力的好方法。
感受这个季节的精神
当你的同事在度假时，电话铃声不断响起，工作堆积如山，而你 仍然 还没有完成你的假期购物，这个季节可能看起来不太愉快。 尽管如此，还是要做一些事情来记住假期的真正精神。 考虑向有需要的家庭捐赠礼物，为当地避难所收集罐头食品，或赞助当地儿童医院的“圣诞老人拜访”。 志愿服务不仅让您感觉良好，而且还让其他人感到受到重视。 您可能会发现这是最好的“缓解压力”。
总结
- 计划办公室人手短缺的日子。
- 优先处理那些不能等到假期之后的事情。
- 简化您的假期计划。
- 好好照顾自己。
假期可能是一段欢乐的时光，但并不总是一段放松的时光。 平衡家庭的期望与工作承诺和社会义务可以使这一点发挥最大作用 压力 一年中的某个时间。 在工作中，您可能会发现工作仍在进行，但大多数同事却没有。 您甚至可能计划给自己休息一段时间。 在季节变得太忙之前，尝试这些策略来减轻工作场所的假期压力。
计划
创建假期日历，注明谁在哪几天上班。 如果你提前知道你的工作场所在某些时候会出现人手短缺，你就可以制定计划。 这可能包括重新分配基本任务、确定职责的优先顺序或雇用临时帮助。 如果大部分工作场所都在度假，那么只要多一个人接听电话就可以大大减轻你的压力水平。
优先
今天必须做什么，可以等到假期后做什么？ 当您开始在工作中感到压力时，问问自己这个问题。 如果一项任务可以在一两周内完成，请将其放在一边。
保持简单
假期压力的原因之一是渴望让一切变得“完美”。 如果您在这个季节工作，您用于购物、烹饪、社交活动或旅行的时间可能会减少。 通过简化假期计划来降低压力水平。 这可能包括选择参加哪些节日聚会而不是试图参加所有聚会，或者全年购买礼物而不是等到最后一刻（也更容易节省预算）。
整理您的工作空间
如果您要去度假，请在离开前整理好您的工作空间。 为您的主管或同事提供您正在处理的项目的“概览摘要”和文件路径，以便他们在您离开期间需要访问信息。 如果您缺席期间需要做某事，请留下书面指示。 您的语音邮件消息应包括您返回的日期以及办公室中可以接收紧急消息的人员的姓名和电话号码。
实践自我保健
您可以通过在假期期间照顾好自己来减轻压力症状。 均衡膳食、充足睡眠、避免饮酒并定期锻炼。 在假期期间，锻炼对于保持精力和健康尤其重要。 提前制定新年决心：与您的医生交谈 现在 关于为您制定正确的锻炼计划。
呼吸
如果工作压力太大，请停下来并缓慢地深呼吸。 吸气，慢慢数到三，然后逐渐呼气。 四、五次呼吸后，你可能会感觉轻松得多。 深呼吸可以随时随地进行，是全天减轻压力的好方法。
感受这个季节的精神
当你的同事在度假时，电话铃声不断响起，工作堆积如山，而你 仍然 还没有完成你的假期购物，这个季节可能看起来不太愉快。 尽管如此，还是要做一些事情来记住假期的真正精神。 考虑向有需要的家庭捐赠礼物，为当地避难所收集罐头食品，或赞助当地儿童医院的“圣诞老人拜访”。 志愿服务不仅让您感觉良好，而且还让其他人感到受到重视。 您可能会发现这是最好的“缓解压力”。