照顾者压力是照顾者的情绪和身体压力。 它可以有多种形式。 例如，你可能会觉得
- 照顾经常走神或容易心烦意乱的痴呆症患者感到沮丧和愤怒
- 有罪是因为您认为自己应该能够提供更好的护理，尽管您必须做所有其他事情
- 孤独是因为你花在照顾上的所有时间都损害了你的社交生活
- 晚上睡觉的时候很累
照顾者压力似乎对女性的影响大于男性。 大约 75% 的表示在情感、身体或经济上感到非常紧张的护理人员是女性。
尽管护理可能具有挑战性，但重要的是要注意它也可以获得回报。 它可以给你一种回馈所爱之人的感觉。 它还可以让您感到被需要，并可以与接受护理的人建立更牢固的关系。 大约一半的护理人员表示
- 他们因护理经验而更加珍惜生活
- 照顾使他们自我感觉良好
我如何判断护理是否给我带来了太大的压力？
如果您有以下任何症状，护理可能会给您带来太大的压力：
- 感到不知所措
- 睡得太多或太少
- 体重增加或减少很多
- 大部分时间都感觉很累
- 对以前喜欢的活动失去兴趣
- 变得容易被激怒或生气
- 总是感到担忧
- 经常感到悲伤
- 经常头痛、身体疼痛或其他身体问题
- 滥用酒精或药物，包括处方药
如果您的压力导致您在身体或情感上伤害您所照顾的人，请立即与咨询师、心理学家或其他心理健康专业人士交谈。
我可以做什么来预防或缓解压力？
首先，永远不要将你的感受视为“只是压力”。 照顾者的压力可能会导致严重的健康问题，您应该采取措施尽可能减轻压力。
研究表明，与那些表现出担忧或无助的人相比，采取积极解决问题的方式来解决护理问题的人不太可能感到压力。 例如，患有痴呆症的人可能会一遍又一遍地问同一个问题，例如“玛丽在哪里？” 处理这个问题的一个积极方法是说“玛丽现在不在这儿”，然后分散对方的注意力。 您可以说，“让我们开始准备午餐”，或者让该人参与一些简单的任务，例如叠衣服。
有些医院提供课程，可以教您如何护理患有您所爱的人所面临的疾病的人。 要查找这些课程，请咨询您的医生、联系专注于这种疾病的组织或致电您当地的老龄化地区机构。 其他良好的护理信息来源包括：
- 医生和护士
- 书籍
- 特定疾病组织的网站
以下是一些减轻压力的技巧：
- 了解您所在社区的护理资源。
- 寻求并接受帮助。 心里准备一份其他人可以帮助你的方法清单，并让帮助者选择他或她想做的事情。 例如，一个人可能很乐意每周带你照顾的人去散步几次。 其他人可能会很乐意为您购买一些杂货。
- 如果您需要经济帮助来照顾亲戚，请不要害怕要求家庭成员贡献出他们应得的份额。
- 对那些让人筋疲力尽的要求说“不”，比如举办节日大餐。
- 不要因为自己不是一个完美的照顾者而感到内疚。 正如世界上不存在完美的父母一样，也不存在完美的照顾者。 你已经尽力了。
- 确定你可以改变什么，不能改变什么。 你可能无法改变别人的行为，但你可以改变你对此做出反应的方式。
- 设定现实的目标。 将大任务分解为较小的步骤，您可以一次完成一个步骤。
- 确定优先顺序、列出清单并建立日常惯例。
- 与家人和朋友保持联系。
- 加入针对您情况的护理人员的支持小组，例如护理痴呆症患者。 除了结交新朋友的好方法之外，您还可以从面临与您相同问题的其他人那里学到一些护理技巧。
- 每周抽出时间做一些你想做的事情，比如去看电影。
- 尝试在一周的大部分时间里抽出时间进行身体活动、健康饮食并获得充足的睡眠。
- 请去看医生进行检查。 告诉您的医生您是一名看护者，并告诉他们您可能患有的任何抑郁或疾病症状。
- 尽量保持幽默感。
如果您在外工作并且感到不知所措，请考虑暂时放下工作休息一下。 受联邦《家庭和医疗休假法》保护的员工每年可以享受最多 12 周的无薪休假来照顾亲属。 向您的人力资源办公室询问无薪休假的选择。
我可以在社区中找到哪些护理服务？
护理服务包括
- 交通
- 送餐
- 家庭保健服务（例如护理或物理治疗）
- 非医疗家庭护理服务（例如家政、烹饪或陪伴）
- 房屋改造（对房屋进行改造，使您所爱的人更容易执行基本的日常任务，例如洗澡、上厕所和走动）
- 法律和财务咨询
如果我需要休息，我可以做什么？
从护理中抽出一些时间可以减轻压力。 暂托护理提供替代护理，为常规护理人员提供急需的休息时间。 以下是可用的各种类型的暂托服务：
- 居家休息： 在这种类型的服务中，有人到您家中提供护理。 护理类型可以从简单的陪伴到护理服务。
- 成人日托中心： 许多成人日托中心位于教堂或社区中心。 一些日托中心为老年人和幼儿提供护理。 白天，两个小组会面几个小时，分享阅读故事等活动。 这种类型的接触似乎对年轻人和老年人都有好处。
- 短期疗养院： 如果您的亲人需要偶尔的护理，而您必须离开城镇几周，一些疗养院会在您离开期间照顾您的亲人。
- 日间医院： 有些医院白天为病人提供医疗服务，然后晚上病人回家。
我可以购买哪些设备来帮助我提供护理？
您可以购买一些设备来帮助您确保您所爱的人的安全。 以下是一些示例：
- 紧急响应系统包括您所爱的人佩戴的项链、手镯或腰带上的按钮。 如果他们遇到紧急情况而您不在家，按下按钮会向监控中心发出警报。 然后中心会向医务人员和您发出警报。 这些系统适用于可以按下按钮但没有痴呆症的人。
- 对讲系统可以让您从家中的另一个区域听到您所爱的人的声音。
- 网络摄像头是一种摄像机，可让您从家中的另一个区域看到您所爱的人。
- 移动监测器使用小型发射器来帮助跟踪痴呆症患者。 当您的亲人佩戴绑在脚踝或手腕上的发射器超出设定范围时，发射器会提醒您您的亲人正在走开。
- 远程医疗允许医生收集医疗信息并向护理人员和患者提供指示。
照顾者压力是照顾者的情绪和身体压力。 它可以有多种形式。 例如，你可能会觉得
- 照顾经常走神或容易心烦意乱的痴呆症患者感到沮丧和愤怒
- 有罪是因为您认为自己应该能够提供更好的护理，尽管您必须做所有其他事情
- 孤独是因为你花在照顾上的所有时间都损害了你的社交生活
- 晚上睡觉的时候很累
照顾者压力似乎对女性的影响大于男性。 大约 75% 的表示在情感、身体或经济上感到非常紧张的护理人员是女性。
尽管护理可能具有挑战性，但重要的是要注意它也可以获得回报。 它可以给你一种回馈所爱之人的感觉。 它还可以让您感到被需要，并可以与接受护理的人建立更牢固的关系。 大约一半的护理人员表示
- 他们因护理经验而更加珍惜生活
- 照顾使他们自我感觉良好
我如何判断护理是否给我带来了太大的压力？
如果您有以下任何症状，护理可能会给您带来太大的压力：
- 感到不知所措
- 睡得太多或太少
- 体重增加或减少很多
- 大部分时间都感觉很累
- 对以前喜欢的活动失去兴趣
- 变得容易被激怒或生气
- 总是感到担忧
- 经常感到悲伤
- 经常头痛、身体疼痛或其他身体问题
- 滥用酒精或药物，包括处方药
如果您的压力导致您在身体或情感上伤害您所照顾的人，请立即与咨询师、心理学家或其他心理健康专业人士交谈。
我可以做什么来预防或缓解压力？
首先，永远不要将你的感受视为“只是压力”。 照顾者的压力可能会导致严重的健康问题，您应该采取措施尽可能减轻压力。
研究表明，与那些表现出担忧或无助的人相比，采取积极解决问题的方式来解决护理问题的人不太可能感到压力。 例如，患有痴呆症的人可能会一遍又一遍地问同一个问题，例如“玛丽在哪里？” 处理这个问题的一个积极方法是说“玛丽现在不在这儿”，然后分散对方的注意力。 您可以说，“让我们开始准备午餐”，或者让该人参与一些简单的任务，例如叠衣服。
有些医院提供课程，可以教您如何护理患有您所爱的人所面临的疾病的人。 要查找这些课程，请咨询您的医生、联系专注于这种疾病的组织或致电您当地的老龄化地区机构。 其他良好的护理信息来源包括：
- 医生和护士
- 书籍
- 特定疾病组织的网站
以下是一些减轻压力的技巧：
- 了解您所在社区的护理资源。
- 寻求并接受帮助。 心里准备一份其他人可以帮助你的方法清单，并让帮助者选择他或她想做的事情。 例如，一个人可能很乐意每周带你照顾的人去散步几次。 其他人可能会很乐意为您购买一些杂货。
- 如果您需要经济帮助来照顾亲戚，请不要害怕要求家庭成员贡献出他们应得的份额。
- 对那些让人筋疲力尽的要求说“不”，比如举办节日大餐。
- 不要因为自己不是一个完美的照顾者而感到内疚。 正如世界上不存在完美的父母一样，也不存在完美的照顾者。 你已经尽力了。
- 确定你可以改变什么，不能改变什么。 你可能无法改变别人的行为，但你可以改变你对此做出反应的方式。
- 设定现实的目标。 将大任务分解为较小的步骤，您可以一次完成一个步骤。
- 确定优先顺序、列出清单并建立日常惯例。
- 与家人和朋友保持联系。
- 加入针对您情况的护理人员的支持小组，例如护理痴呆症患者。 除了结交新朋友的好方法之外，您还可以从面临与您相同问题的其他人那里学到一些护理技巧。
- 每周抽出时间做一些你想做的事情，比如去看电影。
- 尝试在一周的大部分时间里抽出时间进行身体活动、健康饮食并获得充足的睡眠。
- 请去看医生进行检查。 告诉您的医生您是一名看护者，并告诉他们您可能患有的任何抑郁或疾病症状。
- 尽量保持幽默感。
如果您在外工作并且感到不知所措，请考虑暂时放下工作休息一下。 受联邦《家庭和医疗休假法》保护的员工每年可以享受最多 12 周的无薪休假来照顾亲属。 向您的人力资源办公室询问无薪休假的选择。
我可以在社区中找到哪些护理服务？
护理服务包括
- 交通
- 送餐
- 家庭保健服务（例如护理或物理治疗）
- 非医疗家庭护理服务（例如家政、烹饪或陪伴）
- 房屋改造（对房屋进行改造，使您所爱的人更容易执行基本的日常任务，例如洗澡、上厕所和走动）
- 法律和财务咨询
如果我需要休息，我可以做什么？
从护理中抽出一些时间可以减轻压力。 暂托护理提供替代护理，为常规护理人员提供急需的休息时间。 以下是可用的各种类型的暂托服务：
- 居家休息： 在这种类型的服务中，有人到您家中提供护理。 护理类型可以从简单的陪伴到护理服务。
- 成人日托中心： 许多成人日托中心位于教堂或社区中心。 一些日托中心为老年人和幼儿提供护理。 白天，两个小组会面几个小时，分享阅读故事等活动。 这种类型的接触似乎对年轻人和老年人都有好处。
- 短期疗养院： 如果您的亲人需要偶尔的护理，而您必须离开城镇几周，一些疗养院会在您离开期间照顾您的亲人。
- 日间医院： 有些医院白天为病人提供医疗服务，然后晚上病人回家。
我可以购买哪些设备来帮助我提供护理？
您可以购买一些设备来帮助您确保您所爱的人的安全。 以下是一些示例：
- 紧急响应系统包括您所爱的人佩戴的项链、手镯或腰带上的按钮。 如果他们遇到紧急情况而您不在家，按下按钮会向监控中心发出警报。 然后中心会向医务人员和您发出警报。 这些系统适用于可以按下按钮但没有痴呆症的人。
- 对讲系统可以让您从家中的另一个区域听到您所爱的人的声音。
- 网络摄像头是一种摄像机，可让您从家中的另一个区域看到您所爱的人。
- 移动监测器使用小型发射器来帮助跟踪痴呆症患者。 当您的亲人佩戴绑在脚踝或手腕上的发射器超出设定范围时，发射器会提醒您您的亲人正在走开。
- 远程医疗允许医生收集医疗信息并向护理人员和患者提供指示。
照顾者压力是照顾者的情绪和身体压力。 它可以有多种形式。 例如，你可能会觉得
- 照顾经常走神或容易心烦意乱的痴呆症患者感到沮丧和愤怒
- 有罪是因为您认为自己应该能够提供更好的护理，尽管您必须做所有其他事情
- 孤独是因为你花在照顾上的所有时间都损害了你的社交生活
- 晚上睡觉的时候很累
照顾者压力似乎对女性的影响大于男性。 大约 75% 的表示在情感、身体或经济上感到非常紧张的护理人员是女性。
尽管护理可能具有挑战性，但重要的是要注意它也可以获得回报。 它可以给你一种回馈所爱之人的感觉。 它还可以让您感到被需要，并可以与接受护理的人建立更牢固的关系。 大约一半的护理人员表示
- 他们因护理经验而更加珍惜生活
- 照顾使他们自我感觉良好
我如何判断护理是否给我带来了太大的压力？
如果您有以下任何症状，护理可能会给您带来太大的压力：
- 感到不知所措
- 睡得太多或太少
- 体重增加或减少很多
- 大部分时间都感觉很累
- 对以前喜欢的活动失去兴趣
- 变得容易被激怒或生气
- 总是感到担忧
- 经常感到悲伤
- 经常头痛、身体疼痛或其他身体问题
- 滥用酒精或药物，包括处方药
如果您的压力导致您在身体或情感上伤害您所照顾的人，请立即与咨询师、心理学家或其他心理健康专业人士交谈。
我可以做什么来预防或缓解压力？
首先，永远不要将你的感受视为“只是压力”。 照顾者的压力可能会导致严重的健康问题，您应该采取措施尽可能减轻压力。
研究表明，与那些表现出担忧或无助的人相比，采取积极解决问题的方式来解决护理问题的人不太可能感到压力。 例如，患有痴呆症的人可能会一遍又一遍地问同一个问题，例如“玛丽在哪里？” 处理这个问题的一个积极方法是说“玛丽现在不在这儿”，然后分散对方的注意力。 您可以说，“让我们开始准备午餐”，或者让该人参与一些简单的任务，例如叠衣服。
有些医院提供课程，可以教您如何护理患有您所爱的人所面临的疾病的人。 要查找这些课程，请咨询您的医生、联系专注于这种疾病的组织或致电您当地的老龄化地区机构。 其他良好的护理信息来源包括：
- 医生和护士
- 书籍
- 特定疾病组织的网站
以下是一些减轻压力的技巧：
- 了解您所在社区的护理资源。
- 寻求并接受帮助。 心里准备一份其他人可以帮助你的方法清单，并让帮助者选择他或她想做的事情。 例如，一个人可能很乐意每周带你照顾的人去散步几次。 其他人可能会很乐意为您购买一些杂货。
- 如果您需要经济帮助来照顾亲戚，请不要害怕要求家庭成员贡献出他们应得的份额。
- 对那些让人筋疲力尽的要求说“不”，比如举办节日大餐。
- 不要因为自己不是一个完美的照顾者而感到内疚。 正如世界上不存在完美的父母一样，也不存在完美的照顾者。 你已经尽力了。
- 确定你可以改变什么，不能改变什么。 你可能无法改变别人的行为，但你可以改变你对此做出反应的方式。
- 设定现实的目标。 将大任务分解为较小的步骤，您可以一次完成一个步骤。
- 确定优先顺序、列出清单并建立日常惯例。
- 与家人和朋友保持联系。
- 加入针对您情况的护理人员的支持小组，例如护理痴呆症患者。 除了结交新朋友的好方法之外，您还可以从面临与您相同问题的其他人那里学到一些护理技巧。
- 每周抽出时间做一些你想做的事情，比如去看电影。
- 尝试在一周的大部分时间里抽出时间进行身体活动、健康饮食并获得充足的睡眠。
- 请去看医生进行检查。 告诉您的医生您是一名看护者，并告诉他们您可能患有的任何抑郁或疾病症状。
- 尽量保持幽默感。
如果您在外工作并且感到不知所措，请考虑暂时放下工作休息一下。 受联邦《家庭和医疗休假法》保护的员工每年可以享受最多 12 周的无薪休假来照顾亲属。 向您的人力资源办公室询问无薪休假的选择。
我可以在社区中找到哪些护理服务？
护理服务包括
- 交通
- 送餐
- 家庭保健服务（例如护理或物理治疗）
- 非医疗家庭护理服务（例如家政、烹饪或陪伴）
- 房屋改造（对房屋进行改造，使您所爱的人更容易执行基本的日常任务，例如洗澡、上厕所和走动）
- 法律和财务咨询
如果我需要休息，我可以做什么？
从护理中抽出一些时间可以减轻压力。 暂托护理提供替代护理，为常规护理人员提供急需的休息时间。 以下是可用的各种类型的暂托服务：
- 居家休息： 在这种类型的服务中，有人到您家中提供护理。 护理类型可以从简单的陪伴到护理服务。
- 成人日托中心： 许多成人日托中心位于教堂或社区中心。 一些日托中心为老年人和幼儿提供护理。 白天，两个小组会面几个小时，分享阅读故事等活动。 这种类型的接触似乎对年轻人和老年人都有好处。
- 短期疗养院： 如果您的亲人需要偶尔的护理，而您必须离开城镇几周，一些疗养院会在您离开期间照顾您的亲人。
- 日间医院： 有些医院白天为病人提供医疗服务，然后晚上病人回家。
我可以购买哪些设备来帮助我提供护理？
您可以购买一些设备来帮助您确保您所爱的人的安全。 以下是一些示例：
- 紧急响应系统包括您所爱的人佩戴的项链、手镯或腰带上的按钮。 如果他们遇到紧急情况而您不在家，按下按钮会向监控中心发出警报。 然后中心会向医务人员和您发出警报。 这些系统适用于可以按下按钮但没有痴呆症的人。
- 对讲系统可以让您从家中的另一个区域听到您所爱的人的声音。
- 网络摄像头是一种摄像机，可让您从家中的另一个区域看到您所爱的人。
- 移动监测器使用小型发射器来帮助跟踪痴呆症患者。 当您的亲人佩戴绑在脚踝或手腕上的发射器超出设定范围时，发射器会提醒您您的亲人正在走开。
- 远程医疗允许医生收集医疗信息并向护理人员和患者提供指示。