整体方法是指用于照顾整个人的方法。这不仅仅意味着治疗身体。它还包括一个人的思想和精神。这些方法还可以用来帮助一个人的心理健康。
其中一些方法是：
- 瑜伽
- 冥想
- 按摩
- 催眠
瑜伽 是一种东方练习，结合了姿势、冥想和特殊的呼吸技巧。瑜伽可用于帮助整体运动和健身。它还可以帮助形成更健康的心态。瑜伽被认为有助于缓解压力、忧虑、情绪和抑郁。
瑜伽起源于印度，是一种精神实践。如今，许多美国人用它来锻炼身体。瑜伽课程被广泛用于保持体形和放松心灵。
冥想 是一种经常与瑜伽一起使用的心理技巧。它本身也可以用作释放忧虑和压力的一种方式。它有时用于治疗睡眠问题和情绪低落等问题。
一些研究表明，它可以提高大脑集中注意力的能力。人们还认为它可以使人的神经系统平静。它所需要的只是一个安静的环境和集中的思考。印度教的超验冥想实践包括将念诵作为一种集中注意力的方式。
按摩 涉及触摸一个人的身体。这是通过特殊的触摸和摩擦技术来完成的。它广泛用于运动中以帮助缓解疼痛和康复。尽管需要动手操作，按摩也有助于心理健康。按摩是一种简单而即时的缓解压力的方法。事实上，一些按摩患者在按摩过程中变得非常放松，以至于睡着了。
研究表明按摩可以降低心率和血压。它也可能有助于缓解忧虑和抑郁。人们相信按摩有助于阻止人的疼痛信号。它还可能有助于释放有助于情绪的化学物质。这些包括内啡肽和血清素。
催眠 是一种常常不被理解的精神控制方法。它不涉及对 人。相反，它是一个人的控制 她自己的想法。一个人的意识发生了改变。在此期间，他被认为对想法更加开放。它经常被用来治疗广泛存在的恐惧。有些人声称它还可以帮助人们戒烟或过度饮酒。一个人可能会被受过训练的人催眠，或者被教导如何自己催眠。
记住
切勿使用整体治疗来代替标准的健康实践。在开始使用这些方法之前，您应该先咨询您的医生。需要更多的研究来证明这些方法对心理健康的效果如何。
资源
“与补充和替代医学相关的术语”
http://nccam.nih.gov/health/providers/camterms.htm?nav=gsa
整体方法是指用于照顾整个人的方法。这不仅仅意味着治疗身体。它还包括一个人的思想和精神。这些方法还可以用来帮助一个人的心理健康。
其中一些方法是：
- 瑜伽
- 冥想
- 按摩
- 催眠
瑜伽 是一种东方练习，结合了姿势、冥想和特殊的呼吸技巧。瑜伽可用于帮助整体运动和健身。它还可以帮助形成更健康的心态。瑜伽被认为有助于缓解压力、忧虑、情绪和抑郁。
瑜伽起源于印度，是一种精神实践。如今，许多美国人用它来锻炼身体。瑜伽课程被广泛用于保持体形和放松心灵。
冥想 是一种经常与瑜伽一起使用的心理技巧。它本身也可以用作释放忧虑和压力的一种方式。它有时用于治疗睡眠问题和情绪低落等问题。
一些研究表明，它可以提高大脑集中注意力的能力。人们还认为它可以使人的神经系统平静。它所需要的只是一个安静的环境和集中的思考。印度教的超验冥想实践包括将念诵作为一种集中注意力的方式。
按摩 涉及触摸一个人的身体。这是通过特殊的触摸和摩擦技术来完成的。它广泛用于运动中以帮助缓解疼痛和康复。尽管需要动手操作，按摩也有助于心理健康。按摩是一种简单而即时的缓解压力的方法。事实上，一些按摩患者在按摩过程中变得非常放松，以至于睡着了。
研究表明按摩可以降低心率和血压。它也可能有助于缓解忧虑和抑郁。人们相信按摩有助于阻止人的疼痛信号。它还可能有助于释放有助于情绪的化学物质。这些包括内啡肽和血清素。
催眠 是一种常常不被理解的精神控制方法。它不涉及对 人。相反，它是一个人的控制 她自己的想法。一个人的意识发生了改变。在此期间，他被认为对想法更加开放。它经常被用来治疗广泛存在的恐惧。有些人声称它还可以帮助人们戒烟或过度饮酒。一个人可能会被受过训练的人催眠，或者被教导如何自己催眠。
记住
切勿使用整体治疗来代替标准的健康实践。在开始使用这些方法之前，您应该先咨询您的医生。需要更多的研究来证明这些方法对心理健康的效果如何。
资源
“与补充和替代医学相关的术语”
http://nccam.nih.gov/health/providers/camterms.htm?nav=gsa
整体方法是指用于照顾整个人的方法。这不仅仅意味着治疗身体。它还包括一个人的思想和精神。这些方法还可以用来帮助一个人的心理健康。
其中一些方法是：
- 瑜伽
- 冥想
- 按摩
- 催眠
瑜伽 是一种东方练习，结合了姿势、冥想和特殊的呼吸技巧。瑜伽可用于帮助整体运动和健身。它还可以帮助形成更健康的心态。瑜伽被认为有助于缓解压力、忧虑、情绪和抑郁。
瑜伽起源于印度，是一种精神实践。如今，许多美国人用它来锻炼身体。瑜伽课程被广泛用于保持体形和放松心灵。
冥想 是一种经常与瑜伽一起使用的心理技巧。它本身也可以用作释放忧虑和压力的一种方式。它有时用于治疗睡眠问题和情绪低落等问题。
一些研究表明，它可以提高大脑集中注意力的能力。人们还认为它可以使人的神经系统平静。它所需要的只是一个安静的环境和集中的思考。印度教的超验冥想实践包括将念诵作为一种集中注意力的方式。
按摩 涉及触摸一个人的身体。这是通过特殊的触摸和摩擦技术来完成的。它广泛用于运动中以帮助缓解疼痛和康复。尽管需要动手操作，按摩也有助于心理健康。按摩是一种简单而即时的缓解压力的方法。事实上，一些按摩患者在按摩过程中变得非常放松，以至于睡着了。
研究表明按摩可以降低心率和血压。它也可能有助于缓解忧虑和抑郁。人们相信按摩有助于阻止人的疼痛信号。它还可能有助于释放有助于情绪的化学物质。这些包括内啡肽和血清素。
催眠 是一种常常不被理解的精神控制方法。它不涉及对 人。相反，它是一个人的控制 她自己的想法。一个人的意识发生了改变。在此期间，他被认为对想法更加开放。它经常被用来治疗广泛存在的恐惧。有些人声称它还可以帮助人们戒烟或过度饮酒。一个人可能会被受过训练的人催眠，或者被教导如何自己催眠。
记住
切勿使用整体治疗来代替标准的健康实践。在开始使用这些方法之前，您应该先咨询您的医生。需要更多的研究来证明这些方法对心理健康的效果如何。
资源
“与补充和替代医学相关的术语”
http://nccam.nih.gov/health/providers/camterms.htm?nav=gsa