一项新研究的初步结果表明，社交时差已成为健康结果的重要昼夜节律标志。
研究结果表明，社交时差（周末比工作日晚睡和起床）与健康状况不佳、情绪更差以及困倦和疲劳增加有关。每倒一个小时的社交时差，患心脏病的可能性就会增加 11%。这些影响与睡眠时间和失眠症状无关，而睡眠时间和失眠症状又与社交时差和健康有关。
“这些结果表明，除了睡眠持续时间之外，睡眠规律对我们的健康也起着重要作用，”主要作者、图森亚利桑那大学睡眠与健康研究项目的本科生研究助理塞拉·B·福布什 (Sierra B. Forbush) 说。 “这表明，有规律的睡眠时间表可能是治疗心脏病和许多其他健康问题的有效、相对简单且廉价的预防性治疗方法。”
该研究团队由资深作者 Michael A. Grandner 博士、MTR、睡眠与健康研究项目主任领导。他们利用基于社区的睡眠与健康活动、饮食、环境和社交研究的数据，分析了 984 名 22 岁至 60 岁成年人的调查回复。
使用睡眠时间问卷评估社交时差，并通过从周末睡眠中点减去工作日来计算。总体健康状况是使用标准化量表自我报告的，调查问题还评估了睡眠持续时间、失眠、心血管疾病、疲劳和困倦。
美国睡眠医学会建议成年人每晚应定期睡眠七小时或以上，以促进最佳健康。除了足够的持续时间外，健康的睡眠还需要良好的质量、适当的时间和规律。
研究摘要于5年2017月XNUMX日发表在该杂志的在线增刊上 睡觉。
一项新研究的初步结果表明，社交时差已成为健康结果的重要昼夜节律标志。
研究结果表明，社交时差（周末比工作日晚睡和起床）与健康状况不佳、情绪更差以及困倦和疲劳增加有关。每倒一个小时的社交时差，患心脏病的可能性就会增加 11%。这些影响与睡眠时间和失眠症状无关，而睡眠时间和失眠症状又与社交时差和健康有关。
“这些结果表明，除了睡眠持续时间之外，睡眠规律对我们的健康也起着重要作用，”主要作者、图森亚利桑那大学睡眠与健康研究项目的本科生研究助理塞拉·B·福布什 (Sierra B. Forbush) 说。 “这表明，有规律的睡眠时间表可能是治疗心脏病和许多其他健康问题的有效、相对简单且廉价的预防性治疗方法。”
该研究团队由资深作者 Michael A. Grandner 博士、MTR、睡眠与健康研究项目主任领导。他们利用基于社区的睡眠与健康活动、饮食、环境和社交研究的数据，分析了 984 名 22 岁至 60 岁成年人的调查回复。
使用睡眠时间问卷评估社交时差，并通过从周末睡眠中点减去工作日来计算。总体健康状况是使用标准化量表自我报告的，调查问题还评估了睡眠持续时间、失眠、心血管疾病、疲劳和困倦。
美国睡眠医学会建议成年人每晚应定期睡眠七小时或以上，以促进最佳健康。除了足够的持续时间外，健康的睡眠还需要良好的质量、适当的时间和规律。
研究摘要于5年2017月XNUMX日发表在该杂志的在线增刊上 睡觉。
一项新研究的初步结果表明，社交时差已成为健康结果的重要昼夜节律标志。
研究结果表明，社交时差（周末比工作日晚睡和起床）与健康状况不佳、情绪更差以及困倦和疲劳增加有关。每倒一个小时的社交时差，患心脏病的可能性就会增加 11%。这些影响与睡眠时间和失眠症状无关，而睡眠时间和失眠症状又与社交时差和健康有关。
“这些结果表明，除了睡眠持续时间之外，睡眠规律对我们的健康也起着重要作用，”主要作者、图森亚利桑那大学睡眠与健康研究项目的本科生研究助理塞拉·B·福布什 (Sierra B. Forbush) 说。 “这表明，有规律的睡眠时间表可能是治疗心脏病和许多其他健康问题的有效、相对简单且廉价的预防性治疗方法。”
该研究团队由资深作者 Michael A. Grandner 博士、MTR、睡眠与健康研究项目主任领导。他们利用基于社区的睡眠与健康活动、饮食、环境和社交研究的数据，分析了 984 名 22 岁至 60 岁成年人的调查回复。
使用睡眠时间问卷评估社交时差，并通过从周末睡眠中点减去工作日来计算。总体健康状况是使用标准化量表自我报告的，调查问题还评估了睡眠持续时间、失眠、心血管疾病、疲劳和困倦。
美国睡眠医学会建议成年人每晚应定期睡眠七小时或以上，以促进最佳健康。除了足够的持续时间外，健康的睡眠还需要良好的质量、适当的时间和规律。
研究摘要于5年2017月XNUMX日发表在该杂志的在线增刊上 睡觉。