成瘾是一种顽固的疾病。对某些人来说，它是一种慢性且长期复发的疾病。这有很多原因。它是极少数几种症状——滥用药物或酒精——实际上会让人感觉良好的疾病之一，即使这种感觉只是短暂的。事实上，这种感觉如此强烈，以至于尽管后果严重，人们仍然难以抑制饮酒或吸毒的欲望。
关于渴望的一句话
复发也伴随着渴求。对毒品或酒精的渴求在康复初期很常见。视觉、听觉、嗅觉、人际交往和场所都可能引发渴求。预防复发需要你坦诚面对引发渴求的因素。将你的诱因告诉身边亲近的人，可以帮助你避免糟糕的情况，降低复发的风险。识别并告知他人是开始对自己的康复负责的好方法。这也有助于你了解这种疾病对你的影响。
露西的故事
有时候，复发始于你对自己撒的一个小谎。例如，露西以前下班后会和朋友去酒吧喝几杯。后来，她经常醉醺醺地回家，这给她的婚姻带来了巨大的压力。当丈夫威胁要离开她时，露西参加了当地的门诊治疗项目。
她已经戒酒三个月了，感觉信心满满。就在她丈夫出差的那天，同事们邀请她去参加欢乐时光，说她可以喝无糖汽水，尽情享受。露西答应了。这是她对自己撒的第一个小谎。露西原本没打算那天晚上喝醉。但她却把自己置于一个高风险的环境中，和一群爱喝酒的朋友待在一起。一个小时后，她一边喝着无糖汽水，一边看着朋友们欢笑、喝得酩酊大醉，她感到无聊又恼火，因为自己无法加入他们的行列。
露西决定只喝一杯酒；这是她撒的第二个小谎。她慢慢地抿着酒，仿佛要证明自己能喝。于是她又喝了一杯，接着又一杯，再一杯。很快她就醉得不省人事，试图开车回家。离家三个街区远的地方，露西因酒后驾车被捕，并在监狱里待了一夜。
事实上，露西的复发从那天清晨就开始了，当时她的同事邀请她出去，她答应了。她内心深处知道这是个糟糕的主意，但丈夫的离家让她更加脆弱。在戒瘾互助小组里，他们把这种想法称为“糟糕的思维”。露西当时身处错误的地方，遇到了错误的人。她本可以选择去一个更健康的地方，和那些支持她康复的人在一起。
复发是一个过程，而非一个事件。
复发可能由多种因素引发。但你可以掌控自己的去处和交往对象。改变生活方式可能非常困难。如果很容易，成功的人就会更多了。建立新的友谊和休闲活动需要时间。与正在康复中的其他人保持联系，是增强你决心的一种方法。如果你不确定某个活动是否合适，请礼貌地拒绝邀请。
成瘾是一种顽固的疾病。对某些人来说，它是一种慢性且长期复发的疾病。这有很多原因。它是极少数几种症状——滥用药物或酒精——实际上会让人感觉良好的疾病之一，即使这种感觉只是短暂的。事实上，这种感觉如此强烈，以至于尽管后果严重，人们仍然难以抑制饮酒或吸毒的欲望。
关于渴望的一句话
复发也伴随着渴求。对毒品或酒精的渴求在康复初期很常见。视觉、听觉、嗅觉、人际交往和场所都可能引发渴求。预防复发需要你坦诚面对引发渴求的因素。将你的诱因告诉身边亲近的人，可以帮助你避免糟糕的情况，降低复发的风险。识别并告知他人是开始对自己的康复负责的好方法。这也有助于你了解这种疾病对你的影响。
露西的故事
有时候，复发始于你对自己撒的一个小谎。例如，露西以前下班后会和朋友去酒吧喝几杯。后来，她经常醉醺醺地回家，这给她的婚姻带来了巨大的压力。当丈夫威胁要离开她时，露西参加了当地的门诊治疗项目。
她已经戒酒三个月了，感觉信心满满。就在她丈夫出差的那天，同事们邀请她去参加欢乐时光，说她可以喝无糖汽水，尽情享受。露西答应了。这是她对自己撒的第一个小谎。露西原本没打算那天晚上喝醉。但她却把自己置于一个高风险的环境中，和一群爱喝酒的朋友待在一起。一个小时后，她一边喝着无糖汽水，一边看着朋友们欢笑、喝得酩酊大醉，她感到无聊又恼火，因为自己无法加入他们的行列。
露西决定只喝一杯酒；这是她撒的第二个小谎。她慢慢地抿着酒，仿佛要证明自己能喝。于是她又喝了一杯，接着又一杯，再一杯。很快她就醉得不省人事，试图开车回家。离家三个街区远的地方，露西因酒后驾车被捕，并在监狱里待了一夜。
事实上，露西的复发从那天清晨就开始了，当时她的同事邀请她出去，她答应了。她内心深处知道这是个糟糕的主意，但丈夫的离家让她更加脆弱。在戒瘾互助小组里，他们把这种想法称为“糟糕的思维”。露西当时身处错误的地方，遇到了错误的人。她本可以选择去一个更健康的地方，和那些支持她康复的人在一起。
复发是一个过程，而非一个事件。
复发可能由多种因素引发。但你可以掌控自己的去处和交往对象。改变生活方式可能非常困难。如果很容易，成功的人就会更多了。建立新的友谊和休闲活动需要时间。与正在康复中的其他人保持联系，是增强你决心的一种方法。如果你不确定某个活动是否合适，请礼貌地拒绝邀请。
成瘾是一种顽固的疾病。对某些人来说，它是一种慢性且长期复发的疾病。这有很多原因。它是极少数几种症状——滥用药物或酒精——实际上会让人感觉良好的疾病之一，即使这种感觉只是短暂的。事实上，这种感觉如此强烈，以至于尽管后果严重，人们仍然难以抑制饮酒或吸毒的欲望。
关于渴望的一句话
复发也伴随着渴求。对毒品或酒精的渴求在康复初期很常见。视觉、听觉、嗅觉、人际交往和场所都可能引发渴求。预防复发需要你坦诚面对引发渴求的因素。将你的诱因告诉身边亲近的人，可以帮助你避免糟糕的情况，降低复发的风险。识别并告知他人是开始对自己的康复负责的好方法。这也有助于你了解这种疾病对你的影响。
露西的故事
有时候，复发始于你对自己撒的一个小谎。例如，露西以前下班后会和朋友去酒吧喝几杯。后来，她经常醉醺醺地回家，这给她的婚姻带来了巨大的压力。当丈夫威胁要离开她时，露西参加了当地的门诊治疗项目。
她已经戒酒三个月了，感觉信心满满。就在她丈夫出差的那天，同事们邀请她去参加欢乐时光，说她可以喝无糖汽水，尽情享受。露西答应了。这是她对自己撒的第一个小谎。露西原本没打算那天晚上喝醉。但她却把自己置于一个高风险的环境中，和一群爱喝酒的朋友待在一起。一个小时后，她一边喝着无糖汽水，一边看着朋友们欢笑、喝得酩酊大醉，她感到无聊又恼火，因为自己无法加入他们的行列。
露西决定只喝一杯酒；这是她撒的第二个小谎。她慢慢地抿着酒，仿佛要证明自己能喝。于是她又喝了一杯，接着又一杯，再一杯。很快她就醉得不省人事，试图开车回家。离家三个街区远的地方，露西因酒后驾车被捕，并在监狱里待了一夜。
事实上，露西的复发从那天清晨就开始了，当时她的同事邀请她出去，她答应了。她内心深处知道这是个糟糕的主意，但丈夫的离家让她更加脆弱。在戒瘾互助小组里，他们把这种想法称为“糟糕的思维”。露西当时身处错误的地方，遇到了错误的人。她本可以选择去一个更健康的地方，和那些支持她康复的人在一起。
复发是一个过程，而非一个事件。
复发可能由多种因素引发。但你可以掌控自己的去处和交往对象。改变生活方式可能非常困难。如果很容易，成功的人就会更多了。建立新的友谊和休闲活动需要时间。与正在康复中的其他人保持联系，是增强你决心的一种方法。如果你不确定某个活动是否合适，请礼貌地拒绝邀请。