总结
- 放弃那些你无法改变的事情。
- 生活的大部分内容都失去了控制。
对于阳光下的每一种疾病
有补救办法，或者没有补救办法；
如果有，就努力寻找；
如果没有，也没关系。
——威廉·W·巴特利，斯坦福大学
有时，生活就是那么艰难，充满惊喜和失望。我们身上有些东西期望生活是公平的，而且在很大程度上是美好的。然而坏事确实会发生在好人身上。当他们这样做时，就会产生担忧，而担忧会产生错误的想法，即我们应该更多地掌控生活。当这些努力失败时，我们会感觉更加失控。
放弃那些我们无法改变的事情
当您所爱的人生病时，您可以做一些事情来提供帮助，有些事情可能会使情况变得更糟，而另一些事情则根本没有任何作用。疾病的结果并不取决于你。在处理成瘾或精神疾病时尤其如此。我们告诉家人，“这不是你造成的，你也无法治愈它。”然而，亲人常常认为，如果他们的配偶或孩子上瘾或患有精神疾病，那是他们的错。结果，他们试图改变他们无法改变的事情。换句话说，他们变得过度参与和控制。这主要是由于害怕失去亲人而引起的。这很累。有些人将这种思维和行为称为相互依赖。
试图改变你无法控制的事情的主要问题是这个。当事情变得糟糕时，你会感到有责任。例如，当患有抑郁症的青少年度过了糟糕的一天时，他的母亲可能会觉得这是她的错。事实是每个人都有糟糕的日子。患有抑郁症的青少年更容易患抑郁症，但这就是疾病的本质。没有人比癌症症状更能控制这一点。但您可以询问是否有什么可以帮忙的。我们必须学会放弃那些我们无法改变的事情，专注于我们能够改变的事情。
生活的很多事情都失去了控制
像戒酒互诫协会（AA）这样的十二步计划提醒其会员，生活的大部分内容都处于失控状态，但喝醉永远不是解决办法。他们说：“放手，让上帝吧”。当不好的事情发生时，改变你能改变的事情，但要认识到你无法改变的事情。这一哲学在每次 AA 会议上都会说的“宁静祈祷”中得到了很好的总结：“上帝，请赐予我平静来接受我无法改变的事情，赐予我勇气去改变我可以改变的事情，并赐予我智慧来区分这两者之间的区别。” ”。
当孩子患有抑郁症或配偶染上毒瘾时，我们通常会重新猜测并责备自己。请记住，精神疾病和成瘾是由众多且很大程度上未知的因素引起的。责怪自己或试图控制症状或结果不会改变任何事情，甚至可能使事情变得更糟。最好的帮助方法就是活在当下，询问你可以如何帮助他们，并为他们的康复祈祷。让他们知道你有多么爱他们，并一天一天地接受。那么就让明天照顾好自己吧。
总结
- 放弃那些你无法改变的事情。
- 生活的大部分内容都失去了控制。
对于阳光下的每一种疾病
有补救办法，或者没有补救办法；
如果有，就努力寻找；
如果没有，也没关系。
——威廉·W·巴特利，斯坦福大学
有时，生活就是那么艰难，充满惊喜和失望。我们身上有些东西期望生活是公平的，而且在很大程度上是美好的。然而坏事确实会发生在好人身上。当他们这样做时，就会产生担忧，而担忧会产生错误的想法，即我们应该更多地掌控生活。当这些努力失败时，我们会感觉更加失控。
放弃那些我们无法改变的事情
当您所爱的人生病时，您可以做一些事情来提供帮助，有些事情可能会使情况变得更糟，而另一些事情则根本没有任何作用。疾病的结果并不取决于你。在处理成瘾或精神疾病时尤其如此。我们告诉家人，“这不是你造成的，你也无法治愈它。”然而，亲人常常认为，如果他们的配偶或孩子上瘾或患有精神疾病，那是他们的错。结果，他们试图改变他们无法改变的事情。换句话说，他们变得过度参与和控制。这主要是由于害怕失去亲人而引起的。这很累。有些人将这种思维和行为称为相互依赖。
试图改变你无法控制的事情的主要问题是这个。当事情变得糟糕时，你会感到有责任。例如，当患有抑郁症的青少年度过了糟糕的一天时，他的母亲可能会觉得这是她的错。事实是每个人都有糟糕的日子。患有抑郁症的青少年更容易患抑郁症，但这就是疾病的本质。没有人比癌症症状更能控制这一点。但您可以询问是否有什么可以帮忙的。我们必须学会放弃那些我们无法改变的事情，专注于我们能够改变的事情。
生活的很多事情都失去了控制
像戒酒互诫协会（AA）这样的十二步计划提醒其会员，生活的大部分内容都处于失控状态，但喝醉永远不是解决办法。他们说：“放手，让上帝吧”。当不好的事情发生时，改变你能改变的事情，但要认识到你无法改变的事情。这一哲学在每次 AA 会议上都会说的“宁静祈祷”中得到了很好的总结：“上帝，请赐予我平静来接受我无法改变的事情，赐予我勇气去改变我可以改变的事情，并赐予我智慧来区分这两者之间的区别。” ”。
当孩子患有抑郁症或配偶染上毒瘾时，我们通常会重新猜测并责备自己。请记住，精神疾病和成瘾是由众多且很大程度上未知的因素引起的。责怪自己或试图控制症状或结果不会改变任何事情，甚至可能使事情变得更糟。最好的帮助方法就是活在当下，询问你可以如何帮助他们，并为他们的康复祈祷。让他们知道你有多么爱他们，并一天一天地接受。那么就让明天照顾好自己吧。
总结
- 放弃那些你无法改变的事情。
- 生活的大部分内容都失去了控制。
对于阳光下的每一种疾病
有补救办法，或者没有补救办法；
如果有，就努力寻找；
如果没有，也没关系。
——威廉·W·巴特利，斯坦福大学
有时，生活就是那么艰难，充满惊喜和失望。我们身上有些东西期望生活是公平的，而且在很大程度上是美好的。然而坏事确实会发生在好人身上。当他们这样做时，就会产生担忧，而担忧会产生错误的想法，即我们应该更多地掌控生活。当这些努力失败时，我们会感觉更加失控。
放弃那些我们无法改变的事情
当您所爱的人生病时，您可以做一些事情来提供帮助，有些事情可能会使情况变得更糟，而另一些事情则根本没有任何作用。疾病的结果并不取决于你。在处理成瘾或精神疾病时尤其如此。我们告诉家人，“这不是你造成的，你也无法治愈它。”然而，亲人常常认为，如果他们的配偶或孩子上瘾或患有精神疾病，那是他们的错。结果，他们试图改变他们无法改变的事情。换句话说，他们变得过度参与和控制。这主要是由于害怕失去亲人而引起的。这很累。有些人将这种思维和行为称为相互依赖。
试图改变你无法控制的事情的主要问题是这个。当事情变得糟糕时，你会感到有责任。例如，当患有抑郁症的青少年度过了糟糕的一天时，他的母亲可能会觉得这是她的错。事实是每个人都有糟糕的日子。患有抑郁症的青少年更容易患抑郁症，但这就是疾病的本质。没有人比癌症症状更能控制这一点。但您可以询问是否有什么可以帮忙的。我们必须学会放弃那些我们无法改变的事情，专注于我们能够改变的事情。
生活的很多事情都失去了控制
像戒酒互诫协会（AA）这样的十二步计划提醒其会员，生活的大部分内容都处于失控状态，但喝醉永远不是解决办法。他们说：“放手，让上帝吧”。当不好的事情发生时，改变你能改变的事情，但要认识到你无法改变的事情。这一哲学在每次 AA 会议上都会说的“宁静祈祷”中得到了很好的总结：“上帝，请赐予我平静来接受我无法改变的事情，赐予我勇气去改变我可以改变的事情，并赐予我智慧来区分这两者之间的区别。” ”。
当孩子患有抑郁症或配偶染上毒瘾时，我们通常会重新猜测并责备自己。请记住，精神疾病和成瘾是由众多且很大程度上未知的因素引起的。责怪自己或试图控制症状或结果不会改变任何事情，甚至可能使事情变得更糟。最好的帮助方法就是活在当下，询问你可以如何帮助他们，并为他们的康复祈祷。让他们知道你有多么爱他们，并一天一天地接受。那么就让明天照顾好自己吧。