总结
- 不忠或外遇对不同的人来说意味着不同的事情。
- 对一段关系失去信任可能是毁灭性的。
- 夫妻在出轨后可以寻求帮助来重建关系。
不忠是指“对配偶或其他性伴侣不忠”。 有时我们称之为外遇或欺骗。 人们对于什么算作外遇有很多不同的看法。 有些人认为只有性交才算数。 其他人则同时考虑身体和情感的参与，例如：
- 调情
- 手持
- 亲吻或拥抱
- 看色情片
- 拥有其他情感上密切的关系
- 查看或使用约会网站或应用程序
每段关系中的人们必须决定什么是可以接受的，什么是不可以接受的。 就像是一份不成文的契约，上面写着：我保证只和你亲密。 任何不忠行为都会破坏契约并破坏信任。
不忠如何伤害人际关系？
信任是任何良好关系的基础。 在友谊中，它让我们做自己，而不用担心被拒绝。 它让我们放松并感到安全。 亲密关系，例如婚姻，建立在同样的信任之上，但更牢固。 我们在亲密关系中更多地展示自己。 我们分享我们的情感和身体需求。 为了感到安全，我们需要知道我们的伴侣是忠诚的，并且会努力保护我们的关系。
如果我们的伴侣与我们关系之外的人很亲密，那么这种信任就会破裂。 我们失去了那种安全感。
如果我的伴侣有外遇，我应该有何感受？
发现你的伴侣不忠可能是毁灭性的。 我们围绕我们的关系构建我们的生活。 因不忠而失去的信任是巨大的个人损失。 悲伤是对损失的自然反应。 当您悲伤时，您可能会否认这种情况发生在您身上，或者感到悲伤和愤怒。 您可能还有很多疑问，例如：
- 你不爱我吗？
- 你怎么可以这样伤害我？
- 你爱对方吗？
- 这已经持续了多久了？
- 到底发生了什么事？
- 这是我做了什么还是没有做的事情？
- 我还能再次信任吗？
出轨就意味着一切都结束了吗？
不忠并不总是意味着关系的结束。 合作伙伴有时可以重建信任。 你可能无法回到原来的关系，但你可能能够建立更牢固的关系。
朋友和家人可能会说你应该留下或离开。 但选择权在你。 行为方式没有正确或错误之分。 你可能想重建一段良好的关系，或者看看一段不稳定的关系是否可以改善。 或者你可能无法接受背叛而需要离开。 只有你才能做出这个选择。 心理健康专家可以帮助您决定该怎么做。
我们怎样才能重建？
美国婚姻和家庭治疗协会建议寻找一位有经验的顾问来帮助夫妻摆脱不忠。 一对一和情侣的课程经常一起使用。 治疗风格和方法各不相同，但它们通常遵循包括三个阶段的模式。
第一阶段
- 注意到并谈论强烈的情绪
- 学习处理愤怒、羞耻、内疚或悲伤
第二阶段
- 确定情况和细节
- 了解它是如何发生的
第三阶段
- 培养同理心
- 寻求宽恕
- 变得以夫妻为中心
- 分担关系责任
通过时间和正确的帮助，有些人能够在不忠之后建立牢固、持久的关系。
总结
- 不忠或外遇对不同的人来说意味着不同的事情。
- 对一段关系失去信任可能是毁灭性的。
- 夫妻在出轨后可以寻求帮助来重建关系。
不忠是指“对配偶或其他性伴侣不忠”。 有时我们称之为外遇或欺骗。 人们对于什么算作外遇有很多不同的看法。 有些人认为只有性交才算数。 其他人则同时考虑身体和情感的参与，例如：
- 调情
- 手持
- 亲吻或拥抱
- 看色情片
- 拥有其他情感上密切的关系
- 查看或使用约会网站或应用程序
每段关系中的人们必须决定什么是可以接受的，什么是不可以接受的。 就像是一份不成文的契约，上面写着：我保证只和你亲密。 任何不忠行为都会破坏契约并破坏信任。
不忠如何伤害人际关系？
信任是任何良好关系的基础。 在友谊中，它让我们做自己，而不用担心被拒绝。 它让我们放松并感到安全。 亲密关系，例如婚姻，建立在同样的信任之上，但更牢固。 我们在亲密关系中更多地展示自己。 我们分享我们的情感和身体需求。 为了感到安全，我们需要知道我们的伴侣是忠诚的，并且会努力保护我们的关系。
如果我们的伴侣与我们关系之外的人很亲密，那么这种信任就会破裂。 我们失去了那种安全感。
如果我的伴侣有外遇，我应该有何感受？
发现你的伴侣不忠可能是毁灭性的。 我们围绕我们的关系构建我们的生活。 因不忠而失去的信任是巨大的个人损失。 悲伤是对损失的自然反应。 当您悲伤时，您可能会否认这种情况发生在您身上，或者感到悲伤和愤怒。 您可能还有很多疑问，例如：
- 你不爱我吗？
- 你怎么可以这样伤害我？
- 你爱对方吗？
- 这已经持续了多久了？
- 到底发生了什么事？
- 这是我做了什么还是没有做的事情？
- 我还能再次信任吗？
出轨就意味着一切都结束了吗？
不忠并不总是意味着关系的结束。 合作伙伴有时可以重建信任。 你可能无法回到原来的关系，但你可能能够建立更牢固的关系。
朋友和家人可能会说你应该留下或离开。 但选择权在你。 行为方式没有正确或错误之分。 你可能想重建一段良好的关系，或者看看一段不稳定的关系是否可以改善。 或者你可能无法接受背叛而需要离开。 只有你才能做出这个选择。 心理健康专家可以帮助您决定该怎么做。
我们怎样才能重建？
美国婚姻和家庭治疗协会建议寻找一位有经验的顾问来帮助夫妻摆脱不忠。 一对一和情侣的课程经常一起使用。 治疗风格和方法各不相同，但它们通常遵循包括三个阶段的模式。
第一阶段
- 注意到并谈论强烈的情绪
- 学习处理愤怒、羞耻、内疚或悲伤
第二阶段
- 确定情况和细节
- 了解它是如何发生的
第三阶段
- 培养同理心
- 寻求宽恕
- 变得以夫妻为中心
- 分担关系责任
通过时间和正确的帮助，有些人能够在不忠之后建立牢固、持久的关系。
总结
- 不忠或外遇对不同的人来说意味着不同的事情。
- 对一段关系失去信任可能是毁灭性的。
- 夫妻在出轨后可以寻求帮助来重建关系。
不忠是指“对配偶或其他性伴侣不忠”。 有时我们称之为外遇或欺骗。 人们对于什么算作外遇有很多不同的看法。 有些人认为只有性交才算数。 其他人则同时考虑身体和情感的参与，例如：
- 调情
- 手持
- 亲吻或拥抱
- 看色情片
- 拥有其他情感上密切的关系
- 查看或使用约会网站或应用程序
每段关系中的人们必须决定什么是可以接受的，什么是不可以接受的。 就像是一份不成文的契约，上面写着：我保证只和你亲密。 任何不忠行为都会破坏契约并破坏信任。
不忠如何伤害人际关系？
信任是任何良好关系的基础。 在友谊中，它让我们做自己，而不用担心被拒绝。 它让我们放松并感到安全。 亲密关系，例如婚姻，建立在同样的信任之上，但更牢固。 我们在亲密关系中更多地展示自己。 我们分享我们的情感和身体需求。 为了感到安全，我们需要知道我们的伴侣是忠诚的，并且会努力保护我们的关系。
如果我们的伴侣与我们关系之外的人很亲密，那么这种信任就会破裂。 我们失去了那种安全感。
如果我的伴侣有外遇，我应该有何感受？
发现你的伴侣不忠可能是毁灭性的。 我们围绕我们的关系构建我们的生活。 因不忠而失去的信任是巨大的个人损失。 悲伤是对损失的自然反应。 当您悲伤时，您可能会否认这种情况发生在您身上，或者感到悲伤和愤怒。 您可能还有很多疑问，例如：
- 你不爱我吗？
- 你怎么可以这样伤害我？
- 你爱对方吗？
- 这已经持续了多久了？
- 到底发生了什么事？
- 这是我做了什么还是没有做的事情？
- 我还能再次信任吗？
出轨就意味着一切都结束了吗？
不忠并不总是意味着关系的结束。 合作伙伴有时可以重建信任。 你可能无法回到原来的关系，但你可能能够建立更牢固的关系。
朋友和家人可能会说你应该留下或离开。 但选择权在你。 行为方式没有正确或错误之分。 你可能想重建一段良好的关系，或者看看一段不稳定的关系是否可以改善。 或者你可能无法接受背叛而需要离开。 只有你才能做出这个选择。 心理健康专家可以帮助您决定该怎么做。
我们怎样才能重建？
美国婚姻和家庭治疗协会建议寻找一位有经验的顾问来帮助夫妻摆脱不忠。 一对一和情侣的课程经常一起使用。 治疗风格和方法各不相同，但它们通常遵循包括三个阶段的模式。
第一阶段
- 注意到并谈论强烈的情绪
- 学习处理愤怒、羞耻、内疚或悲伤
第二阶段
- 确定情况和细节
- 了解它是如何发生的
第三阶段
- 培养同理心
- 寻求宽恕
- 变得以夫妻为中心
- 分担关系责任
通过时间和正确的帮助，有些人能够在不忠之后建立牢固、持久的关系。