总结
- 看看过去的例子。
- 选择适合您的传统。
- 避免刻板印象。
没有两个人对事物的反应是完全相同的。 他们的庆祝方式不同。 他们处理不良事件的方式不同。 他们找到不同的治疗方法。 有些人寻求陪伴；有些人则寻求陪伴。 其他人转向内向。 许多人寻求宗教，但并非全部。 有些人欢迎治疗师的帮助，而另一些人则认为没有什么问题是他们无法自行解决的。 对比是无数的，其中许多都植根于文化。
文化包括定义一个群体的所有习俗和信仰。 你吃的食物、你穿的衣服以及你庆祝的节日都反映了文化。 民族都有独特的文化。 种族群体、宗教、家庭和移民社区也是如此。 因此，一个人实际上是多种文化的一部分，并受到所有文化的影响。
文化还影响着人们对灾难、暴力或其他创伤事件的反应方式。 有时有帮助，有时有阻碍。 但它始终存在。
如果您正在从创伤中恢复，您可能会利用文化影响来获得内在力量和应对策略。 但你也需要客观地看待文化。 一些处理压力或悲剧的传统方法可能对您不起作用。 如果您正在照顾经历过创伤的人，您需要牢记两种文化。 那是你的和他们的。
以下是一些关于如何在处理创伤时使文化成为积极力量的建议：
看看过去的例子。 想想如果你的父母或祖父母处于你的处境，他们会怎么做。 如果您知道前几代人曾经历过困难并度过难关，请了解他们做了什么。 如果那一代人还活着，请尽可能与他们交谈。 您可能会受到启发和鼓励。 您还可以获得实用的建议。
选择适合您的传统。 正如向过去学习是件好事一样，记住时代已经改变也很重要。 你也是独一无二的。 对他人有效的行为，即使是与你有很多共同点的人，也可能对你没有帮助。 甚至可能会受伤。 假设你是在一个强调自力更生的文化中长大的； 也许你从小就听说你的祖先如何在没有任何人帮助的情况下征服边疆或穿越海洋。 这些故事可以激励你吃苦耐劳。 但它们也可能阻止您承认自己的弱点并获得所需的帮助。 因此，从你的文化中汲取灵感，但不要被它所统治。
避免刻板印象。 一个人的文化构成可能不是你想象的那样。 人们很容易陷入假设来自不同文化背景的人会以某种方式行事的陷阱。 对于您不熟悉的人尤其如此。
刻板印象是人们普遍持有的关于群体成员如何思考或行为的观念。 他们可以有一些事实依据。 它们也可以是积极的，当然，它们并不总是如此。
即使是积极的刻板印象也会带来麻烦。 例如，意大利裔美国文化确实非常重视密切的家庭关系。 一个亲密的家庭可能是创伤后的天赐之物。 但是，如果您正在帮助一个不符合这种模式的意大利裔美国人怎么办？ 他可能不会与家人交谈。 或者他可能没有住在附近或仍然活着的亲戚。 你不能认为他的家庭是他文化力量的源泉。
在不了解人们的情况下就假设他们的文化特征是刻板印象。 人们真正需要的是你了解他们本身。
总结
- 看看过去的例子。
- 选择适合您的传统。
- 避免刻板印象。
没有两个人对事物的反应是完全相同的。 他们的庆祝方式不同。 他们处理不良事件的方式不同。 他们找到不同的治疗方法。 有些人寻求陪伴；有些人则寻求陪伴。 其他人转向内向。 许多人寻求宗教，但并非全部。 有些人欢迎治疗师的帮助，而另一些人则认为没有什么问题是他们无法自行解决的。 对比是无数的，其中许多都植根于文化。
文化包括定义一个群体的所有习俗和信仰。 你吃的食物、你穿的衣服以及你庆祝的节日都反映了文化。 民族都有独特的文化。 种族群体、宗教、家庭和移民社区也是如此。 因此，一个人实际上是多种文化的一部分，并受到所有文化的影响。
文化还影响着人们对灾难、暴力或其他创伤事件的反应方式。 有时有帮助，有时有阻碍。 但它始终存在。
如果您正在从创伤中恢复，您可能会利用文化影响来获得内在力量和应对策略。 但你也需要客观地看待文化。 一些处理压力或悲剧的传统方法可能对您不起作用。 如果您正在照顾经历过创伤的人，您需要牢记两种文化。 那是你的和他们的。
以下是一些关于如何在处理创伤时使文化成为积极力量的建议：
看看过去的例子。 想想如果你的父母或祖父母处于你的处境，他们会怎么做。 如果您知道前几代人曾经历过困难并度过难关，请了解他们做了什么。 如果那一代人还活着，请尽可能与他们交谈。 您可能会受到启发和鼓励。 您还可以获得实用的建议。
选择适合您的传统。 正如向过去学习是件好事一样，记住时代已经改变也很重要。 你也是独一无二的。 对他人有效的行为，即使是与你有很多共同点的人，也可能对你没有帮助。 甚至可能会受伤。 假设你是在一个强调自力更生的文化中长大的； 也许你从小就听说你的祖先如何在没有任何人帮助的情况下征服边疆或穿越海洋。 这些故事可以激励你吃苦耐劳。 但它们也可能阻止您承认自己的弱点并获得所需的帮助。 因此，从你的文化中汲取灵感，但不要被它所统治。
避免刻板印象。 一个人的文化构成可能不是你想象的那样。 人们很容易陷入假设来自不同文化背景的人会以某种方式行事的陷阱。 对于您不熟悉的人尤其如此。
刻板印象是人们普遍持有的关于群体成员如何思考或行为的观念。 他们可以有一些事实依据。 它们也可以是积极的，当然，它们并不总是如此。
即使是积极的刻板印象也会带来麻烦。 例如，意大利裔美国文化确实非常重视密切的家庭关系。 一个亲密的家庭可能是创伤后的天赐之物。 但是，如果您正在帮助一个不符合这种模式的意大利裔美国人怎么办？ 他可能不会与家人交谈。 或者他可能没有住在附近或仍然活着的亲戚。 你不能认为他的家庭是他文化力量的源泉。
在不了解人们的情况下就假设他们的文化特征是刻板印象。 人们真正需要的是你了解他们本身。
总结
- 看看过去的例子。
- 选择适合您的传统。
- 避免刻板印象。
没有两个人对事物的反应是完全相同的。 他们的庆祝方式不同。 他们处理不良事件的方式不同。 他们找到不同的治疗方法。 有些人寻求陪伴；有些人则寻求陪伴。 其他人转向内向。 许多人寻求宗教，但并非全部。 有些人欢迎治疗师的帮助，而另一些人则认为没有什么问题是他们无法自行解决的。 对比是无数的，其中许多都植根于文化。
文化包括定义一个群体的所有习俗和信仰。 你吃的食物、你穿的衣服以及你庆祝的节日都反映了文化。 民族都有独特的文化。 种族群体、宗教、家庭和移民社区也是如此。 因此，一个人实际上是多种文化的一部分，并受到所有文化的影响。
文化还影响着人们对灾难、暴力或其他创伤事件的反应方式。 有时有帮助，有时有阻碍。 但它始终存在。
如果您正在从创伤中恢复，您可能会利用文化影响来获得内在力量和应对策略。 但你也需要客观地看待文化。 一些处理压力或悲剧的传统方法可能对您不起作用。 如果您正在照顾经历过创伤的人，您需要牢记两种文化。 那是你的和他们的。
以下是一些关于如何在处理创伤时使文化成为积极力量的建议：
看看过去的例子。 想想如果你的父母或祖父母处于你的处境，他们会怎么做。 如果您知道前几代人曾经历过困难并度过难关，请了解他们做了什么。 如果那一代人还活着，请尽可能与他们交谈。 您可能会受到启发和鼓励。 您还可以获得实用的建议。
选择适合您的传统。 正如向过去学习是件好事一样，记住时代已经改变也很重要。 你也是独一无二的。 对他人有效的行为，即使是与你有很多共同点的人，也可能对你没有帮助。 甚至可能会受伤。 假设你是在一个强调自力更生的文化中长大的； 也许你从小就听说你的祖先如何在没有任何人帮助的情况下征服边疆或穿越海洋。 这些故事可以激励你吃苦耐劳。 但它们也可能阻止您承认自己的弱点并获得所需的帮助。 因此，从你的文化中汲取灵感，但不要被它所统治。
避免刻板印象。 一个人的文化构成可能不是你想象的那样。 人们很容易陷入假设来自不同文化背景的人会以某种方式行事的陷阱。 对于您不熟悉的人尤其如此。
刻板印象是人们普遍持有的关于群体成员如何思考或行为的观念。 他们可以有一些事实依据。 它们也可以是积极的，当然，它们并不总是如此。
即使是积极的刻板印象也会带来麻烦。 例如，意大利裔美国文化确实非常重视密切的家庭关系。 一个亲密的家庭可能是创伤后的天赐之物。 但是，如果您正在帮助一个不符合这种模式的意大利裔美国人怎么办？ 他可能不会与家人交谈。 或者他可能没有住在附近或仍然活着的亲戚。 你不能认为他的家庭是他文化力量的源泉。
在不了解人们的情况下就假设他们的文化特征是刻板印象。 人们真正需要的是你了解他们本身。