创伤后应激障碍并不容易忍受——而且不仅对于那些被诊断出患有创伤后应激障碍的人来说是这样。创伤后应激障碍患者的家人和朋友也会经历自己的痛苦。创伤后应激障碍会使人际关系紧张并考验耐心。它有时会以令人恐惧的方式改变行为。治疗它可能是一个令人沮丧的过程。与许多情绪疾病一样，创伤后应激障碍会耗尽护理人员以及直接患有该疾病的人的精力。
首先，开始治疗
也许要记住并告诉你的朋友或亲人的最重要的事情是，创伤后应激障碍是可以治疗的，并且康复是可能的。当治疗有效时，您应该很快就会看到改善的迹象。坚持到底是有回报的。
立即开始治疗至关重要。创伤后应激障碍（PTSD）不是一种可以仅通过情感支持或自助来治愈的疾病。患有创伤后应激障碍（PTSD）的人不能被说服“摆脱困境”。这超出了他们的理性思维的控制范围。他们需要专家的帮助。美国国家心理健康研究所 (NIMH) 表示：“帮助朋友或亲戚的首要也是最重要的事情就是为他们提供正确的诊断和治疗。”您可能必须推动您所爱的人迈出这一步。您可能必须是预约的人。您还应该主动陪同去看医生。
NIMH 表示，如果诊断正确并且治疗方法有效，症状应该会在六到八周内好转。如果不是，请寻求不同的治疗。但要耐心经历这一切。请记住，没有一种治疗 PTSD 的方法是 100% 有效的。对一个人有效的方法可能对另一个人不起作用。您可能需要一些时间才能找到适合任何特定情况的方法。
学习和倾听
创伤后应激障碍（PTSD）对行为的影响可能令朋友和家人难以接受。其中一个症状是“过度警觉”，这是一种烦躁的状态，在这种状态下，人们感觉自己必须时刻保持“警惕”，并且可能容易爆发愤怒。创伤后应激障碍还会导致情绪麻木和退缩。当一个人出现这些症状时，重要的是要明白“这是创伤后应激障碍，而不是这个人。”为了理解这一点，您需要了解有关创伤后应激障碍（PTSD）的一切知识以及它如何影响患有该病的人。
有许多专门讨论创伤后应激障碍（PTSD）的书籍和网站。一个好的起点是 国家PTSD中心，隶属于美国退伍军人事务部。它重点关注退伍军人及其家人，但它包含对任何人都有用的信息。
倾听是理解和提供帮助的另一种方式。患有创伤后应激障碍的人可能想经常谈论他们的创伤经历。作为朋友或家人，您可能想说：“您需要停止重温过去。”相反，认识到人们需要分享感受会更有帮助——这可以帮助他们减少孤独感。所以准备好倾听吧。专家表示，在某一点上，不同意见确实是有道理的。这就是罪责的问题。当患有创伤后应激障碍的人不断为发生的事情责备自己时，说“这不是你的错”是正确的。当然，说“你并不孤单”是件好事。
处理愤怒
有时，创伤后应激障碍的症状可能会导致具有威胁性的行为。如果愤怒导致暴力，家人需要前往安全的地方并寻求帮助。即使愤怒不会让你陷入危险，它也会妨碍沟通和治疗。国家创伤后应激障碍中心建议建立一个“暂停”系统，其工作原理可能如下：
- 同意你们中的任何一个人都可以随时叫暂停。
- 同意当有人叫暂停时，讨论必须立即停止。
- 决定用来叫暂停的信号。该信号可以是您所说的单词或手势。
- 同意告诉对方暂停期间您将在哪里以及将做什么。告诉对方你什么时候回来。
- 当你暂停的时候，不要把注意力集中在你的愤怒程度上。相反，冷静地思考如何讨论并解决问题。
- 回来后，轮流讨论问题的解决方案。聆听，不要打断。
- 对彼此的想法持开放态度。不要互相批评。
- 专注于你们都认为有效的事情。
- 一起商定您将使用哪些解决方案。
照顾好自己和家人
患有创伤后应激障碍 (PTSD) 的亲人的问题可能会影响整个家庭。当创伤后应激障碍（PTSD）扰乱正常生活并且似乎持续没有改善的迹象时，配偶和孩子可能会感到内疚和羞耻、悲伤、愤怒、恐惧、睡眠问题以及吸毒和酗酒问题。家庭治疗可能对创伤后应激障碍患者及其周围的人都有帮助。
无论您是否接受治疗，如果您照顾患有 PTSD 的人，您就需要照顾自己。接受你无法控制的事实（尤其是当你看不到进展的时候）。如果事情没有按照你的预期发展，不要责怪自己。不要忽视您的心理或身体健康。找时间独处。不要放弃你的外部生活。定期锻炼并吃健康食品。并与可以帮助您的人保持联系。这些人可能是朋友、邻居、亲戚、同事、宗教团体的成员、医生或支持团体。如果您需要日常任务帮助或者需要爱和理解，您需要建立一个网络。
创伤后应激障碍并不容易忍受——而且不仅对于那些被诊断出患有创伤后应激障碍的人来说是这样。创伤后应激障碍患者的家人和朋友也会经历自己的痛苦。创伤后应激障碍会使人际关系紧张并考验耐心。它有时会以令人恐惧的方式改变行为。治疗它可能是一个令人沮丧的过程。与许多情绪疾病一样，创伤后应激障碍会耗尽护理人员以及直接患有该疾病的人的精力。
首先，开始治疗
也许要记住并告诉你的朋友或亲人的最重要的事情是，创伤后应激障碍是可以治疗的，并且康复是可能的。当治疗有效时，您应该很快就会看到改善的迹象。坚持到底是有回报的。
立即开始治疗至关重要。创伤后应激障碍（PTSD）不是一种可以仅通过情感支持或自助来治愈的疾病。患有创伤后应激障碍（PTSD）的人不能被说服“摆脱困境”。这超出了他们的理性思维的控制范围。他们需要专家的帮助。美国国家心理健康研究所 (NIMH) 表示：“帮助朋友或亲戚的首要也是最重要的事情就是为他们提供正确的诊断和治疗。”您可能必须推动您所爱的人迈出这一步。您可能必须是预约的人。您还应该主动陪同去看医生。
NIMH 表示，如果诊断正确并且治疗方法有效，症状应该会在六到八周内好转。如果不是，请寻求不同的治疗。但要耐心经历这一切。请记住，没有一种治疗 PTSD 的方法是 100% 有效的。对一个人有效的方法可能对另一个人不起作用。您可能需要一些时间才能找到适合任何特定情况的方法。
学习和倾听
创伤后应激障碍（PTSD）对行为的影响可能令朋友和家人难以接受。其中一个症状是“过度警觉”，这是一种烦躁的状态，在这种状态下，人们感觉自己必须时刻保持“警惕”，并且可能容易爆发愤怒。创伤后应激障碍还会导致情绪麻木和退缩。当一个人出现这些症状时，重要的是要明白“这是创伤后应激障碍，而不是这个人。”为了理解这一点，您需要了解有关创伤后应激障碍（PTSD）的一切知识以及它如何影响患有该病的人。
有许多专门讨论创伤后应激障碍（PTSD）的书籍和网站。一个好的起点是 国家PTSD中心，隶属于美国退伍军人事务部。它重点关注退伍军人及其家人，但它包含对任何人都有用的信息。
倾听是理解和提供帮助的另一种方式。患有创伤后应激障碍的人可能想经常谈论他们的创伤经历。作为朋友或家人，您可能想说：“您需要停止重温过去。”相反，认识到人们需要分享感受会更有帮助——这可以帮助他们减少孤独感。所以准备好倾听吧。专家表示，在某一点上，不同意见确实是有道理的。这就是罪责的问题。当患有创伤后应激障碍的人不断为发生的事情责备自己时，说“这不是你的错”是正确的。当然，说“你并不孤单”是件好事。
处理愤怒
有时，创伤后应激障碍的症状可能会导致具有威胁性的行为。如果愤怒导致暴力，家人需要前往安全的地方并寻求帮助。即使愤怒不会让你陷入危险，它也会妨碍沟通和治疗。国家创伤后应激障碍中心建议建立一个“暂停”系统，其工作原理可能如下：
- 同意你们中的任何一个人都可以随时叫暂停。
- 同意当有人叫暂停时，讨论必须立即停止。
- 决定用来叫暂停的信号。该信号可以是您所说的单词或手势。
- 同意告诉对方暂停期间您将在哪里以及将做什么。告诉对方你什么时候回来。
- 当你暂停的时候，不要把注意力集中在你的愤怒程度上。相反，冷静地思考如何讨论并解决问题。
- 回来后，轮流讨论问题的解决方案。聆听，不要打断。
- 对彼此的想法持开放态度。不要互相批评。
- 专注于你们都认为有效的事情。
- 一起商定您将使用哪些解决方案。
照顾好自己和家人
患有创伤后应激障碍 (PTSD) 的亲人的问题可能会影响整个家庭。当创伤后应激障碍（PTSD）扰乱正常生活并且似乎持续没有改善的迹象时，配偶和孩子可能会感到内疚和羞耻、悲伤、愤怒、恐惧、睡眠问题以及吸毒和酗酒问题。家庭治疗可能对创伤后应激障碍患者及其周围的人都有帮助。
无论您是否接受治疗，如果您照顾患有 PTSD 的人，您就需要照顾自己。接受你无法控制的事实（尤其是当你看不到进展的时候）。如果事情没有按照你的预期发展，不要责怪自己。不要忽视您的心理或身体健康。找时间独处。不要放弃你的外部生活。定期锻炼并吃健康食品。并与可以帮助您的人保持联系。这些人可能是朋友、邻居、亲戚、同事、宗教团体的成员、医生或支持团体。如果您需要日常任务帮助或者需要爱和理解，您需要建立一个网络。
创伤后应激障碍并不容易忍受——而且不仅对于那些被诊断出患有创伤后应激障碍的人来说是这样。创伤后应激障碍患者的家人和朋友也会经历自己的痛苦。创伤后应激障碍会使人际关系紧张并考验耐心。它有时会以令人恐惧的方式改变行为。治疗它可能是一个令人沮丧的过程。与许多情绪疾病一样，创伤后应激障碍会耗尽护理人员以及直接患有该疾病的人的精力。
首先，开始治疗
也许要记住并告诉你的朋友或亲人的最重要的事情是，创伤后应激障碍是可以治疗的，并且康复是可能的。当治疗有效时，您应该很快就会看到改善的迹象。坚持到底是有回报的。
立即开始治疗至关重要。创伤后应激障碍（PTSD）不是一种可以仅通过情感支持或自助来治愈的疾病。患有创伤后应激障碍（PTSD）的人不能被说服“摆脱困境”。这超出了他们的理性思维的控制范围。他们需要专家的帮助。美国国家心理健康研究所 (NIMH) 表示：“帮助朋友或亲戚的首要也是最重要的事情就是为他们提供正确的诊断和治疗。”您可能必须推动您所爱的人迈出这一步。您可能必须是预约的人。您还应该主动陪同去看医生。
NIMH 表示，如果诊断正确并且治疗方法有效，症状应该会在六到八周内好转。如果不是，请寻求不同的治疗。但要耐心经历这一切。请记住，没有一种治疗 PTSD 的方法是 100% 有效的。对一个人有效的方法可能对另一个人不起作用。您可能需要一些时间才能找到适合任何特定情况的方法。
学习和倾听
创伤后应激障碍（PTSD）对行为的影响可能令朋友和家人难以接受。其中一个症状是“过度警觉”，这是一种烦躁的状态，在这种状态下，人们感觉自己必须时刻保持“警惕”，并且可能容易爆发愤怒。创伤后应激障碍还会导致情绪麻木和退缩。当一个人出现这些症状时，重要的是要明白“这是创伤后应激障碍，而不是这个人。”为了理解这一点，您需要了解有关创伤后应激障碍（PTSD）的一切知识以及它如何影响患有该病的人。
有许多专门讨论创伤后应激障碍（PTSD）的书籍和网站。一个好的起点是 国家PTSD中心，隶属于美国退伍军人事务部。它重点关注退伍军人及其家人，但它包含对任何人都有用的信息。
倾听是理解和提供帮助的另一种方式。患有创伤后应激障碍的人可能想经常谈论他们的创伤经历。作为朋友或家人，您可能想说：“您需要停止重温过去。”相反，认识到人们需要分享感受会更有帮助——这可以帮助他们减少孤独感。所以准备好倾听吧。专家表示，在某一点上，不同意见确实是有道理的。这就是罪责的问题。当患有创伤后应激障碍的人不断为发生的事情责备自己时，说“这不是你的错”是正确的。当然，说“你并不孤单”是件好事。
处理愤怒
有时，创伤后应激障碍的症状可能会导致具有威胁性的行为。如果愤怒导致暴力，家人需要前往安全的地方并寻求帮助。即使愤怒不会让你陷入危险，它也会妨碍沟通和治疗。国家创伤后应激障碍中心建议建立一个“暂停”系统，其工作原理可能如下：
- 同意你们中的任何一个人都可以随时叫暂停。
- 同意当有人叫暂停时，讨论必须立即停止。
- 决定用来叫暂停的信号。该信号可以是您所说的单词或手势。
- 同意告诉对方暂停期间您将在哪里以及将做什么。告诉对方你什么时候回来。
- 当你暂停的时候，不要把注意力集中在你的愤怒程度上。相反，冷静地思考如何讨论并解决问题。
- 回来后，轮流讨论问题的解决方案。聆听，不要打断。
- 对彼此的想法持开放态度。不要互相批评。
- 专注于你们都认为有效的事情。
- 一起商定您将使用哪些解决方案。
照顾好自己和家人
患有创伤后应激障碍 (PTSD) 的亲人的问题可能会影响整个家庭。当创伤后应激障碍（PTSD）扰乱正常生活并且似乎持续没有改善的迹象时，配偶和孩子可能会感到内疚和羞耻、悲伤、愤怒、恐惧、睡眠问题以及吸毒和酗酒问题。家庭治疗可能对创伤后应激障碍患者及其周围的人都有帮助。
无论您是否接受治疗，如果您照顾患有 PTSD 的人，您就需要照顾自己。接受你无法控制的事实（尤其是当你看不到进展的时候）。如果事情没有按照你的预期发展，不要责怪自己。不要忽视您的心理或身体健康。找时间独处。不要放弃你的外部生活。定期锻炼并吃健康食品。并与可以帮助您的人保持联系。这些人可能是朋友、邻居、亲戚、同事、宗教团体的成员、医生或支持团体。如果您需要日常任务帮助或者需要爱和理解，您需要建立一个网络。