什么是偏见？
偏见通常被描述为与另一个事物、个人或群体相比，倾向于偏爱另一个事物、人或群体，通常以一种被认为不公平的方式。尽管我们大多数人都认为自己没有偏见，但偏见实际上是我们大多数人思考和反应方式的重要组成部分。您对咖啡或茶有偏见吗？猫还是狗？
偏见存在于两个不同的层面。有些偏见是“有意识的”，表面上表现为种族主义、性别歧视、成见和歧视。这就是我们大多数人在考虑偏见时所想到的，但我们根本不想承认它会影响我们。在我们的头脑中，有意识的偏见与我们强烈反对的“坏”人和行为联系在一起。当我们想到它对我们自己的思维和行为可能产生的影响时，我们可能会变得防御性。
鲜为人知的偏见类型是“无意识的”——对熟悉或不同的事物的立即、反射性反应。研究表明，在这种无意识的层面上，人们倾向于将任何与众不同的人视为威胁，因为我们的大脑在数千年的时间里已经变得有这种反应。
我们有意识和无意识地处理感官输入并以不同的方式做出反应。无意识偏见和有意识偏见共同作用，形成我们对那些我们认为与我们不同的人的反应和对待。
揭开无意识的偏见
我们对感官输入（事件、图像、声音、文字）最直接的反应是无意识的。例如，这是瞬间确定我们遇到的情况是安全还是可能危险的。这就是为什么我们在意识到自己处于危险之中之前，会跳开一辆离得太近的超速自行车。
我们大脑中思维敏捷的部分在我们甚至没有意识到的水平上运作。在第一个无意识反应之后，会出现一个经过深思熟虑和深思熟虑的反应——有意识的反应。我们可能会跳开某件事（无意识的反应），然后有些尴尬地意识到这只是一只鸟在头顶飞过的影子（有意识的反应）。
无意识偏见，也称为隐性偏见，是对某事或某人的直接、潜意识评估。这是我们在几分之一秒内做出的关于是否欢迎或警惕另一个人的判断。这是一种即时的情绪反应，范围从温暖到不适或恐惧。它发生在我们意识思维的雷达之下。
无意识的偏见会影响我们如何根据他人的性别、肤色、面部特征、年龄、体型、声音、服装、仪容和许多其他特征对其做出反应。这些反应是建立在从很小的时候就开始形成的关联的基础上的。它们受到我们对周围世界的观察的影响——我们的家庭成员的长相和行为方式、我们在邻居中看到的人、我们的朋友是谁以及我们如何看待媒体和网络上描绘的不同类型的人。消息。
这种快速的潜意识思维可以帮助我们做出决定并对情况做出反应，而不会浪费精神能量（咖啡还是茶？继续开车还是踩刹车？）。但当我们与他人互动时，可能会导致非理性偏见和有害行为。
许多人对无意识偏见的想法感到不安。我们喜欢认为自己是理性的、公平的、善良的、不偏不倚的。承认基于种族或民族的本能反应可能会威胁到我们对自己的信念。但接受无意识偏见作为人类的一部分这一事实是努力实现更无偏见行为的重要一步。
无意识偏见如何与我们更高层次的、逻辑的、有意识的思维相互作用？
我们对某人的外表或事件的无意识反应有时会扭曲我们的有意识思维，导致不合理或与我们认为自己相信的相反的行为。
无意识偏见会扭曲有意识的思维，让我们用社会可接受的解释来合理化我们的直觉反应。例如，当我们在两个同样适合一份工作的候选人之间做出选择时，其中一个是黑人，另一个是白人，无意识偏见可能会让我们偏向白人候选人。但是，如果我们没有意识到我们为什么会倾向于那个选择，我们会在意识中构建一个社会可接受的解释来证明这个选择是正确的。我们保持着自己对种族没有偏见的自我形象，却没有意识到无意识偏见是如何影响我们的决定、行为和思维的。
生活经历也会导致无意识和有意识的偏见。种族融合的历史性结构性障碍（例如定义不同种族的人可以居住的地方的红线）在今天的住房模式中仍然存在。因此，您可能长大或生活在一个大多数人都与您相似的社区中。这会影响你的朋友是谁，你倾向于和谁约会，以及你和谁在一起最舒服。所有这些因素都会影响您对不同种族和民族的人的无意识反应。同样地，由于不熟悉，可能会对公开同性恋或双性恋的人产生无意识的厌恶，仅仅是因为这些倾向隐藏在你长大的社区中。
当我们社交圈的多样性受到限制时，我们就没有真正的人——我们通过长期交往认识和信任的独特个体——能够反驳我们意识中的概括和刻板印象，并缓和我们对无意识偏见的即时判断。
有意识和无意识的偏见以这种方式共同作用：对一个人（朋友或敌人、强者或弱者、我们中的一个或“他们”中的一个）进行快速、无意识的评估，然后是经过深思熟虑的有意识评估，并可能做出回应。
我们可以做些什么来减少我们的思想和行为中的偏见的影响？
改变无意识偏见的即时反应是非常困难的。这些反应遵循我们大脑中的路径，并通过一生的经验和媒体曝光得到强化。但重要的一步是认识到你可能有这些无意识的思维模式，并观察它们在你有意识的思想和行为中的表现方式。
我们都需要克服对我们可能存在偏见的想法的下意识的、防御性的反应。这可以通过诸如“我是色盲”之类的陈述来表达。我什至没有看到比赛。”如果你有眼睛，你就会看到种族。相反，要认识到你有偏见。大家都这样做。这是人类的一部分。这并不意味着你是种族主义者或坏人。接受偏见的现实是在对抗偏见对你的思想和行为的影响方面取得进展的第一步。
虽然自我反思不能暴露无意识的偏见——它的运作水平是有意识思维看不见的——但我们可以检查我们的行为并反思偏见可能如何影响它们：
想想你的朋友是谁。为什么你会被某些人所吸引，而不是其他人？想想你住在哪里，以及为什么选择住在那里。与“像你一样”的人在一起感觉更舒服是很自然的，但如果你对“像你一样”的定义如此狭隘，以至于你不考虑将不同种族、民族或宗教的人纳入你的社交圈子，那就是偏见的表现。圆圈。首先要意识到偏见如何限制你的社交互动，然后考虑如何扩大你的人脉圈。这可能是通过参加志愿者活动来结识新朋友。这可能是通过更好地了解不同的同事。
- 想想偏见在过去如何影响你的行为和决定，以及它现在如何影响你。 如果您是一名经理，您为您的团队聘请了哪些人？而且，你为什么做出这些决定？您是如何招聘这些职位以获得多元化的候选人的？删除申请人简历上的姓名和地址等简单步骤可以帮助消除招聘过程中的种族和性别偏见。
- 注意偏见如何影响你对人的假设。 考虑一下刻板印象——女性比男性更有同理心、黑人生活在贫困社区、亚洲人更擅长数学——并想想你认识的那些不符合这些刻板印象的人。当你发现自己做出了一种刻板的假设时，在说出它之前先在自己内心挑战一下它，以免让自己难堪或给别人带来情感上的痛苦。
通过阅读和观看电影，更多地了解与您不同的人。不要使用那些强化刻板印象的书籍，而是使用传记、历史、纪录片或小说，以真实、富有同情心和富有洞察力的方式描绘不同类型的人。
什么是偏见？
偏见通常被描述为与另一个事物、个人或群体相比，倾向于偏爱另一个事物、人或群体，通常以一种被认为不公平的方式。尽管我们大多数人都认为自己没有偏见，但偏见实际上是我们大多数人思考和反应方式的重要组成部分。您对咖啡或茶有偏见吗？猫还是狗？
偏见存在于两个不同的层面。有些偏见是“有意识的”，表面上表现为种族主义、性别歧视、成见和歧视。这就是我们大多数人在考虑偏见时所想到的，但我们根本不想承认它会影响我们。在我们的头脑中，有意识的偏见与我们强烈反对的“坏”人和行为联系在一起。当我们想到它对我们自己的思维和行为可能产生的影响时，我们可能会变得防御性。
鲜为人知的偏见类型是“无意识的”——对熟悉或不同的事物的立即、反射性反应。研究表明，在这种无意识的层面上，人们倾向于将任何与众不同的人视为威胁，因为我们的大脑在数千年的时间里已经变得有这种反应。
我们有意识和无意识地处理感官输入并以不同的方式做出反应。无意识偏见和有意识偏见共同作用，形成我们对那些我们认为与我们不同的人的反应和对待。
揭开无意识的偏见
我们对感官输入（事件、图像、声音、文字）最直接的反应是无意识的。例如，这是瞬间确定我们遇到的情况是安全还是可能危险的。这就是为什么我们在意识到自己处于危险之中之前，会跳开一辆离得太近的超速自行车。
我们大脑中思维敏捷的部分在我们甚至没有意识到的水平上运作。在第一个无意识反应之后，会出现一个经过深思熟虑和深思熟虑的反应——有意识的反应。我们可能会跳开某件事（无意识的反应），然后有些尴尬地意识到这只是一只鸟在头顶飞过的影子（有意识的反应）。
无意识偏见，也称为隐性偏见，是对某事或某人的直接、潜意识评估。这是我们在几分之一秒内做出的关于是否欢迎或警惕另一个人的判断。这是一种即时的情绪反应，范围从温暖到不适或恐惧。它发生在我们意识思维的雷达之下。
无意识的偏见会影响我们如何根据他人的性别、肤色、面部特征、年龄、体型、声音、服装、仪容和许多其他特征对其做出反应。这些反应是建立在从很小的时候就开始形成的关联的基础上的。它们受到我们对周围世界的观察的影响——我们的家庭成员的长相和行为方式、我们在邻居中看到的人、我们的朋友是谁以及我们如何看待媒体和网络上描绘的不同类型的人。消息。
这种快速的潜意识思维可以帮助我们做出决定并对情况做出反应，而不会浪费精神能量（咖啡还是茶？继续开车还是踩刹车？）。但当我们与他人互动时，可能会导致非理性偏见和有害行为。
许多人对无意识偏见的想法感到不安。我们喜欢认为自己是理性的、公平的、善良的、不偏不倚的。承认基于种族或民族的本能反应可能会威胁到我们对自己的信念。但接受无意识偏见作为人类的一部分这一事实是努力实现更无偏见行为的重要一步。
无意识偏见如何与我们更高层次的、逻辑的、有意识的思维相互作用？
我们对某人的外表或事件的无意识反应有时会扭曲我们的有意识思维，导致不合理或与我们认为自己相信的相反的行为。
无意识偏见会扭曲有意识的思维，让我们用社会可接受的解释来合理化我们的直觉反应。例如，当我们在两个同样适合一份工作的候选人之间做出选择时，其中一个是黑人，另一个是白人，无意识偏见可能会让我们偏向白人候选人。但是，如果我们没有意识到我们为什么会倾向于那个选择，我们会在意识中构建一个社会可接受的解释来证明这个选择是正确的。我们保持着自己对种族没有偏见的自我形象，却没有意识到无意识偏见是如何影响我们的决定、行为和思维的。
生活经历也会导致无意识和有意识的偏见。种族融合的历史性结构性障碍（例如定义不同种族的人可以居住的地方的红线）在今天的住房模式中仍然存在。因此，您可能长大或生活在一个大多数人都与您相似的社区中。这会影响你的朋友是谁，你倾向于和谁约会，以及你和谁在一起最舒服。所有这些因素都会影响您对不同种族和民族的人的无意识反应。同样地，由于不熟悉，可能会对公开同性恋或双性恋的人产生无意识的厌恶，仅仅是因为这些倾向隐藏在你长大的社区中。
当我们社交圈的多样性受到限制时，我们就没有真正的人——我们通过长期交往认识和信任的独特个体——能够反驳我们意识中的概括和刻板印象，并缓和我们对无意识偏见的即时判断。
有意识和无意识的偏见以这种方式共同作用：对一个人（朋友或敌人、强者或弱者、我们中的一个或“他们”中的一个）进行快速、无意识的评估，然后是经过深思熟虑的有意识评估，并可能做出回应。
我们可以做些什么来减少我们的思想和行为中的偏见的影响？
改变无意识偏见的即时反应是非常困难的。这些反应遵循我们大脑中的路径，并通过一生的经验和媒体曝光得到强化。但重要的一步是认识到你可能有这些无意识的思维模式，并观察它们在你有意识的思想和行为中的表现方式。
我们都需要克服对我们可能存在偏见的想法的下意识的、防御性的反应。这可以通过诸如“我是色盲”之类的陈述来表达。我什至没有看到比赛。”如果你有眼睛，你就会看到种族。相反，要认识到你有偏见。大家都这样做。这是人类的一部分。这并不意味着你是种族主义者或坏人。接受偏见的现实是在对抗偏见对你的思想和行为的影响方面取得进展的第一步。
虽然自我反思不能暴露无意识的偏见——它的运作水平是有意识思维看不见的——但我们可以检查我们的行为并反思偏见可能如何影响它们：
想想你的朋友是谁。为什么你会被某些人所吸引，而不是其他人？想想你住在哪里，以及为什么选择住在那里。与“像你一样”的人在一起感觉更舒服是很自然的，但如果你对“像你一样”的定义如此狭隘，以至于你不考虑将不同种族、民族或宗教的人纳入你的社交圈子，那就是偏见的表现。圆圈。首先要意识到偏见如何限制你的社交互动，然后考虑如何扩大你的人脉圈。这可能是通过参加志愿者活动来结识新朋友。这可能是通过更好地了解不同的同事。
- 想想偏见在过去如何影响你的行为和决定，以及它现在如何影响你。 如果您是一名经理，您为您的团队聘请了哪些人？而且，你为什么做出这些决定？您是如何招聘这些职位以获得多元化的候选人的？删除申请人简历上的姓名和地址等简单步骤可以帮助消除招聘过程中的种族和性别偏见。
- 注意偏见如何影响你对人的假设。 考虑一下刻板印象——女性比男性更有同理心、黑人生活在贫困社区、亚洲人更擅长数学——并想想你认识的那些不符合这些刻板印象的人。当你发现自己做出了一种刻板的假设时，在说出它之前先在自己内心挑战一下它，以免让自己难堪或给别人带来情感上的痛苦。
通过阅读和观看电影，更多地了解与您不同的人。不要使用那些强化刻板印象的书籍，而是使用传记、历史、纪录片或小说，以真实、富有同情心和富有洞察力的方式描绘不同类型的人。
什么是偏见？
偏见通常被描述为与另一个事物、个人或群体相比，倾向于偏爱另一个事物、人或群体，通常以一种被认为不公平的方式。尽管我们大多数人都认为自己没有偏见，但偏见实际上是我们大多数人思考和反应方式的重要组成部分。您对咖啡或茶有偏见吗？猫还是狗？
偏见存在于两个不同的层面。有些偏见是“有意识的”，表面上表现为种族主义、性别歧视、成见和歧视。这就是我们大多数人在考虑偏见时所想到的，但我们根本不想承认它会影响我们。在我们的头脑中，有意识的偏见与我们强烈反对的“坏”人和行为联系在一起。当我们想到它对我们自己的思维和行为可能产生的影响时，我们可能会变得防御性。
鲜为人知的偏见类型是“无意识的”——对熟悉或不同的事物的立即、反射性反应。研究表明，在这种无意识的层面上，人们倾向于将任何与众不同的人视为威胁，因为我们的大脑在数千年的时间里已经变得有这种反应。
我们有意识和无意识地处理感官输入并以不同的方式做出反应。无意识偏见和有意识偏见共同作用，形成我们对那些我们认为与我们不同的人的反应和对待。
揭开无意识的偏见
我们对感官输入（事件、图像、声音、文字）最直接的反应是无意识的。例如，这是瞬间确定我们遇到的情况是安全还是可能危险的。这就是为什么我们在意识到自己处于危险之中之前，会跳开一辆离得太近的超速自行车。
我们大脑中思维敏捷的部分在我们甚至没有意识到的水平上运作。在第一个无意识反应之后，会出现一个经过深思熟虑和深思熟虑的反应——有意识的反应。我们可能会跳开某件事（无意识的反应），然后有些尴尬地意识到这只是一只鸟在头顶飞过的影子（有意识的反应）。
无意识偏见，也称为隐性偏见，是对某事或某人的直接、潜意识评估。这是我们在几分之一秒内做出的关于是否欢迎或警惕另一个人的判断。这是一种即时的情绪反应，范围从温暖到不适或恐惧。它发生在我们意识思维的雷达之下。
无意识的偏见会影响我们如何根据他人的性别、肤色、面部特征、年龄、体型、声音、服装、仪容和许多其他特征对其做出反应。这些反应是建立在从很小的时候就开始形成的关联的基础上的。它们受到我们对周围世界的观察的影响——我们的家庭成员的长相和行为方式、我们在邻居中看到的人、我们的朋友是谁以及我们如何看待媒体和网络上描绘的不同类型的人。消息。
这种快速的潜意识思维可以帮助我们做出决定并对情况做出反应，而不会浪费精神能量（咖啡还是茶？继续开车还是踩刹车？）。但当我们与他人互动时，可能会导致非理性偏见和有害行为。
许多人对无意识偏见的想法感到不安。我们喜欢认为自己是理性的、公平的、善良的、不偏不倚的。承认基于种族或民族的本能反应可能会威胁到我们对自己的信念。但接受无意识偏见作为人类的一部分这一事实是努力实现更无偏见行为的重要一步。
无意识偏见如何与我们更高层次的、逻辑的、有意识的思维相互作用？
我们对某人的外表或事件的无意识反应有时会扭曲我们的有意识思维，导致不合理或与我们认为自己相信的相反的行为。
无意识偏见会扭曲有意识的思维，让我们用社会可接受的解释来合理化我们的直觉反应。例如，当我们在两个同样适合一份工作的候选人之间做出选择时，其中一个是黑人，另一个是白人，无意识偏见可能会让我们偏向白人候选人。但是，如果我们没有意识到我们为什么会倾向于那个选择，我们会在意识中构建一个社会可接受的解释来证明这个选择是正确的。我们保持着自己对种族没有偏见的自我形象，却没有意识到无意识偏见是如何影响我们的决定、行为和思维的。
生活经历也会导致无意识和有意识的偏见。种族融合的历史性结构性障碍（例如定义不同种族的人可以居住的地方的红线）在今天的住房模式中仍然存在。因此，您可能长大或生活在一个大多数人都与您相似的社区中。这会影响你的朋友是谁，你倾向于和谁约会，以及你和谁在一起最舒服。所有这些因素都会影响您对不同种族和民族的人的无意识反应。同样地，由于不熟悉，可能会对公开同性恋或双性恋的人产生无意识的厌恶，仅仅是因为这些倾向隐藏在你长大的社区中。
当我们社交圈的多样性受到限制时，我们就没有真正的人——我们通过长期交往认识和信任的独特个体——能够反驳我们意识中的概括和刻板印象，并缓和我们对无意识偏见的即时判断。
有意识和无意识的偏见以这种方式共同作用：对一个人（朋友或敌人、强者或弱者、我们中的一个或“他们”中的一个）进行快速、无意识的评估，然后是经过深思熟虑的有意识评估，并可能做出回应。
我们可以做些什么来减少我们的思想和行为中的偏见的影响？
改变无意识偏见的即时反应是非常困难的。这些反应遵循我们大脑中的路径，并通过一生的经验和媒体曝光得到强化。但重要的一步是认识到你可能有这些无意识的思维模式，并观察它们在你有意识的思想和行为中的表现方式。
我们都需要克服对我们可能存在偏见的想法的下意识的、防御性的反应。这可以通过诸如“我是色盲”之类的陈述来表达。我什至没有看到比赛。”如果你有眼睛，你就会看到种族。相反，要认识到你有偏见。大家都这样做。这是人类的一部分。这并不意味着你是种族主义者或坏人。接受偏见的现实是在对抗偏见对你的思想和行为的影响方面取得进展的第一步。
虽然自我反思不能暴露无意识的偏见——它的运作水平是有意识思维看不见的——但我们可以检查我们的行为并反思偏见可能如何影响它们：
想想你的朋友是谁。为什么你会被某些人所吸引，而不是其他人？想想你住在哪里，以及为什么选择住在那里。与“像你一样”的人在一起感觉更舒服是很自然的，但如果你对“像你一样”的定义如此狭隘，以至于你不考虑将不同种族、民族或宗教的人纳入你的社交圈子，那就是偏见的表现。圆圈。首先要意识到偏见如何限制你的社交互动，然后考虑如何扩大你的人脉圈。这可能是通过参加志愿者活动来结识新朋友。这可能是通过更好地了解不同的同事。
- 想想偏见在过去如何影响你的行为和决定，以及它现在如何影响你。 如果您是一名经理，您为您的团队聘请了哪些人？而且，你为什么做出这些决定？您是如何招聘这些职位以获得多元化的候选人的？删除申请人简历上的姓名和地址等简单步骤可以帮助消除招聘过程中的种族和性别偏见。
- 注意偏见如何影响你对人的假设。 考虑一下刻板印象——女性比男性更有同理心、黑人生活在贫困社区、亚洲人更擅长数学——并想想你认识的那些不符合这些刻板印象的人。当你发现自己做出了一种刻板的假设时，在说出它之前先在自己内心挑战一下它，以免让自己难堪或给别人带来情感上的痛苦。
通过阅读和观看电影，更多地了解与您不同的人。不要使用那些强化刻板印象的书籍，而是使用传记、历史、纪录片或小说，以真实、富有同情心和富有洞察力的方式描绘不同类型的人。