总结
- 仔细考虑决定。
- 构建支撑体系。
- 清楚地传达你的界限。
有时，将自己与家人永久隔离是必要的。 这是一个严肃的决定，可能会对您或您的家人产生不良影响。 某些行为或想法总是会让您想起那个人。 您可能会觉得它们仍然在您的生活中交织在一起。
出于这个原因，通常最好尝试“管理”这种关系。 在完全切断关系之前，尝试决定如何围绕它们采取行动或设定界限。
设定边界
您不能指望“修复”。 目标是建立一种有毒部分不会渗入您生活的关系。 为此，建立一个由家人、朋友和/或心理健康顾问组成的支持系统。 它可以帮助您减少孤独感。 它还可以帮助您以健康的方式讨论您的关系。
审视这段关系，然后决定你喜欢对方的哪些价值观、特质和行为。 你不喜欢哪些？
问问自己，你想从这段关系中得到什么。 什么样的交流会对此有所帮助？ 假期可以见人吗？ 一年通几次电话？
帮助解决这个问题的一种方法是 三部曲信 你在哪里回答这些问题：
- 你对你们的关系有什么遗憾？
- 你对这个人有什么不满？
- 你欣赏他什么？
您不必向对方出示这封信。 这是为了帮助你清晰地思考。 如果您选择分享这封信或其想法，不要指望对方会改变。 您正在分享您需要说的话以保持自己的界限。 它为您提供了一种最后一次表达自己的方式。
如果您认为与此人交谈会导致争吵，请将信寄给他们。 包括一个明确的目标，例如“如果 x、y 和 z 发生，我们可以在某个时间点重新审视它”或“我需要你空间一段时间”。
断绝关系
有时一段关系是虐待性的，需要彻底结束。 其他时候，您可能希望继续这段关系，但对方不会尊重您的限制。 如果您尝试过其他选择并仔细考虑过，这可能是一个健康的决定。 当你完全断绝关系时，花点时间去悲伤。 取决于您的支持系统。 像照顾刚刚失去亲人的人一样照顾自己。
需要一段时间才能痊愈。 治愈需要多长时间部分取决于您其他家庭成员的反应。
向他人解释您的决定
不要指望家人会站在一边或完全理解你的理由。 每个人与人的关系都不同。 相反，要求他们尊重您的决定。
您还可以与这些其他家庭成员设定界限。 想一想您愿意讨论的内容。 还要确保尊重被您切断联系的人的隐私。 告诉他们你已经深思熟虑，但不要觉得你必须重述一切或完全解释自己。
这对感觉自己必须走钢丝才能尊重每个人的界限和规则的家庭成员来说可能非常困难。 要有耐心，给人们时间来适应你的意愿。 如果他们做了您不满意的事情，请原谅他们。
处理家庭功能
如果您想参加婚礼等特殊活动，请与主办方联系。 告诉他们您对什么感到满意。 您可以选择参加或不参加。 不要指望主人会为你做裁判或为你提供特殊的住宿条件。 清晰的沟通和尊重对于处理这样的情况很重要。
总结
- 仔细考虑决定。
- 构建支撑体系。
- 清楚地传达你的界限。
有时，将自己与家人永久隔离是必要的。 这是一个严肃的决定，可能会对您或您的家人产生不良影响。 某些行为或想法总是会让您想起那个人。 您可能会觉得它们仍然在您的生活中交织在一起。
出于这个原因，通常最好尝试“管理”这种关系。 在完全切断关系之前，尝试决定如何围绕它们采取行动或设定界限。
设定边界
您不能指望“修复”。 目标是建立一种有毒部分不会渗入您生活的关系。 为此，建立一个由家人、朋友和/或心理健康顾问组成的支持系统。 它可以帮助您减少孤独感。 它还可以帮助您以健康的方式讨论您的关系。
审视这段关系，然后决定你喜欢对方的哪些价值观、特质和行为。 你不喜欢哪些？
问问自己，你想从这段关系中得到什么。 什么样的交流会对此有所帮助？ 假期可以见人吗？ 一年通几次电话？
帮助解决这个问题的一种方法是 三部曲信 你在哪里回答这些问题：
- 你对你们的关系有什么遗憾？
- 你对这个人有什么不满？
- 你欣赏他什么？
您不必向对方出示这封信。 这是为了帮助你清晰地思考。 如果您选择分享这封信或其想法，不要指望对方会改变。 您正在分享您需要说的话以保持自己的界限。 它为您提供了一种最后一次表达自己的方式。
如果您认为与此人交谈会导致争吵，请将信寄给他们。 包括一个明确的目标，例如“如果 x、y 和 z 发生，我们可以在某个时间点重新审视它”或“我需要你空间一段时间”。
断绝关系
有时一段关系是虐待性的，需要彻底结束。 其他时候，您可能希望继续这段关系，但对方不会尊重您的限制。 如果您尝试过其他选择并仔细考虑过，这可能是一个健康的决定。 当你完全断绝关系时，花点时间去悲伤。 取决于您的支持系统。 像照顾刚刚失去亲人的人一样照顾自己。
需要一段时间才能痊愈。 治愈需要多长时间部分取决于您其他家庭成员的反应。
向他人解释您的决定
不要指望家人会站在一边或完全理解你的理由。 每个人与人的关系都不同。 相反，要求他们尊重您的决定。
您还可以与这些其他家庭成员设定界限。 想一想您愿意讨论的内容。 还要确保尊重被您切断联系的人的隐私。 告诉他们你已经深思熟虑，但不要觉得你必须重述一切或完全解释自己。
这对感觉自己必须走钢丝才能尊重每个人的界限和规则的家庭成员来说可能非常困难。 要有耐心，给人们时间来适应你的意愿。 如果他们做了您不满意的事情，请原谅他们。
处理家庭功能
如果您想参加婚礼等特殊活动，请与主办方联系。 告诉他们您对什么感到满意。 您可以选择参加或不参加。 不要指望主人会为你做裁判或为你提供特殊的住宿条件。 清晰的沟通和尊重对于处理这样的情况很重要。
总结
- 仔细考虑决定。
- 构建支撑体系。
- 清楚地传达你的界限。
有时，将自己与家人永久隔离是必要的。 这是一个严肃的决定，可能会对您或您的家人产生不良影响。 某些行为或想法总是会让您想起那个人。 您可能会觉得它们仍然在您的生活中交织在一起。
出于这个原因，通常最好尝试“管理”这种关系。 在完全切断关系之前，尝试决定如何围绕它们采取行动或设定界限。
设定边界
您不能指望“修复”。 目标是建立一种有毒部分不会渗入您生活的关系。 为此，建立一个由家人、朋友和/或心理健康顾问组成的支持系统。 它可以帮助您减少孤独感。 它还可以帮助您以健康的方式讨论您的关系。
审视这段关系，然后决定你喜欢对方的哪些价值观、特质和行为。 你不喜欢哪些？
问问自己，你想从这段关系中得到什么。 什么样的交流会对此有所帮助？ 假期可以见人吗？ 一年通几次电话？
帮助解决这个问题的一种方法是 三部曲信 你在哪里回答这些问题：
- 你对你们的关系有什么遗憾？
- 你对这个人有什么不满？
- 你欣赏他什么？
您不必向对方出示这封信。 这是为了帮助你清晰地思考。 如果您选择分享这封信或其想法，不要指望对方会改变。 您正在分享您需要说的话以保持自己的界限。 它为您提供了一种最后一次表达自己的方式。
如果您认为与此人交谈会导致争吵，请将信寄给他们。 包括一个明确的目标，例如“如果 x、y 和 z 发生，我们可以在某个时间点重新审视它”或“我需要你空间一段时间”。
断绝关系
有时一段关系是虐待性的，需要彻底结束。 其他时候，您可能希望继续这段关系，但对方不会尊重您的限制。 如果您尝试过其他选择并仔细考虑过，这可能是一个健康的决定。 当你完全断绝关系时，花点时间去悲伤。 取决于您的支持系统。 像照顾刚刚失去亲人的人一样照顾自己。
需要一段时间才能痊愈。 治愈需要多长时间部分取决于您其他家庭成员的反应。
向他人解释您的决定
不要指望家人会站在一边或完全理解你的理由。 每个人与人的关系都不同。 相反，要求他们尊重您的决定。
您还可以与这些其他家庭成员设定界限。 想一想您愿意讨论的内容。 还要确保尊重被您切断联系的人的隐私。 告诉他们你已经深思熟虑，但不要觉得你必须重述一切或完全解释自己。
这对感觉自己必须走钢丝才能尊重每个人的界限和规则的家庭成员来说可能非常困难。 要有耐心，给人们时间来适应你的意愿。 如果他们做了您不满意的事情，请原谅他们。
处理家庭功能
如果您想参加婚礼等特殊活动，请与主办方联系。 告诉他们您对什么感到满意。 您可以选择参加或不参加。 不要指望主人会为你做裁判或为你提供特殊的住宿条件。 清晰的沟通和尊重对于处理这样的情况很重要。