总结
- 留心倾听自杀的感受、想法和行为。
- 鼓励抑郁症患者寻求治疗并坚持下去。
- 支持健康的选择和活动，帮助维持希望。
如果你和大多数人一样，你有一个朋友或亲戚患有慢性抑郁症。 我们称之为抑郁症 慢性两类。 当它持续两年或更长时间。 抑郁症对您的工作、社交生活、自我保健和健康的影响可能是毁灭性的。 慢性抑郁症是可以治疗的，但如果没有帮助，它通常不会消失。
你能做些什么来让患有慢性抑郁症的人过得更好？ 这里有一些建议：
避免责备、羞辱和否认。 一个长期抑郁的人通常会开始感到内疚，并对没有好转负责。 可以采取一些措施来改善问题，但临床抑郁症是一种医学疾病，不适合责备或羞辱。
你可以通过成为一个好的和支持的倾听者来帮助患有慢性抑郁症的人。 让他们知道你很担心，但要避免为了“解决”问题而提供大量建议的诱惑。 支持、鼓励、表扬向前迈出的一步，以及持续的参与，可以决定你朋友的生与死。
留意自杀的念头。 不要忽视绝望或自杀情绪的表达。 如果您听到诸如“继续下去没有意义”或“我不知道为什么要继续尝试”之类的评论，请直接询问有关自杀念头或计划的信息。 你可以决定最好的提问方式，但有些可能性是：“你觉得你死了会更好吗？” “你想过结束自己的生命吗？” 或者“你觉得你有伤害自己的危险吗？” 自杀言论通常是一种求助请求，而您的关切回应可能会挽救一条生命。 如果有人开始放弃她的财产或想办法通过拜访她有一段时间未见的亲戚或朋友来说“再见”，也要保持警惕。
请注意，询问自杀不会增加有人尝试自杀的风险。 事实上，不询问可能会阻止您伸出手去帮助朋友或亲人。
支持健康的生活方式选择。 抑郁的人会忽视自我照顾、睡眠、适当的饮食、锻炼、社交互动和愉快的活动。 避免给你的朋友压力，但注意并鼓励他们做出正确的选择。 一起做一顿健康的饭菜，或者去散步，在户外消磨时光。 一起上课。 找一个你可以分享的社交活动。 安排一次有趣的郊游，观看棒球比赛、博物馆或野餐。 随着数周或数月的过去，抵制退出的冲动。 随着时间的推移，您的支持变得越来越有价值，因为其他朋友可能会远离抑郁症患者。
寻求帮助。 您抑郁的朋友或亲戚可能会发现很难获得所需的帮助。 回避、费用、保险限制和临床医生不可用都会妨碍寻找治疗。 有或没有药物的心理治疗通常是治疗慢性抑郁症的最佳方法。 但是，找到具有正确技能和赢得您信心和信任的方法的心理健康临床医生的途径可能会令人困惑。
与您的朋友坐在一起并帮助打电话给临床医生，甚至是相关的初级保健医生，通常非常有帮助。 陪你的朋友去第一次，通常是最困难的约会，甚至可能是个好主意。 如果开车会更容易，请主动提出。 这样，如果您的朋友允许，临床医生就可以听到只有您才能提供的信息。 另外，如果治疗似乎停滞时间过长，建议您的朋友寻求咨询。 来自另一位熟练临床医生的新观点可能有助于让事情重回正轨。
考虑灵性的作用。 许多人依靠他们的信仰来度过困难时期或生活挑战。 灵性可以帮助慢性抑郁症。 它可能有助于回答人生目的或意义的问题。 当答案不容易获得时，它也可以成为一种安慰。 研究表明，灵性可以帮助重构创伤事件，使它们更易于管理。 基于健康的观点建立理解可能有助于我们以对我们有意义的方式看待特定事件。 这有助于减少创伤后症状。
成为希望的声音！ 著名的指挥官詹姆斯劳伦斯上尉在一场危险的海战中敦促他的手下，“不要放弃这艘船！” 慢性抑郁症是一种可治疗的疾病，通过选择健康的生活方式和熟练的治疗，许多人会好转。 为灰心丧气的人发出希望之声需要时间和精力。 您的支持和关怀对您所爱的人来说意味着整个世界，并将帮助他们一路康复。
资源
总结
- 留心倾听自杀的感受、想法和行为。
- 鼓励抑郁症患者寻求治疗并坚持下去。
- 支持健康的选择和活动，帮助维持希望。
如果你和大多数人一样，你有一个朋友或亲戚患有慢性抑郁症。 我们称之为抑郁症 慢性两类。 当它持续两年或更长时间。 抑郁症对您的工作、社交生活、自我保健和健康的影响可能是毁灭性的。 慢性抑郁症是可以治疗的，但如果没有帮助，它通常不会消失。
你能做些什么来让患有慢性抑郁症的人过得更好？ 这里有一些建议：
避免责备、羞辱和否认。 一个长期抑郁的人通常会开始感到内疚，并对没有好转负责。 可以采取一些措施来改善问题，但临床抑郁症是一种医学疾病，不适合责备或羞辱。
你可以通过成为一个好的和支持的倾听者来帮助患有慢性抑郁症的人。 让他们知道你很担心，但要避免为了“解决”问题而提供大量建议的诱惑。 支持、鼓励、表扬向前迈出的一步，以及持续的参与，可以决定你朋友的生与死。
留意自杀的念头。 不要忽视绝望或自杀情绪的表达。 如果您听到诸如“继续下去没有意义”或“我不知道为什么要继续尝试”之类的评论，请直接询问有关自杀念头或计划的信息。 你可以决定最好的提问方式，但有些可能性是：“你觉得你死了会更好吗？” “你想过结束自己的生命吗？” 或者“你觉得你有伤害自己的危险吗？” 自杀言论通常是一种求助请求，而您的关切回应可能会挽救一条生命。 如果有人开始放弃她的财产或想办法通过拜访她有一段时间未见的亲戚或朋友来说“再见”，也要保持警惕。
请注意，询问自杀不会增加有人尝试自杀的风险。 事实上，不询问可能会阻止您伸出手去帮助朋友或亲人。
支持健康的生活方式选择。 抑郁的人会忽视自我照顾、睡眠、适当的饮食、锻炼、社交互动和愉快的活动。 避免给你的朋友压力，但注意并鼓励他们做出正确的选择。 一起做一顿健康的饭菜，或者去散步，在户外消磨时光。 一起上课。 找一个你可以分享的社交活动。 安排一次有趣的郊游，观看棒球比赛、博物馆或野餐。 随着数周或数月的过去，抵制退出的冲动。 随着时间的推移，您的支持变得越来越有价值，因为其他朋友可能会远离抑郁症患者。
寻求帮助。 您抑郁的朋友或亲戚可能会发现很难获得所需的帮助。 回避、费用、保险限制和临床医生不可用都会妨碍寻找治疗。 有或没有药物的心理治疗通常是治疗慢性抑郁症的最佳方法。 但是，找到具有正确技能和赢得您信心和信任的方法的心理健康临床医生的途径可能会令人困惑。
与您的朋友坐在一起并帮助打电话给临床医生，甚至是相关的初级保健医生，通常非常有帮助。 陪你的朋友去第一次，通常是最困难的约会，甚至可能是个好主意。 如果开车会更容易，请主动提出。 这样，如果您的朋友允许，临床医生就可以听到只有您才能提供的信息。 另外，如果治疗似乎停滞时间过长，建议您的朋友寻求咨询。 来自另一位熟练临床医生的新观点可能有助于让事情重回正轨。
考虑灵性的作用。 许多人依靠他们的信仰来度过困难时期或生活挑战。 灵性可以帮助慢性抑郁症。 它可能有助于回答人生目的或意义的问题。 当答案不容易获得时，它也可以成为一种安慰。 研究表明，灵性可以帮助重构创伤事件，使它们更易于管理。 基于健康的观点建立理解可能有助于我们以对我们有意义的方式看待特定事件。 这有助于减少创伤后症状。
成为希望的声音！ 著名的指挥官詹姆斯劳伦斯上尉在一场危险的海战中敦促他的手下，“不要放弃这艘船！” 慢性抑郁症是一种可治疗的疾病，通过选择健康的生活方式和熟练的治疗，许多人会好转。 为灰心丧气的人发出希望之声需要时间和精力。 您的支持和关怀对您所爱的人来说意味着整个世界，并将帮助他们一路康复。
资源
总结
- 留心倾听自杀的感受、想法和行为。
- 鼓励抑郁症患者寻求治疗并坚持下去。
- 支持健康的选择和活动，帮助维持希望。
如果你和大多数人一样，你有一个朋友或亲戚患有慢性抑郁症。 我们称之为抑郁症 慢性两类。 当它持续两年或更长时间。 抑郁症对您的工作、社交生活、自我保健和健康的影响可能是毁灭性的。 慢性抑郁症是可以治疗的，但如果没有帮助，它通常不会消失。
你能做些什么来让患有慢性抑郁症的人过得更好？ 这里有一些建议：
避免责备、羞辱和否认。 一个长期抑郁的人通常会开始感到内疚，并对没有好转负责。 可以采取一些措施来改善问题，但临床抑郁症是一种医学疾病，不适合责备或羞辱。
你可以通过成为一个好的和支持的倾听者来帮助患有慢性抑郁症的人。 让他们知道你很担心，但要避免为了“解决”问题而提供大量建议的诱惑。 支持、鼓励、表扬向前迈出的一步，以及持续的参与，可以决定你朋友的生与死。
留意自杀的念头。 不要忽视绝望或自杀情绪的表达。 如果您听到诸如“继续下去没有意义”或“我不知道为什么要继续尝试”之类的评论，请直接询问有关自杀念头或计划的信息。 你可以决定最好的提问方式，但有些可能性是：“你觉得你死了会更好吗？” “你想过结束自己的生命吗？” 或者“你觉得你有伤害自己的危险吗？” 自杀言论通常是一种求助请求，而您的关切回应可能会挽救一条生命。 如果有人开始放弃她的财产或想办法通过拜访她有一段时间未见的亲戚或朋友来说“再见”，也要保持警惕。
请注意，询问自杀不会增加有人尝试自杀的风险。 事实上，不询问可能会阻止您伸出手去帮助朋友或亲人。
支持健康的生活方式选择。 抑郁的人会忽视自我照顾、睡眠、适当的饮食、锻炼、社交互动和愉快的活动。 避免给你的朋友压力，但注意并鼓励他们做出正确的选择。 一起做一顿健康的饭菜，或者去散步，在户外消磨时光。 一起上课。 找一个你可以分享的社交活动。 安排一次有趣的郊游，观看棒球比赛、博物馆或野餐。 随着数周或数月的过去，抵制退出的冲动。 随着时间的推移，您的支持变得越来越有价值，因为其他朋友可能会远离抑郁症患者。
寻求帮助。 您抑郁的朋友或亲戚可能会发现很难获得所需的帮助。 回避、费用、保险限制和临床医生不可用都会妨碍寻找治疗。 有或没有药物的心理治疗通常是治疗慢性抑郁症的最佳方法。 但是，找到具有正确技能和赢得您信心和信任的方法的心理健康临床医生的途径可能会令人困惑。
与您的朋友坐在一起并帮助打电话给临床医生，甚至是相关的初级保健医生，通常非常有帮助。 陪你的朋友去第一次，通常是最困难的约会，甚至可能是个好主意。 如果开车会更容易，请主动提出。 这样，如果您的朋友允许，临床医生就可以听到只有您才能提供的信息。 另外，如果治疗似乎停滞时间过长，建议您的朋友寻求咨询。 来自另一位熟练临床医生的新观点可能有助于让事情重回正轨。
考虑灵性的作用。 许多人依靠他们的信仰来度过困难时期或生活挑战。 灵性可以帮助慢性抑郁症。 它可能有助于回答人生目的或意义的问题。 当答案不容易获得时，它也可以成为一种安慰。 研究表明，灵性可以帮助重构创伤事件，使它们更易于管理。 基于健康的观点建立理解可能有助于我们以对我们有意义的方式看待特定事件。 这有助于减少创伤后症状。
成为希望的声音！ 著名的指挥官詹姆斯劳伦斯上尉在一场危险的海战中敦促他的手下，“不要放弃这艘船！” 慢性抑郁症是一种可治疗的疾病，通过选择健康的生活方式和熟练的治疗，许多人会好转。 为灰心丧气的人发出希望之声需要时间和精力。 您的支持和关怀对您所爱的人来说意味着整个世界，并将帮助他们一路康复。
资源