总结
- 寻求帮助。
- 专注于你的孩子。
- 寻求导师。
- 为自己留出时间。
单亲家庭有时很艰难。单亲家庭中吸毒或酗酒成瘾的康复过程可能会让人难以承受。
作为单亲父母，独自生活意味着你会经常面临情绪压力、疲劳、孤独、无聊，有时甚至抑郁。此外，许多单亲父母还因离婚、配偶过早去世、内疚或不健康的过去关系等情绪问题而苦苦挣扎。找时间和精力专注于个人康复可能非常困难，但是必不可少的。
根据美国人口普查局的数据，超过四分之一的美国儿童与单亲父母生活在一起，其中大多数与母亲生活在一起。在单亲家庭中长大是药物滥用和其他精神健康障碍的风险因素。这就是为什么单亲父母积极参与自己的康复尤为重要，这样他们才能积极参与孩子的生活。
坚持不懈是关键
韦氏词典将毅力定义为“尽管面临反对、反对或挫折，仍坚持一种状态、事业或事业”。这几乎概括了单亲父母在早期康复过程中面临的挑战。单亲父母必须应对哪些“反对和反对”？以下是部分列表：
- 为孩子提供情感和身体上的安全
- 生活
- 提供/准备餐食
- 帮忙做作业
- 与老师交谈
- 打扫房子
- 支付账单
- 处理保险、银行、税务、购物等事宜。
- 汽车和房屋保养、维修等。
- 带孩子去练习和参加课外活动
单亲父母如何找到时间和精力照顾孩子、满足他们的社交和情感需求、建立健康的人际关系并完全接受自己的康复？事实是，与大多数慢性病一样，从成瘾性疾病中康复很困难，尤其是在第一年。以下是一些建议，可帮助您在度过这段艰难时期的同时照顾孩子：
- 寻求帮助。 参加康复会议至关重要，但许多单亲父母却在这一点上妥协了。他们审视自己的日程安排和责任，首先削减的就是会议。这也许能解决眼前的日程安排危机，但也可能让他们快速重拾毒品和酒精。
独自完成这件事真的很难——所以找人来帮助你。让你信任的朋友和家人知道你的需求，并向他们寻求具体的帮助。拼车和共乘去学校和参加课外活动将为你节省每周宝贵的时间（和汽油）。帮助照顾孩子更棘手，因为你不能让任何人照看你的孩子。如果你没有家人可以帮忙，可以四处打听。与邻居和同事交谈，看看他们是否有想法或认识值得信赖的人。你不必自己解决每个问题。寻求他人的智慧。
- 专注于你的孩子。 它们是你最重要的责任。拥有亲密家庭和重建信任的最好方法之一就是一起度过高质量的时光。不要像大多数匆忙、压力很大的家庭一样，在做完其他事情后才挤出时间陪伴孩子。你的孩子现在需要你。计划是你对抗压力过大生活的最佳武器之一。拿出日历，计划一些共处时间。看电影、吃晚餐或冰淇淋，或者周末度假，这些都会让孩子明白你的优先事项。记住，安排好的事情更有可能完成。
- 寻求导师：
- 找一个康复赞助商来指导你康复。你可以通过参加康复会议和与人会面来找到赞助商。
- 建立一个由支持你的朋友和家人组成的小圈子，他们关心你，了解你的生活，能够提出尖锐的问题，在你需要的时候陪伴你，并督促你为自己的康复和责任负责。这个小组还可以包括你的牧师和你教堂、犹太教堂或其他礼拜场所的朋友。
- 为孩子寻找导师。如果你是一个单身父亲，有一个即将进入青春期的女儿，那么你需要一些女性的建议和帮助。孩子们需要同性导师来指导他们并树立适当的行为榜样。大家庭成员、值得信赖的朋友、青年牧师或大哥哥或大姐姐志愿者可能是理想的选择。
- 摆脱愧疚。 早期康复可能伴随着内疚和许多事后猜测。正在康复的单亲父母经常会与这样的感觉作斗争：他们的成瘾、错误选择、离婚等毁掉了孩子的一生。当然，你犯了错误，但康复意味着放下过去的错误并原谅自己。与你的赞助人、牧师或密友交谈是一个好的开始。如果内疚、羞耻或抑郁的感觉持续存在，请与心理健康专家交谈，最好是接受过成瘾培训的专业人士。
- 为自己留出时间。 这对于单亲父母来说非常困难，因为他们已经因为没有花足够的时间陪伴孩子而感到内疚。每个人都需要定期放松和补充能量。对你有用的方法与对别人有用的方法不同。找到能让你放松的方法——阅读、锻炼、在沙滩上散步、拜访朋友、看电影或精神静修。为自己计划并留出时间，因为总会有冲突争夺你的时间。无论如何都要这样做。如果你总是有压力，对孩子来说就不好了。
对于单亲父母来说，早期康复似乎是一个悖论。一方面，如果你不花更多时间陪伴孩子并努力养活他们，你就无法成为好父母和好供养者。另一方面，如果你不把康复作为优先事项，不参加会议并更好地照顾自己，你就无法保持康复状态。答案是：找到适合自己的方法。
总结
- 寻求帮助。
- 专注于你的孩子。
- 寻求导师。
- 为自己留出时间。
单亲家庭有时很艰难。单亲家庭中吸毒或酗酒成瘾的康复过程可能会让人难以承受。
作为单亲父母，独自生活意味着你会经常面临情绪压力、疲劳、孤独、无聊，有时甚至抑郁。此外，许多单亲父母还因离婚、配偶过早去世、内疚或不健康的过去关系等情绪问题而苦苦挣扎。找时间和精力专注于个人康复可能非常困难，但是必不可少的。
根据美国人口普查局的数据，超过四分之一的美国儿童与单亲父母生活在一起，其中大多数与母亲生活在一起。在单亲家庭中长大是药物滥用和其他精神健康障碍的风险因素。这就是为什么单亲父母积极参与自己的康复尤为重要，这样他们才能积极参与孩子的生活。
坚持不懈是关键
韦氏词典将毅力定义为“尽管面临反对、反对或挫折，仍坚持一种状态、事业或事业”。这几乎概括了单亲父母在早期康复过程中面临的挑战。单亲父母必须应对哪些“反对和反对”？以下是部分列表：
- 为孩子提供情感和身体上的安全
- 生活
- 提供/准备餐食
- 帮忙做作业
- 与老师交谈
- 打扫房子
- 支付账单
- 处理保险、银行、税务、购物等事宜。
- 汽车和房屋保养、维修等。
- 带孩子去练习和参加课外活动
单亲父母如何找到时间和精力照顾孩子、满足他们的社交和情感需求、建立健康的人际关系并完全接受自己的康复？事实是，与大多数慢性病一样，从成瘾性疾病中康复很困难，尤其是在第一年。以下是一些建议，可帮助您在度过这段艰难时期的同时照顾孩子：
- 寻求帮助。 参加康复会议至关重要，但许多单亲父母却在这一点上妥协了。他们审视自己的日程安排和责任，首先削减的就是会议。这也许能解决眼前的日程安排危机，但也可能让他们快速重拾毒品和酒精。
独自完成这件事真的很难——所以找人来帮助你。让你信任的朋友和家人知道你的需求，并向他们寻求具体的帮助。拼车和共乘去学校和参加课外活动将为你节省每周宝贵的时间（和汽油）。帮助照顾孩子更棘手，因为你不能让任何人照看你的孩子。如果你没有家人可以帮忙，可以四处打听。与邻居和同事交谈，看看他们是否有想法或认识值得信赖的人。你不必自己解决每个问题。寻求他人的智慧。
- 专注于你的孩子。 它们是你最重要的责任。拥有亲密家庭和重建信任的最好方法之一就是一起度过高质量的时光。不要像大多数匆忙、压力很大的家庭一样，在做完其他事情后才挤出时间陪伴孩子。你的孩子现在需要你。计划是你对抗压力过大生活的最佳武器之一。拿出日历，计划一些共处时间。看电影、吃晚餐或冰淇淋，或者周末度假，这些都会让孩子明白你的优先事项。记住，安排好的事情更有可能完成。
- 寻求导师：
- 找一个康复赞助商来指导你康复。你可以通过参加康复会议和与人会面来找到赞助商。
- 建立一个由支持你的朋友和家人组成的小圈子，他们关心你，了解你的生活，能够提出尖锐的问题，在你需要的时候陪伴你，并督促你为自己的康复和责任负责。这个小组还可以包括你的牧师和你教堂、犹太教堂或其他礼拜场所的朋友。
- 为孩子寻找导师。如果你是一个单身父亲，有一个即将进入青春期的女儿，那么你需要一些女性的建议和帮助。孩子们需要同性导师来指导他们并树立适当的行为榜样。大家庭成员、值得信赖的朋友、青年牧师或大哥哥或大姐姐志愿者可能是理想的选择。
- 摆脱愧疚。 早期康复可能伴随着内疚和许多事后猜测。正在康复的单亲父母经常会与这样的感觉作斗争：他们的成瘾、错误选择、离婚等毁掉了孩子的一生。当然，你犯了错误，但康复意味着放下过去的错误并原谅自己。与你的赞助人、牧师或密友交谈是一个好的开始。如果内疚、羞耻或抑郁的感觉持续存在，请与心理健康专家交谈，最好是接受过成瘾培训的专业人士。
- 为自己留出时间。 这对于单亲父母来说非常困难，因为他们已经因为没有花足够的时间陪伴孩子而感到内疚。每个人都需要定期放松和补充能量。对你有用的方法与对别人有用的方法不同。找到能让你放松的方法——阅读、锻炼、在沙滩上散步、拜访朋友、看电影或精神静修。为自己计划并留出时间，因为总会有冲突争夺你的时间。无论如何都要这样做。如果你总是有压力，对孩子来说就不好了。
对于单亲父母来说，早期康复似乎是一个悖论。一方面，如果你不花更多时间陪伴孩子并努力养活他们，你就无法成为好父母和好供养者。另一方面，如果你不把康复作为优先事项，不参加会议并更好地照顾自己，你就无法保持康复状态。答案是：找到适合自己的方法。
总结
- 寻求帮助。
- 专注于你的孩子。
- 寻求导师。
- 为自己留出时间。
单亲家庭有时很艰难。单亲家庭中吸毒或酗酒成瘾的康复过程可能会让人难以承受。
作为单亲父母，独自生活意味着你会经常面临情绪压力、疲劳、孤独、无聊，有时甚至抑郁。此外，许多单亲父母还因离婚、配偶过早去世、内疚或不健康的过去关系等情绪问题而苦苦挣扎。找时间和精力专注于个人康复可能非常困难，但是必不可少的。
根据美国人口普查局的数据，超过四分之一的美国儿童与单亲父母生活在一起，其中大多数与母亲生活在一起。在单亲家庭中长大是药物滥用和其他精神健康障碍的风险因素。这就是为什么单亲父母积极参与自己的康复尤为重要，这样他们才能积极参与孩子的生活。
坚持不懈是关键
韦氏词典将毅力定义为“尽管面临反对、反对或挫折，仍坚持一种状态、事业或事业”。这几乎概括了单亲父母在早期康复过程中面临的挑战。单亲父母必须应对哪些“反对和反对”？以下是部分列表：
- 为孩子提供情感和身体上的安全
- 生活
- 提供/准备餐食
- 帮忙做作业
- 与老师交谈
- 打扫房子
- 支付账单
- 处理保险、银行、税务、购物等事宜。
- 汽车和房屋保养、维修等。
- 带孩子去练习和参加课外活动
单亲父母如何找到时间和精力照顾孩子、满足他们的社交和情感需求、建立健康的人际关系并完全接受自己的康复？事实是，与大多数慢性病一样，从成瘾性疾病中康复很困难，尤其是在第一年。以下是一些建议，可帮助您在度过这段艰难时期的同时照顾孩子：
- 寻求帮助。 参加康复会议至关重要，但许多单亲父母却在这一点上妥协了。他们审视自己的日程安排和责任，首先削减的就是会议。这也许能解决眼前的日程安排危机，但也可能让他们快速重拾毒品和酒精。
独自完成这件事真的很难——所以找人来帮助你。让你信任的朋友和家人知道你的需求，并向他们寻求具体的帮助。拼车和共乘去学校和参加课外活动将为你节省每周宝贵的时间（和汽油）。帮助照顾孩子更棘手，因为你不能让任何人照看你的孩子。如果你没有家人可以帮忙，可以四处打听。与邻居和同事交谈，看看他们是否有想法或认识值得信赖的人。你不必自己解决每个问题。寻求他人的智慧。
- 专注于你的孩子。 它们是你最重要的责任。拥有亲密家庭和重建信任的最好方法之一就是一起度过高质量的时光。不要像大多数匆忙、压力很大的家庭一样，在做完其他事情后才挤出时间陪伴孩子。你的孩子现在需要你。计划是你对抗压力过大生活的最佳武器之一。拿出日历，计划一些共处时间。看电影、吃晚餐或冰淇淋，或者周末度假，这些都会让孩子明白你的优先事项。记住，安排好的事情更有可能完成。
- 寻求导师：
- 找一个康复赞助商来指导你康复。你可以通过参加康复会议和与人会面来找到赞助商。
- 建立一个由支持你的朋友和家人组成的小圈子，他们关心你，了解你的生活，能够提出尖锐的问题，在你需要的时候陪伴你，并督促你为自己的康复和责任负责。这个小组还可以包括你的牧师和你教堂、犹太教堂或其他礼拜场所的朋友。
- 为孩子寻找导师。如果你是一个单身父亲，有一个即将进入青春期的女儿，那么你需要一些女性的建议和帮助。孩子们需要同性导师来指导他们并树立适当的行为榜样。大家庭成员、值得信赖的朋友、青年牧师或大哥哥或大姐姐志愿者可能是理想的选择。
- 摆脱愧疚。 早期康复可能伴随着内疚和许多事后猜测。正在康复的单亲父母经常会与这样的感觉作斗争：他们的成瘾、错误选择、离婚等毁掉了孩子的一生。当然，你犯了错误，但康复意味着放下过去的错误并原谅自己。与你的赞助人、牧师或密友交谈是一个好的开始。如果内疚、羞耻或抑郁的感觉持续存在，请与心理健康专家交谈，最好是接受过成瘾培训的专业人士。
- 为自己留出时间。 这对于单亲父母来说非常困难，因为他们已经因为没有花足够的时间陪伴孩子而感到内疚。每个人都需要定期放松和补充能量。对你有用的方法与对别人有用的方法不同。找到能让你放松的方法——阅读、锻炼、在沙滩上散步、拜访朋友、看电影或精神静修。为自己计划并留出时间，因为总会有冲突争夺你的时间。无论如何都要这样做。如果你总是有压力，对孩子来说就不好了。
对于单亲父母来说，早期康复似乎是一个悖论。一方面，如果你不花更多时间陪伴孩子并努力养活他们，你就无法成为好父母和好供养者。另一方面，如果你不把康复作为优先事项，不参加会议并更好地照顾自己，你就无法保持康复状态。答案是：找到适合自己的方法。