烦恼及其对人际关系的影响

30 年 2019 月 XNUMX 日点评

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总结

  • 找到一个能够彻底解决问题的解决方案。
  • 尝试谈判、妥协、妥协或划分。
  • 屈服于与宠物的烦恼一起生活。

心烦意乱会加剧人际关系中的冲突,所以无论你是心烦意乱的人还是“脾气暴躁的人”,都请继续读下去。

恼怒的

如果你是这段关系中最讨厌的人,这可能会很困难。 你可能会发现自己对伴侣不经意的事情感到烦恼。 通常,你的恼怒会伴随着困惑或受伤的表情,因为他可能不明白你为什么如此不安。

皮皮鬼

也许与有烦心事的人一起生活最困难的事情是明白你永远无法理解它:烦人事与逻辑无关。 与心烦意乱的生活更多地与接受有关,而不是理解为什么当海绵放在水槽里而不是应该放在柜台上时,世界末日就来临了。

宠物的烦恼可能具有破坏性

像无法忍受嚼口香糖或坚持在咖啡中只使用奶油这样无辜的事情会成为两个人之间的主要绊脚石吗? 是的。 关系是否因烦恼而结束? 是的。 在很多情况下,伤害关系的并不是脾气暴躁的行为本身,而是处理问题的方式。 讨论可能会过分夸大,有人可能会受到侮辱,然后怨恨就会加剧。 它变成了一个更大的控制、选择和尊重问题。

如何表达宠物的不满

无论你选择在第一次见面时说出你的烦恼,还是等到关系取得进展,你使用的语气和表达方式都很重要。 当您提出烦恼的话题时,请记住这一点:

  • 不要因为过于轻率而过度补偿你的尴尬。
  • 生气时不要提起这个话题。
  • 不要试图让你的小烦恼听起来很正常——承认它是小烦恼。
  • 不要使用最后通牒。
  • 不要用专制的语气让你的伴侣知道你是认真的。

一旦话题公开:

  • 让你的伴侣或室友放心,你没有太多“要求”(讨厌的东西)。
  • 具体说明时间和地点:例如,“我讨厌你早上洗澡时问我问题打断我。 这是我最讨厌的事。”
  • 请记住,有时最小的妥协可能会让您的伴侣或室友满意,因此请对想法持开放态度。

最难接受的事情之一是,你可能不得不妥协你的仪式,以确保家里有和平。 有时这种妥协是如此微妙,以至于你可能会惊讶于它已经足够了。 在达成协议时要有创意。 通常,达成创造性的协议意味着你要分享恼怒的原因和方式的历史。

分享宠物烦恼的历史

如果你挖掘得足够深,你可能会发现所有的烦恼都来自于过去的一些经历。 不知何故,知道它们来自哪里会让它们更容易被容忍,因为它们看起来更容易理解。

宠物的烦恼对你们的关系有多大影响?

问问自己,“这种烦恼如何影响我的关系?” 你的答案可能从“几乎不会打扰我”到“让我的生活变得痛苦”。 重要的是,您要量化问题的真正破坏性,然后只花费所需的时间和精力。 一旦您明确了什么是烦恼并量化了它对您的重要性,您就可以决定执行以下操作之一:

  • 找到一个能够彻底解决问题的解决方案,以便关系中的每个成员都对解决方案感到满意。
  • 尝试谈判、妥协、和解或划分,以便双方继续各自的行动,但尽量避免或转移冲突。
  • 屈服于与宠物的烦恼一起生活。 对自己说一些有帮助的话:
    • “我应该同意这一点,因为我的伴侣在其他方面是一个理性的人。”
    • “我应该尽量记住这条规则,因为争论毫无意义,而且浪费时间。”
    • “我应该同意这一点,因为我也不是一个完美的室友。”

如果烦恼足够具体且简单,有时忍受它最终会成为第二天性。 

作者:Belisa Vranich,心理学博士

总结

  • 找到一个能够彻底解决问题的解决方案。
  • 尝试谈判、妥协、妥协或划分。
  • 屈服于与宠物的烦恼一起生活。

心烦意乱会加剧人际关系中的冲突,所以无论你是心烦意乱的人还是“脾气暴躁的人”,都请继续读下去。

恼怒的

如果你是这段关系中最讨厌的人,这可能会很困难。 你可能会发现自己对伴侣不经意的事情感到烦恼。 通常,你的恼怒会伴随着困惑或受伤的表情,因为他可能不明白你为什么如此不安。

皮皮鬼

也许与有烦心事的人一起生活最困难的事情是明白你永远无法理解它:烦人事与逻辑无关。 与心烦意乱的生活更多地与接受有关,而不是理解为什么当海绵放在水槽里而不是应该放在柜台上时,世界末日就来临了。

宠物的烦恼可能具有破坏性

像无法忍受嚼口香糖或坚持在咖啡中只使用奶油这样无辜的事情会成为两个人之间的主要绊脚石吗? 是的。 关系是否因烦恼而结束? 是的。 在很多情况下,伤害关系的并不是脾气暴躁的行为本身,而是处理问题的方式。 讨论可能会过分夸大,有人可能会受到侮辱,然后怨恨就会加剧。 它变成了一个更大的控制、选择和尊重问题。

如何表达宠物的不满

无论你选择在第一次见面时说出你的烦恼,还是等到关系取得进展,你使用的语气和表达方式都很重要。 当您提出烦恼的话题时,请记住这一点:

  • 不要因为过于轻率而过度补偿你的尴尬。
  • 生气时不要提起这个话题。
  • 不要试图让你的小烦恼听起来很正常——承认它是小烦恼。
  • 不要使用最后通牒。
  • 不要用专制的语气让你的伴侣知道你是认真的。

一旦话题公开:

  • 让你的伴侣或室友放心,你没有太多“要求”(讨厌的东西)。
  • 具体说明时间和地点:例如,“我讨厌你早上洗澡时问我问题打断我。 这是我最讨厌的事。”
  • 请记住,有时最小的妥协可能会让您的伴侣或室友满意,因此请对想法持开放态度。

最难接受的事情之一是,你可能不得不妥协你的仪式,以确保家里有和平。 有时这种妥协是如此微妙,以至于你可能会惊讶于它已经足够了。 在达成协议时要有创意。 通常,达成创造性的协议意味着你要分享恼怒的原因和方式的历史。

分享宠物烦恼的历史

如果你挖掘得足够深,你可能会发现所有的烦恼都来自于过去的一些经历。 不知何故,知道它们来自哪里会让它们更容易被容忍,因为它们看起来更容易理解。

宠物的烦恼对你们的关系有多大影响?

问问自己,“这种烦恼如何影响我的关系?” 你的答案可能从“几乎不会打扰我”到“让我的生活变得痛苦”。 重要的是,您要量化问题的真正破坏性,然后只花费所需的时间和精力。 一旦您明确了什么是烦恼并量化了它对您的重要性,您就可以决定执行以下操作之一:

  • 找到一个能够彻底解决问题的解决方案,以便关系中的每个成员都对解决方案感到满意。
  • 尝试谈判、妥协、和解或划分,以便双方继续各自的行动,但尽量避免或转移冲突。
  • 屈服于与宠物的烦恼一起生活。 对自己说一些有帮助的话:
    • “我应该同意这一点,因为我的伴侣在其他方面是一个理性的人。”
    • “我应该尽量记住这条规则,因为争论毫无意义,而且浪费时间。”
    • “我应该同意这一点,因为我也不是一个完美的室友。”

如果烦恼足够具体且简单,有时忍受它最终会成为第二天性。 

作者:Belisa Vranich,心理学博士

总结

  • 找到一个能够彻底解决问题的解决方案。
  • 尝试谈判、妥协、妥协或划分。
  • 屈服于与宠物的烦恼一起生活。

心烦意乱会加剧人际关系中的冲突,所以无论你是心烦意乱的人还是“脾气暴躁的人”,都请继续读下去。

恼怒的

如果你是这段关系中最讨厌的人,这可能会很困难。 你可能会发现自己对伴侣不经意的事情感到烦恼。 通常,你的恼怒会伴随着困惑或受伤的表情,因为他可能不明白你为什么如此不安。

皮皮鬼

也许与有烦心事的人一起生活最困难的事情是明白你永远无法理解它:烦人事与逻辑无关。 与心烦意乱的生活更多地与接受有关,而不是理解为什么当海绵放在水槽里而不是应该放在柜台上时,世界末日就来临了。

宠物的烦恼可能具有破坏性

像无法忍受嚼口香糖或坚持在咖啡中只使用奶油这样无辜的事情会成为两个人之间的主要绊脚石吗? 是的。 关系是否因烦恼而结束? 是的。 在很多情况下,伤害关系的并不是脾气暴躁的行为本身,而是处理问题的方式。 讨论可能会过分夸大,有人可能会受到侮辱,然后怨恨就会加剧。 它变成了一个更大的控制、选择和尊重问题。

如何表达宠物的不满

无论你选择在第一次见面时说出你的烦恼,还是等到关系取得进展,你使用的语气和表达方式都很重要。 当您提出烦恼的话题时,请记住这一点:

  • 不要因为过于轻率而过度补偿你的尴尬。
  • 生气时不要提起这个话题。
  • 不要试图让你的小烦恼听起来很正常——承认它是小烦恼。
  • 不要使用最后通牒。
  • 不要用专制的语气让你的伴侣知道你是认真的。

一旦话题公开:

  • 让你的伴侣或室友放心,你没有太多“要求”(讨厌的东西)。
  • 具体说明时间和地点:例如,“我讨厌你早上洗澡时问我问题打断我。 这是我最讨厌的事。”
  • 请记住,有时最小的妥协可能会让您的伴侣或室友满意,因此请对想法持开放态度。

最难接受的事情之一是,你可能不得不妥协你的仪式,以确保家里有和平。 有时这种妥协是如此微妙,以至于你可能会惊讶于它已经足够了。 在达成协议时要有创意。 通常,达成创造性的协议意味着你要分享恼怒的原因和方式的历史。

分享宠物烦恼的历史

如果你挖掘得足够深,你可能会发现所有的烦恼都来自于过去的一些经历。 不知何故,知道它们来自哪里会让它们更容易被容忍,因为它们看起来更容易理解。

宠物的烦恼对你们的关系有多大影响?

问问自己,“这种烦恼如何影响我的关系?” 你的答案可能从“几乎不会打扰我”到“让我的生活变得痛苦”。 重要的是,您要量化问题的真正破坏性,然后只花费所需的时间和精力。 一旦您明确了什么是烦恼并量化了它对您的重要性,您就可以决定执行以下操作之一:

  • 找到一个能够彻底解决问题的解决方案,以便关系中的每个成员都对解决方案感到满意。
  • 尝试谈判、妥协、和解或划分,以便双方继续各自的行动,但尽量避免或转移冲突。
  • 屈服于与宠物的烦恼一起生活。 对自己说一些有帮助的话:
    • “我应该同意这一点,因为我的伴侣在其他方面是一个理性的人。”
    • “我应该尽量记住这条规则,因为争论毫无意义,而且浪费时间。”
    • “我应该同意这一点,因为我也不是一个完美的室友。”

如果烦恼足够具体且简单,有时忍受它最终会成为第二天性。 

作者:Belisa Vranich,心理学博士

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