总结
- 成功的关系需要大量的付出和收获。
- 花些时间去了解你们彼此给予和接受的东西。
成功的关系需要大量的付出和收获。当一方开始相信自己付出的比得到的回报多时，问题就出现了。夫妻通常不会直接把问题公开讨论，让问题得到解决，而是任由自己的情绪积压，直到挫败感变成怨恨。这时，伴侣会变得挑剔和指责，或者封闭自己，然后疏远伴侣。
避免亲密关系恶化为争吵和敌对的最好方法是让彼此清楚自己给予了什么，得到了什么。您可以通过进行关系盘点来实现这一点。
使用下表，写下在对你们的关系很重要的各个方面，你可以依靠你的伴侣做什么，你不能依靠你的伴侣做什么，你的伴侣可以依靠你做什么，以及你的伴侣不能依靠你做什么。
例如，在情感支持类别中，您可以填写“我能依赖伴侣倾听并帮助我找到解决问题的方法。我不能依赖伴侣从情感上理解我所经历的事情并对我表示同情。我的伴侣可以依赖我倾听并表示同情。我的伴侣不能依赖我在她生气、责备、闷闷不乐或表现出敌意时表现出同情。”
完成关系清单后，将空白清单表交给您的伴侣填写，然后交换结果。将其用作沟通工具。互相讨论对方的回答是否准确、是否能被对方接受，以及你们各自希望对方做出哪些改变，以使你们的关系更幸福。
关系清单
|
我可以依靠我的伴侣做什么 |
我不能依赖伴侣做什么 |
我的伴侣可以依靠我做什么 |
我的伴侣不能依靠我做什么 |
|---|---|---|---|
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情感支持 |
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财政支持 |
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前景 |
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态度 |
总结
- 成功的关系需要大量的付出和收获。
- 花些时间去了解你们彼此给予和接受的东西。
成功的关系需要大量的付出和收获。当一方开始相信自己付出的比得到的回报多时，问题就出现了。夫妻通常不会直接把问题公开讨论，让问题得到解决，而是任由自己的情绪积压，直到挫败感变成怨恨。这时，伴侣会变得挑剔和指责，或者封闭自己，然后疏远伴侣。
避免亲密关系恶化为争吵和敌对的最好方法是让彼此清楚自己给予了什么，得到了什么。您可以通过进行关系盘点来实现这一点。
使用下表，写下在对你们的关系很重要的各个方面，你可以依靠你的伴侣做什么，你不能依靠你的伴侣做什么，你的伴侣可以依靠你做什么，以及你的伴侣不能依靠你做什么。
例如，在情感支持类别中，您可以填写“我能依赖伴侣倾听并帮助我找到解决问题的方法。我不能依赖伴侣从情感上理解我所经历的事情并对我表示同情。我的伴侣可以依赖我倾听并表示同情。我的伴侣不能依赖我在她生气、责备、闷闷不乐或表现出敌意时表现出同情。”
完成关系清单后，将空白清单表交给您的伴侣填写，然后交换结果。将其用作沟通工具。互相讨论对方的回答是否准确、是否能被对方接受，以及你们各自希望对方做出哪些改变，以使你们的关系更幸福。
关系清单
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我可以依靠我的伴侣做什么 |
我不能依赖伴侣做什么 |
我的伴侣可以依靠我做什么 |
我的伴侣不能依靠我做什么 |
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情感支持 |
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财政支持 |
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前景 |
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态度 |
总结
- 成功的关系需要大量的付出和收获。
- 花些时间去了解你们彼此给予和接受的东西。
成功的关系需要大量的付出和收获。当一方开始相信自己付出的比得到的回报多时，问题就出现了。夫妻通常不会直接把问题公开讨论，让问题得到解决，而是任由自己的情绪积压，直到挫败感变成怨恨。这时，伴侣会变得挑剔和指责，或者封闭自己，然后疏远伴侣。
避免亲密关系恶化为争吵和敌对的最好方法是让彼此清楚自己给予了什么，得到了什么。您可以通过进行关系盘点来实现这一点。
使用下表，写下在对你们的关系很重要的各个方面，你可以依靠你的伴侣做什么，你不能依靠你的伴侣做什么，你的伴侣可以依靠你做什么，以及你的伴侣不能依靠你做什么。
例如，在情感支持类别中，您可以填写“我能依赖伴侣倾听并帮助我找到解决问题的方法。我不能依赖伴侣从情感上理解我所经历的事情并对我表示同情。我的伴侣可以依赖我倾听并表示同情。我的伴侣不能依赖我在她生气、责备、闷闷不乐或表现出敌意时表现出同情。”
完成关系清单后，将空白清单表交给您的伴侣填写，然后交换结果。将其用作沟通工具。互相讨论对方的回答是否准确、是否能被对方接受，以及你们各自希望对方做出哪些改变，以使你们的关系更幸福。
关系清单
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我可以依靠我的伴侣做什么 |
我不能依赖伴侣做什么 |
我的伴侣可以依靠我做什么 |
我的伴侣不能依靠我做什么 |
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情感支持 |
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财政支持 |
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前景 |
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