如果你有一部智能手机，你可能会想，如果没有它，你该如何生活。有了手机短信、互联网接入、GPS 和无数应用程序，智能手机可以简化你的生活。然而，智能手机的使用也可能失控，甚至让人上瘾。
有问题的迹象
如果以下几条陈述对你来说都是正确的，那么可能是时候减少智能手机的使用量了：
- 我宁愿给朋友发短信，也不愿与他们面对面或通过电话交谈。
- 我经常假装在听家人和朋友说话，但实际上却是在使用手机。
- 由于熬夜给朋友发短信或使用其他手机应用程序，我早上睡过头了。
- 我开车时用手机发短信。
- 我在给朋友、家人或其他重要的人发短信后与他们发生了争吵。
- 我每天会多次查看手机短信，并在应该工作的时候回复短信。
- 如果我无法使用手机或不能经常查看短信，我会感到焦虑。
智能手机成瘾可能导致与赌博、购物、玩电子游戏和观看色情内容成瘾相同的问题。这些包括：
- 在智能手机上花费太多时间和金钱
- 忽视人际关系和/或工作
- 不合理使用智能手机可能会带来伤害或法律问题
- 变得易怒或情绪波动
- 忽视个人卫生
- 睡眠受到干扰
- 有不健康的饮食习惯
削减
有一些方法可以控制你的智能手机的使用，以便该设备可以改善你的生活而不是使其复杂化。
- 开车之前，请将手机调至静音状态并将其放入钱包或公文包中，这样您就不会在开车时忍不住查看手机。
- 尊重您的朋友、家人和熟人，放下您的智能手机，享受与他们相处的时光。
- 工作时将手机调至静音或关闭。
- 不要把手机带到床上或将其用作闹钟。
- 挑战自己等待，而不是立即回复每条短信。
- 给自己一个科技假期，关掉电子产品一天，与家人和朋友一起度过，或者做一些你喜欢的事情，比如读书或徒步旅行。
只要你善于使用智能手机，你就可以充分利用手边的所有技术。使用它来帮助你到达目的地，必要时与沿途的其他人联系，到达目的地后拍照，但也要记得享受与你在一起的人和你周围的现实世界。
如果你有一部智能手机，你可能会想，如果没有它，你该如何生活。有了手机短信、互联网接入、GPS 和无数应用程序，智能手机可以简化你的生活。然而，智能手机的使用也可能失控，甚至让人上瘾。
有问题的迹象
如果以下几条陈述对你来说都是正确的，那么可能是时候减少智能手机的使用量了：
- 我宁愿给朋友发短信，也不愿与他们面对面或通过电话交谈。
- 我经常假装在听家人和朋友说话，但实际上却是在使用手机。
- 由于熬夜给朋友发短信或使用其他手机应用程序，我早上睡过头了。
- 我开车时用手机发短信。
- 我在给朋友、家人或其他重要的人发短信后与他们发生了争吵。
- 我每天会多次查看手机短信，并在应该工作的时候回复短信。
- 如果我无法使用手机或不能经常查看短信，我会感到焦虑。
智能手机成瘾可能导致与赌博、购物、玩电子游戏和观看色情内容成瘾相同的问题。这些包括：
- 在智能手机上花费太多时间和金钱
- 忽视人际关系和/或工作
- 不合理使用智能手机可能会带来伤害或法律问题
- 变得易怒或情绪波动
- 忽视个人卫生
- 睡眠受到干扰
- 有不健康的饮食习惯
削减
有一些方法可以控制你的智能手机的使用，以便该设备可以改善你的生活而不是使其复杂化。
- 开车之前，请将手机调至静音状态并将其放入钱包或公文包中，这样您就不会在开车时忍不住查看手机。
- 尊重您的朋友、家人和熟人，放下您的智能手机，享受与他们相处的时光。
- 工作时将手机调至静音或关闭。
- 不要把手机带到床上或将其用作闹钟。
- 挑战自己等待，而不是立即回复每条短信。
- 给自己一个科技假期，关掉电子产品一天，与家人和朋友一起度过，或者做一些你喜欢的事情，比如读书或徒步旅行。
只要你善于使用智能手机，你就可以充分利用手边的所有技术。使用它来帮助你到达目的地，必要时与沿途的其他人联系，到达目的地后拍照，但也要记得享受与你在一起的人和你周围的现实世界。
如果你有一部智能手机，你可能会想，如果没有它，你该如何生活。有了手机短信、互联网接入、GPS 和无数应用程序，智能手机可以简化你的生活。然而，智能手机的使用也可能失控，甚至让人上瘾。
有问题的迹象
如果以下几条陈述对你来说都是正确的，那么可能是时候减少智能手机的使用量了：
- 我宁愿给朋友发短信，也不愿与他们面对面或通过电话交谈。
- 我经常假装在听家人和朋友说话，但实际上却是在使用手机。
- 由于熬夜给朋友发短信或使用其他手机应用程序，我早上睡过头了。
- 我开车时用手机发短信。
- 我在给朋友、家人或其他重要的人发短信后与他们发生了争吵。
- 我每天会多次查看手机短信，并在应该工作的时候回复短信。
- 如果我无法使用手机或不能经常查看短信，我会感到焦虑。
智能手机成瘾可能导致与赌博、购物、玩电子游戏和观看色情内容成瘾相同的问题。这些包括：
- 在智能手机上花费太多时间和金钱
- 忽视人际关系和/或工作
- 不合理使用智能手机可能会带来伤害或法律问题
- 变得易怒或情绪波动
- 忽视个人卫生
- 睡眠受到干扰
- 有不健康的饮食习惯
削减
有一些方法可以控制你的智能手机的使用，以便该设备可以改善你的生活而不是使其复杂化。
- 开车之前，请将手机调至静音状态并将其放入钱包或公文包中，这样您就不会在开车时忍不住查看手机。
- 尊重您的朋友、家人和熟人，放下您的智能手机，享受与他们相处的时光。
- 工作时将手机调至静音或关闭。
- 不要把手机带到床上或将其用作闹钟。
- 挑战自己等待，而不是立即回复每条短信。
- 给自己一个科技假期，关掉电子产品一天，与家人和朋友一起度过，或者做一些你喜欢的事情，比如读书或徒步旅行。
只要你善于使用智能手机，你就可以充分利用手边的所有技术。使用它来帮助你到达目的地，必要时与沿途的其他人联系，到达目的地后拍照，但也要记得享受与你在一起的人和你周围的现实世界。