总结
- 关于吸烟和烟草使用的错误信念是戒烟的障碍。
- 关于“淡味”香烟、二手烟、NRT 和无烟烟草的真相都在这里揭晓。
大家都知道香烟有害。 然而，许多关于吸烟和烟草使用的普遍看法根本不正确。 这篇文章澄清了许多阻碍人们戒烟的错误信念的事实。
神话： 轻便 香烟的危害较小。
到 2010 年 XNUMX 月，烟草公司可以销售贴有标签的卷烟 清淡、低焦油、温和、 和 超轻。 当通过吸烟机测试时，这些产品产生的烟雾中致癌焦油的含量比普通香烟要低。 但吸烟机具有误导性。 研究表明，吸淡味香烟的人通过更频繁地吸烟、更深地吸入或堵塞过滤嘴的气孔，可能会接触到与普通香烟一样多的焦油。 如今，法律禁止烟草公司使用这些术语。 公司没有改变其包装的设计或颜色编码。 消费者可能错误地认为某些香烟比其他香烟危害较小。
误区：吸烟时我只会伤害自己。
二手烟会导致其他人患病和死亡。 美国卫生局局长 2006 年的一份报告称，“在家里或工作中接触二手烟的不吸烟者，患心脏病的风险会增加 25% 到 30%，患肺癌的风险会增加 20% 到 30%。” 接触二手烟的婴儿更有可能死于婴儿猝死综合症（SIDS）。 接触二手烟可能会引发患有哮喘的儿童和成人的哮喘发作。 附着在室内表面的烟草烟雾残留物称为三手烟。 这是相对较新的，其潜在危险尚不清楚。
误区：每天只吸几支烟不会对我造成伤害。
确实，中度至重度吸烟的人比吸烟较少的人患肺癌和肺部疾病的机会更大。 但每天只吸几支烟也会使您面临患这些疾病的风险，并增加患心脏病、心脏病和中风的风险。 吸烟会导致动脉壁上斑块积聚并损害动脉。 它还会增加血压和血栓风险。 每天吸五支烟的孕妇更有可能生出低体重婴儿。 低出生体重婴儿在新生儿时期面临严重健康问题（包括死亡）的风险很高。
误区：我已经吸烟很长时间了。 现在放弃对我没有帮助。
无论您多大年纪或吸烟多久，戒烟都会改善您的健康和预期寿命。 想想这些好处。 戒烟后一年内，您患心脏病的风险是吸烟时的一半。 五年内，您患口腔癌、咽喉癌、食道癌和膀胱癌的几率会降低一半。 在两到五年内，您的中风风险可能会降至不吸烟者的水平。 10 年后，您死于肺癌的风险是持续吸烟者的一半。 15 年后，您患心脏病的风险与不吸烟者相同。 另一方面，继续吸烟会增加您患病、残疾、失去自由和过早死亡的风险。
误区：帮助吸烟者戒烟的药物不起作用。 另外，尼古丁替代疗法中的尼古丁是有害的。
不对！ 使用戒烟药物，包括尼古丁替代疗法 (NRT)，可以使您永久戒烟的机会增加一倍。 这些药物有助于降低渴望和戒断症状。 尽管 NRT 含有尼古丁，但作为药物使用时相对安全，并且被证明可以有效帮助人们戒烟。 您不是用尼古丁替代疗法（NRT）代替香烟，而是将其作为慢慢减少身体对尼古丁的渴望的工具。 随着时间的推移，您将不再需要 NRT。 请记住，将咨询与药物结合起来比单独使用药物更能帮助人们戒烟。 个人、团体、甚至电话咨询都是选择。 与您的初级保健提供者交谈也非常有帮助。
误区：雪茄和无烟烟草是无害的。 杀人的是香烟。
雪茄烟雾对吸烟者和不吸烟者都有害。 事实上，雪茄烟雾比香烟含有更多的致癌焦油。 即使您不吸入雪茄，使用雪茄也会增加患口腔癌、咽喉癌和其他癌症的风险。 大量吸雪茄还与患心脏病和肺病的风险较高有关。 与雪茄一样，无烟烟草（例如咀嚼烟草和蘸酱）会导致癌症和其他健康问题。 所有形式的烟草都含有尼古丁，会让人上瘾。 最重要的是，没有任何形式的烟草是安全的。
总结
- 关于吸烟和烟草使用的错误信念是戒烟的障碍。
- 关于“淡味”香烟、二手烟、NRT 和无烟烟草的真相都在这里揭晓。
大家都知道香烟有害。 然而，许多关于吸烟和烟草使用的普遍看法根本不正确。 这篇文章澄清了许多阻碍人们戒烟的错误信念的事实。
神话： 轻便 香烟的危害较小。
到 2010 年 XNUMX 月，烟草公司可以销售贴有标签的卷烟 清淡、低焦油、温和、 和 超轻。 当通过吸烟机测试时，这些产品产生的烟雾中致癌焦油的含量比普通香烟要低。 但吸烟机具有误导性。 研究表明，吸淡味香烟的人通过更频繁地吸烟、更深地吸入或堵塞过滤嘴的气孔，可能会接触到与普通香烟一样多的焦油。 如今，法律禁止烟草公司使用这些术语。 公司没有改变其包装的设计或颜色编码。 消费者可能错误地认为某些香烟比其他香烟危害较小。
误区：吸烟时我只会伤害自己。
二手烟会导致其他人患病和死亡。 美国卫生局局长 2006 年的一份报告称，“在家里或工作中接触二手烟的不吸烟者，患心脏病的风险会增加 25% 到 30%，患肺癌的风险会增加 20% 到 30%。” 接触二手烟的婴儿更有可能死于婴儿猝死综合症（SIDS）。 接触二手烟可能会引发患有哮喘的儿童和成人的哮喘发作。 附着在室内表面的烟草烟雾残留物称为三手烟。 这是相对较新的，其潜在危险尚不清楚。
误区：每天只吸几支烟不会对我造成伤害。
确实，中度至重度吸烟的人比吸烟较少的人患肺癌和肺部疾病的机会更大。 但每天只吸几支烟也会使您面临患这些疾病的风险，并增加患心脏病、心脏病和中风的风险。 吸烟会导致动脉壁上斑块积聚并损害动脉。 它还会增加血压和血栓风险。 每天吸五支烟的孕妇更有可能生出低体重婴儿。 低出生体重婴儿在新生儿时期面临严重健康问题（包括死亡）的风险很高。
误区：我已经吸烟很长时间了。 现在放弃对我没有帮助。
无论您多大年纪或吸烟多久，戒烟都会改善您的健康和预期寿命。 想想这些好处。 戒烟后一年内，您患心脏病的风险是吸烟时的一半。 五年内，您患口腔癌、咽喉癌、食道癌和膀胱癌的几率会降低一半。 在两到五年内，您的中风风险可能会降至不吸烟者的水平。 10 年后，您死于肺癌的风险是持续吸烟者的一半。 15 年后，您患心脏病的风险与不吸烟者相同。 另一方面，继续吸烟会增加您患病、残疾、失去自由和过早死亡的风险。
误区：帮助吸烟者戒烟的药物不起作用。 另外，尼古丁替代疗法中的尼古丁是有害的。
不对！ 使用戒烟药物，包括尼古丁替代疗法 (NRT)，可以使您永久戒烟的机会增加一倍。 这些药物有助于降低渴望和戒断症状。 尽管 NRT 含有尼古丁，但作为药物使用时相对安全，并且被证明可以有效帮助人们戒烟。 您不是用尼古丁替代疗法（NRT）代替香烟，而是将其作为慢慢减少身体对尼古丁的渴望的工具。 随着时间的推移，您将不再需要 NRT。 请记住，将咨询与药物结合起来比单独使用药物更能帮助人们戒烟。 个人、团体、甚至电话咨询都是选择。 与您的初级保健提供者交谈也非常有帮助。
误区：雪茄和无烟烟草是无害的。 杀人的是香烟。
雪茄烟雾对吸烟者和不吸烟者都有害。 事实上，雪茄烟雾比香烟含有更多的致癌焦油。 即使您不吸入雪茄，使用雪茄也会增加患口腔癌、咽喉癌和其他癌症的风险。 大量吸雪茄还与患心脏病和肺病的风险较高有关。 与雪茄一样，无烟烟草（例如咀嚼烟草和蘸酱）会导致癌症和其他健康问题。 所有形式的烟草都含有尼古丁，会让人上瘾。 最重要的是，没有任何形式的烟草是安全的。
总结
- 关于吸烟和烟草使用的错误信念是戒烟的障碍。
- 关于“淡味”香烟、二手烟、NRT 和无烟烟草的真相都在这里揭晓。
大家都知道香烟有害。 然而，许多关于吸烟和烟草使用的普遍看法根本不正确。 这篇文章澄清了许多阻碍人们戒烟的错误信念的事实。
神话： 轻便 香烟的危害较小。
到 2010 年 XNUMX 月，烟草公司可以销售贴有标签的卷烟 清淡、低焦油、温和、 和 超轻。 当通过吸烟机测试时，这些产品产生的烟雾中致癌焦油的含量比普通香烟要低。 但吸烟机具有误导性。 研究表明，吸淡味香烟的人通过更频繁地吸烟、更深地吸入或堵塞过滤嘴的气孔，可能会接触到与普通香烟一样多的焦油。 如今，法律禁止烟草公司使用这些术语。 公司没有改变其包装的设计或颜色编码。 消费者可能错误地认为某些香烟比其他香烟危害较小。
误区：吸烟时我只会伤害自己。
二手烟会导致其他人患病和死亡。 美国卫生局局长 2006 年的一份报告称，“在家里或工作中接触二手烟的不吸烟者，患心脏病的风险会增加 25% 到 30%，患肺癌的风险会增加 20% 到 30%。” 接触二手烟的婴儿更有可能死于婴儿猝死综合症（SIDS）。 接触二手烟可能会引发患有哮喘的儿童和成人的哮喘发作。 附着在室内表面的烟草烟雾残留物称为三手烟。 这是相对较新的，其潜在危险尚不清楚。
误区：每天只吸几支烟不会对我造成伤害。
确实，中度至重度吸烟的人比吸烟较少的人患肺癌和肺部疾病的机会更大。 但每天只吸几支烟也会使您面临患这些疾病的风险，并增加患心脏病、心脏病和中风的风险。 吸烟会导致动脉壁上斑块积聚并损害动脉。 它还会增加血压和血栓风险。 每天吸五支烟的孕妇更有可能生出低体重婴儿。 低出生体重婴儿在新生儿时期面临严重健康问题（包括死亡）的风险很高。
误区：我已经吸烟很长时间了。 现在放弃对我没有帮助。
无论您多大年纪或吸烟多久，戒烟都会改善您的健康和预期寿命。 想想这些好处。 戒烟后一年内，您患心脏病的风险是吸烟时的一半。 五年内，您患口腔癌、咽喉癌、食道癌和膀胱癌的几率会降低一半。 在两到五年内，您的中风风险可能会降至不吸烟者的水平。 10 年后，您死于肺癌的风险是持续吸烟者的一半。 15 年后，您患心脏病的风险与不吸烟者相同。 另一方面，继续吸烟会增加您患病、残疾、失去自由和过早死亡的风险。
误区：帮助吸烟者戒烟的药物不起作用。 另外，尼古丁替代疗法中的尼古丁是有害的。
不对！ 使用戒烟药物，包括尼古丁替代疗法 (NRT)，可以使您永久戒烟的机会增加一倍。 这些药物有助于降低渴望和戒断症状。 尽管 NRT 含有尼古丁，但作为药物使用时相对安全，并且被证明可以有效帮助人们戒烟。 您不是用尼古丁替代疗法（NRT）代替香烟，而是将其作为慢慢减少身体对尼古丁的渴望的工具。 随着时间的推移，您将不再需要 NRT。 请记住，将咨询与药物结合起来比单独使用药物更能帮助人们戒烟。 个人、团体、甚至电话咨询都是选择。 与您的初级保健提供者交谈也非常有帮助。
误区：雪茄和无烟烟草是无害的。 杀人的是香烟。
雪茄烟雾对吸烟者和不吸烟者都有害。 事实上，雪茄烟雾比香烟含有更多的致癌焦油。 即使您不吸入雪茄，使用雪茄也会增加患口腔癌、咽喉癌和其他癌症的风险。 大量吸雪茄还与患心脏病和肺病的风险较高有关。 与雪茄一样，无烟烟草（例如咀嚼烟草和蘸酱）会导致癌症和其他健康问题。 所有形式的烟草都含有尼古丁，会让人上瘾。 最重要的是，没有任何形式的烟草是安全的。