总结
你可能会在悲伤的过程中被困在某个地方。 这里有一些方法来解决它。
很可能您认识某个考虑过自杀的人。 但是，当您以这种方式失去某人时会发生什么？ 你如何继续自己的生活？
自杀的耻辱
您的家人、亲人或朋友可能由于抑郁、慢性健康状况或其他困难情况而选择突然结束自己的生命。 他们可能已经让人们知道他们想结束自己的生命。 他们可能会把内心的痛苦留给自己。 伤害他人通常不是自私的行为——相反，这是一个人摆脱痛苦的唯一途径。
每一次自杀都会影响到其他几条生命，尤其是当它被公开或成为名人时。 许多幸存者经历了一系列复杂的悲伤反应。 这些可以包括：
- 内疚是你不知道它会来，或者你无法拯救他们
- 对您所爱的人或朋友如此自私感到愤怒
- 被他们抛弃
- 否认他们会选择以这种方式死去
- 无奈，他们走了，你必须继续没有他们
- 震惊于它是如何完成的，或者它是突然的
给自己时间来经历所有的反应。 宗教信仰可能会使您的感受更加复杂。 或者，也许你是找到那个人的人——或者事情发生时你和他们在一起。 这会使自杀变得特别个人化，难以克服。
如何帮助自己
你可能会在悲伤的过程中被困在某个地方。 以下是一些克服它的方法：
- 给自己一点时间。 每个人都以自己的方式处理死亡，自杀也不例外。 您不必遵循特定的时间表或传统的悲伤之路。
- 体验你对这个人的内疚和愤怒。 试着提醒自己，这不是你的错，也不是为了伤害你。
- 接触他人。 知道他们的家人和其他朋友可能有许多相同的反应。 你也可以让核心圈子里的人支持你，即使他们不认识这个人。 知道您不必为分享您的感受而感到羞愧或尴尬。
- 意识到悲伤可能会一波接一波地到来。 将会提醒您丢失的那个。 那些第一个周年纪念日、生日和假期可能会很艰难。 如果太痛苦，不要觉得你必须以同样的方式庆祝。
- 通过支持小组或辅导员寻求专业帮助。 退后一步，告诉人们您需要继续做什么。 有时，它只是一个倾听的耳朵。
可能很难想象生活会再次充满欢乐。 最终，您甚至可以再次体验日常生活的高潮和低谷。 您所爱的人或朋友将永远不会被遗忘。 一旦生硬和愤怒消退，您将有望记住你们共同分享的美好时光。
资源
自杀的父母 - 自杀的朋友和家人
www.pos-ffos.com/
自杀支持小组
https://afsp.org/find-support/ive-lost-someone/find-a-support-group/
总结
你可能会在悲伤的过程中被困在某个地方。 这里有一些方法来解决它。
很可能您认识某个考虑过自杀的人。 但是，当您以这种方式失去某人时会发生什么？ 你如何继续自己的生活？
自杀的耻辱
您的家人、亲人或朋友可能由于抑郁、慢性健康状况或其他困难情况而选择突然结束自己的生命。 他们可能已经让人们知道他们想结束自己的生命。 他们可能会把内心的痛苦留给自己。 伤害他人通常不是自私的行为——相反，这是一个人摆脱痛苦的唯一途径。
每一次自杀都会影响到其他几条生命，尤其是当它被公开或成为名人时。 许多幸存者经历了一系列复杂的悲伤反应。 这些可以包括：
- 内疚是你不知道它会来，或者你无法拯救他们
- 对您所爱的人或朋友如此自私感到愤怒
- 被他们抛弃
- 否认他们会选择以这种方式死去
- 无奈，他们走了，你必须继续没有他们
- 震惊于它是如何完成的，或者它是突然的
给自己时间来经历所有的反应。 宗教信仰可能会使您的感受更加复杂。 或者，也许你是找到那个人的人——或者事情发生时你和他们在一起。 这会使自杀变得特别个人化，难以克服。
如何帮助自己
你可能会在悲伤的过程中被困在某个地方。 以下是一些克服它的方法：
- 给自己一点时间。 每个人都以自己的方式处理死亡，自杀也不例外。 您不必遵循特定的时间表或传统的悲伤之路。
- 体验你对这个人的内疚和愤怒。 试着提醒自己，这不是你的错，也不是为了伤害你。
- 接触他人。 知道他们的家人和其他朋友可能有许多相同的反应。 你也可以让核心圈子里的人支持你，即使他们不认识这个人。 知道您不必为分享您的感受而感到羞愧或尴尬。
- 意识到悲伤可能会一波接一波地到来。 将会提醒您丢失的那个。 那些第一个周年纪念日、生日和假期可能会很艰难。 如果太痛苦，不要觉得你必须以同样的方式庆祝。
- 通过支持小组或辅导员寻求专业帮助。 退后一步，告诉人们您需要继续做什么。 有时，它只是一个倾听的耳朵。
可能很难想象生活会再次充满欢乐。 最终，您甚至可以再次体验日常生活的高潮和低谷。 您所爱的人或朋友将永远不会被遗忘。 一旦生硬和愤怒消退，您将有望记住你们共同分享的美好时光。
资源
自杀的父母 - 自杀的朋友和家人
www.pos-ffos.com/
自杀支持小组
https://afsp.org/find-support/ive-lost-someone/find-a-support-group/
总结
你可能会在悲伤的过程中被困在某个地方。 这里有一些方法来解决它。
很可能您认识某个考虑过自杀的人。 但是，当您以这种方式失去某人时会发生什么？ 你如何继续自己的生活？
自杀的耻辱
您的家人、亲人或朋友可能由于抑郁、慢性健康状况或其他困难情况而选择突然结束自己的生命。 他们可能已经让人们知道他们想结束自己的生命。 他们可能会把内心的痛苦留给自己。 伤害他人通常不是自私的行为——相反，这是一个人摆脱痛苦的唯一途径。
每一次自杀都会影响到其他几条生命，尤其是当它被公开或成为名人时。 许多幸存者经历了一系列复杂的悲伤反应。 这些可以包括：
- 内疚是你不知道它会来，或者你无法拯救他们
- 对您所爱的人或朋友如此自私感到愤怒
- 被他们抛弃
- 否认他们会选择以这种方式死去
- 无奈，他们走了，你必须继续没有他们
- 震惊于它是如何完成的，或者它是突然的
给自己时间来经历所有的反应。 宗教信仰可能会使您的感受更加复杂。 或者，也许你是找到那个人的人——或者事情发生时你和他们在一起。 这会使自杀变得特别个人化，难以克服。
如何帮助自己
你可能会在悲伤的过程中被困在某个地方。 以下是一些克服它的方法：
- 给自己一点时间。 每个人都以自己的方式处理死亡，自杀也不例外。 您不必遵循特定的时间表或传统的悲伤之路。
- 体验你对这个人的内疚和愤怒。 试着提醒自己，这不是你的错，也不是为了伤害你。
- 接触他人。 知道他们的家人和其他朋友可能有许多相同的反应。 你也可以让核心圈子里的人支持你，即使他们不认识这个人。 知道您不必为分享您的感受而感到羞愧或尴尬。
- 意识到悲伤可能会一波接一波地到来。 将会提醒您丢失的那个。 那些第一个周年纪念日、生日和假期可能会很艰难。 如果太痛苦，不要觉得你必须以同样的方式庆祝。
- 通过支持小组或辅导员寻求专业帮助。 退后一步，告诉人们您需要继续做什么。 有时，它只是一个倾听的耳朵。
可能很难想象生活会再次充满欢乐。 最终，您甚至可以再次体验日常生活的高潮和低谷。 您所爱的人或朋友将永远不会被遗忘。 一旦生硬和愤怒消退，您将有望记住你们共同分享的美好时光。
资源
自杀的父母 - 自杀的朋友和家人
www.pos-ffos.com/
自杀支持小组
https://afsp.org/find-support/ive-lost-someone/find-a-support-group/