总结
除了适当的治疗抑郁症的医疗护理外，还包括运动和瑜伽。
当一个人情绪低落时，放松是很重要的。 越早得到它越好。 许多人希望有一种方法可以快速缓解疼痛。 这些人更有可能寻求非药物治疗。
问题在于有许多未经证实或经过科学测试的治疗方法。 人们必须知道可能有助于治疗抑郁症的物质与可以单独用于治疗抑郁症的物质之间的区别。 例如，锻炼可能有助于降低悲伤情绪，但单独锻炼并不能代替适当的保健。
重要的是要了解医疗保健的常见替代方案，并决定什么对您或患有抑郁症的亲人最好。 如果与药物或谈话疗法一起使用，以下是可能有助于减轻抑郁情绪的疗法类型。
锻炼
锻炼似乎确实可以降低抑郁症的迹象，但它有多大帮助尚不清楚。 我们不知道哪种运动对治疗抑郁症最有帮助。 坚持任何体育锻炼可能会保持更好的心情。 然而，仅仅运动并不能代替适当的保健。
瑜伽
瑜伽可能有助于治疗某些人的抑郁症。 做瑜伽似乎不会使抑郁症恶化或产生其他有害副作用。 然而，只做瑜伽来治疗抑郁症并不能代替适当的保健。
针灸是一种
针灸在中国和日本有着悠久的使用历史。 针灸有多种风格。 但是没有足够的证据建议使用针灸治疗抑郁症。
阿育吠陀医学
它是 3,000 多年前在印度开发的。 护理包括草药化合物、按摩、饮食和生活方式的调节。
圣约翰草是最著名的治疗抑郁症的草药化合物之一。 对其用于治疗轻度至中度抑郁症的支持存在争议。 与服用其他用于治疗心脏病、抑郁症、癫痫发作、某些癌症和器官移植的药物同时服用是有风险的。 这种草药也可能会阻碍避孕药的有效性。 使用前请咨询您的医生。
资源
Cochrane 协作网是一个由专业人士组成的国际网络，他们共同努力帮助医疗保健提供者和他们所照顾的人根据现有的最佳研究做出有关医疗保健的明智决定： www.cochrane.org.
总结
除了适当的治疗抑郁症的医疗护理外，还包括运动和瑜伽。
当一个人情绪低落时，放松是很重要的。 越早得到它越好。 许多人希望有一种方法可以快速缓解疼痛。 这些人更有可能寻求非药物治疗。
问题在于有许多未经证实或经过科学测试的治疗方法。 人们必须知道可能有助于治疗抑郁症的物质与可以单独用于治疗抑郁症的物质之间的区别。 例如，锻炼可能有助于降低悲伤情绪，但单独锻炼并不能代替适当的保健。
重要的是要了解医疗保健的常见替代方案，并决定什么对您或患有抑郁症的亲人最好。 如果与药物或谈话疗法一起使用，以下是可能有助于减轻抑郁情绪的疗法类型。
锻炼
锻炼似乎确实可以降低抑郁症的迹象，但它有多大帮助尚不清楚。 我们不知道哪种运动对治疗抑郁症最有帮助。 坚持任何体育锻炼可能会保持更好的心情。 然而，仅仅运动并不能代替适当的保健。
瑜伽
瑜伽可能有助于治疗某些人的抑郁症。 做瑜伽似乎不会使抑郁症恶化或产生其他有害副作用。 然而，只做瑜伽来治疗抑郁症并不能代替适当的保健。
针灸是一种
针灸在中国和日本有着悠久的使用历史。 针灸有多种风格。 但是没有足够的证据建议使用针灸治疗抑郁症。
阿育吠陀医学
它是 3,000 多年前在印度开发的。 护理包括草药化合物、按摩、饮食和生活方式的调节。
圣约翰草是最著名的治疗抑郁症的草药化合物之一。 对其用于治疗轻度至中度抑郁症的支持存在争议。 与服用其他用于治疗心脏病、抑郁症、癫痫发作、某些癌症和器官移植的药物同时服用是有风险的。 这种草药也可能会阻碍避孕药的有效性。 使用前请咨询您的医生。
资源
Cochrane 协作网是一个由专业人士组成的国际网络，他们共同努力帮助医疗保健提供者和他们所照顾的人根据现有的最佳研究做出有关医疗保健的明智决定： www.cochrane.org.
总结
除了适当的治疗抑郁症的医疗护理外，还包括运动和瑜伽。
当一个人情绪低落时，放松是很重要的。 越早得到它越好。 许多人希望有一种方法可以快速缓解疼痛。 这些人更有可能寻求非药物治疗。
问题在于有许多未经证实或经过科学测试的治疗方法。 人们必须知道可能有助于治疗抑郁症的物质与可以单独用于治疗抑郁症的物质之间的区别。 例如，锻炼可能有助于降低悲伤情绪，但单独锻炼并不能代替适当的保健。
重要的是要了解医疗保健的常见替代方案，并决定什么对您或患有抑郁症的亲人最好。 如果与药物或谈话疗法一起使用，以下是可能有助于减轻抑郁情绪的疗法类型。
锻炼
锻炼似乎确实可以降低抑郁症的迹象，但它有多大帮助尚不清楚。 我们不知道哪种运动对治疗抑郁症最有帮助。 坚持任何体育锻炼可能会保持更好的心情。 然而，仅仅运动并不能代替适当的保健。
瑜伽
瑜伽可能有助于治疗某些人的抑郁症。 做瑜伽似乎不会使抑郁症恶化或产生其他有害副作用。 然而，只做瑜伽来治疗抑郁症并不能代替适当的保健。
针灸是一种
针灸在中国和日本有着悠久的使用历史。 针灸有多种风格。 但是没有足够的证据建议使用针灸治疗抑郁症。
阿育吠陀医学
它是 3,000 多年前在印度开发的。 护理包括草药化合物、按摩、饮食和生活方式的调节。
圣约翰草是最著名的治疗抑郁症的草药化合物之一。 对其用于治疗轻度至中度抑郁症的支持存在争议。 与服用其他用于治疗心脏病、抑郁症、癫痫发作、某些癌症和器官移植的药物同时服用是有风险的。 这种草药也可能会阻碍避孕药的有效性。 使用前请咨询您的医生。
资源
Cochrane 协作网是一个由专业人士组成的国际网络，他们共同努力帮助医疗保健提供者和他们所照顾的人根据现有的最佳研究做出有关医疗保健的明智决定： www.cochrane.org.