总结
- 致电911。
- 保持简单；专注于任务。
- 深呼吸。
- 说话清晰而平静。
在压力事件中保持冷静可能很难。当你身边有人遇到麻烦或受伤时，你很容易惊慌失措。造成这种情况的原因有很多。首先，遭受创伤的人通常会做出你可能没有准备好的反应。
这些反应可能包括：
- 震动
- 混乱
- 哭泣
- 尖叫
- 愤怒的叫喊
- 喘气
- 昏晕
由于这些行为你可能不常见，因此很难应对。你可能会发现自己做出消极反应。你可能会感到害怕、愤怒、无助，甚至伤害自己。
您的感受和反应取决于许多因素：
- 危机的性质和严重程度
- 个人的压力承受能力
- 你自己的压力承受能力
- 危机人员的年龄和性别
- 你和她的关系
- 活动地点
- 还有多少人参与
首先要做的事情
遇到任何紧急情况时，您都应尽快拨打 911。接线员会为您提供指示并派出救援队。与受过训练的人通电话也有助于让您冷静下来，让您感觉更能掌控局面。即使必须由别人拨打电话，您也会因为知道救援正在路上而感到更安心。
保持专注
您的脑海里可能充满了所有需要做的事情。尝试一次只专注于一项任务，从最紧急的任务开始。例如，如果患者正在流血，请直接按压伤口。如果他们窒息，请采取一些措施来疏通他们的气道。首先采取一切必要措施来处理最紧迫的危险。然后，您可以继续执行下一个最重要的任务，依此类推。始终遵循 911 接线员的建议。
缓解压力
您仍然可能会对这种情况感到不知所措。这是正常的。让自己平静下来的最简单、最好的方法之一就是深呼吸。您可以在治疗受伤者时这样做，这样就不会浪费时间。
- 用鼻子缓慢而深地吸气。
- 保持一秒钟。
- 通过嘴慢慢呼气。
继续帮助需要帮助的人时，根据需要重复此操作。如果他意识清醒且表现出压力，您也可以尝试让他和您一起深呼吸。
帮助自己和他人放松的另一种简单方法是通过言语。
- 轻声、缓慢地说话。
- 说话清晰而平静。
- 保持积极和令人安心的态度。
即使你内心感到混乱，你的柔和的言语和语气也会帮助你们双方减轻一些压力。
总结
- 致电911。
- 保持简单；专注于任务。
- 深呼吸。
- 说话清晰而平静。
在压力事件中保持冷静可能很难。当你身边有人遇到麻烦或受伤时，你很容易惊慌失措。造成这种情况的原因有很多。首先，遭受创伤的人通常会做出你可能没有准备好的反应。
这些反应可能包括：
- 震动
- 混乱
- 哭泣
- 尖叫
- 愤怒的叫喊
- 喘气
- 昏晕
由于这些行为你可能不常见，因此很难应对。你可能会发现自己做出消极反应。你可能会感到害怕、愤怒、无助，甚至伤害自己。
您的感受和反应取决于许多因素：
- 危机的性质和严重程度
- 个人的压力承受能力
- 你自己的压力承受能力
- 危机人员的年龄和性别
- 你和她的关系
- 活动地点
- 还有多少人参与
首先要做的事情
遇到任何紧急情况时，您都应尽快拨打 911。接线员会为您提供指示并派出救援队。与受过训练的人通电话也有助于让您冷静下来，让您感觉更能掌控局面。即使必须由别人拨打电话，您也会因为知道救援正在路上而感到更安心。
保持专注
您的脑海里可能充满了所有需要做的事情。尝试一次只专注于一项任务，从最紧急的任务开始。例如，如果患者正在流血，请直接按压伤口。如果他们窒息，请采取一些措施来疏通他们的气道。首先采取一切必要措施来处理最紧迫的危险。然后，您可以继续执行下一个最重要的任务，依此类推。始终遵循 911 接线员的建议。
缓解压力
您仍然可能会对这种情况感到不知所措。这是正常的。让自己平静下来的最简单、最好的方法之一就是深呼吸。您可以在治疗受伤者时这样做，这样就不会浪费时间。
- 用鼻子缓慢而深地吸气。
- 保持一秒钟。
- 通过嘴慢慢呼气。
继续帮助需要帮助的人时，根据需要重复此操作。如果他意识清醒且表现出压力，您也可以尝试让他和您一起深呼吸。
帮助自己和他人放松的另一种简单方法是通过言语。
- 轻声、缓慢地说话。
- 说话清晰而平静。
- 保持积极和令人安心的态度。
即使你内心感到混乱，你的柔和的言语和语气也会帮助你们双方减轻一些压力。
总结
- 致电911。
- 保持简单；专注于任务。
- 深呼吸。
- 说话清晰而平静。
在压力事件中保持冷静可能很难。当你身边有人遇到麻烦或受伤时，你很容易惊慌失措。造成这种情况的原因有很多。首先，遭受创伤的人通常会做出你可能没有准备好的反应。
这些反应可能包括：
- 震动
- 混乱
- 哭泣
- 尖叫
- 愤怒的叫喊
- 喘气
- 昏晕
由于这些行为你可能不常见，因此很难应对。你可能会发现自己做出消极反应。你可能会感到害怕、愤怒、无助，甚至伤害自己。
您的感受和反应取决于许多因素：
- 危机的性质和严重程度
- 个人的压力承受能力
- 你自己的压力承受能力
- 危机人员的年龄和性别
- 你和她的关系
- 活动地点
- 还有多少人参与
首先要做的事情
遇到任何紧急情况时，您都应尽快拨打 911。接线员会为您提供指示并派出救援队。与受过训练的人通电话也有助于让您冷静下来，让您感觉更能掌控局面。即使必须由别人拨打电话，您也会因为知道救援正在路上而感到更安心。
保持专注
您的脑海里可能充满了所有需要做的事情。尝试一次只专注于一项任务，从最紧急的任务开始。例如，如果患者正在流血，请直接按压伤口。如果他们窒息，请采取一些措施来疏通他们的气道。首先采取一切必要措施来处理最紧迫的危险。然后，您可以继续执行下一个最重要的任务，依此类推。始终遵循 911 接线员的建议。
缓解压力
您仍然可能会对这种情况感到不知所措。这是正常的。让自己平静下来的最简单、最好的方法之一就是深呼吸。您可以在治疗受伤者时这样做，这样就不会浪费时间。
- 用鼻子缓慢而深地吸气。
- 保持一秒钟。
- 通过嘴慢慢呼气。
继续帮助需要帮助的人时，根据需要重复此操作。如果他意识清醒且表现出压力，您也可以尝试让他和您一起深呼吸。
帮助自己和他人放松的另一种简单方法是通过言语。
- 轻声、缓慢地说话。
- 说话清晰而平静。
- 保持积极和令人安心的态度。
即使你内心感到混乱，你的柔和的言语和语气也会帮助你们双方减轻一些压力。