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欢迎收看我们健康播客的另一集。 我是 Mark DeFee，和我在一起的是 KC Schroder。 我们都是有执照的治疗师，专注于工作场所的心理健康。
我们也是很好的朋友，所以我们会玩得开心一点。 也许会讲一些故事，但最重要的是，我们将为您提供一些有用的信息，以帮助您在个人和职业上取得发展。 听起来不错吗？ 好的！ 让我们开始吧！
所以，KC，今天我们谈论的是我最喜欢的话题之一，那就是弹性。
并且，研究我们如何在经历困难时期后变得更好。 我知道你和我已经讨论过这个问题，那里有很多不同的定义，我们总是听到人们说：
“它正在反弹，我不知道它是否只是，呃，我的临床医生，或者，你知道，是哲学”但我不喜欢这样，因为我认为我们不会反弹。 我认为我们生活中的每一次经历都会改变我们，所以我们永远不会回到以前的样子。 因此，我想介绍一个我非常喜欢并希望得到您的想法的新定义。 它说：“弹性是对艰难时期做出适应性和坚决的反应，并从中变得更强大、更聪明、更有能力。”
你觉得呢？
我真的，我真的很喜欢这个定义。 正如您所指出的，弹性并不一定会反弹，因为我们的经历会改变我们。 你刚刚谈到的关于弹性的定义确实表明，当我们经历艰难时期时，我们会变得更强大。 当我们从它们的另一端出来时，我们不仅变得强大，而且我们变得比它们发生之前更强大。 我们学习，我们成长，我们变得更强大。 简而言之，我认为这就是弹性。
我还要补充一点，当我们专注于正确的事情时，我们会变得更强大。
嗯，是的，这是一个很好的观点。
如果我们的心态不正确，困难时期可能会让我们失望。
当然。
当我们知道如何克服它时，我们就会变得更强大。 并有能力做到这一点。 而这正是我们今天谈论的真正内容：真正影响弹性的因素是什么？ 我知道我们经常听到这个话题或那个词，我想我们都知道它的意思，但是，它到底有什么用呢？
因此，我们选择了一些与弹性相关的不同因素。
而且，KC，你为什么不，呃，让我们从你最突出的开始。
好吧，我要回到我很喜欢谈论的话题上来。 人们可能真的厌倦了我谈论的话题，但这是内省。
我相信，自省是让你成为一个更有弹性的人的关键因素之一，因为我们真的无法学习。 如果我们不知道如何倾听自己的声音，我们真的无法变得更强大，我们真的无法度过艰难时期。
如果我们不知道自己的身体和大脑发生了什么，那么我们真的无法理解我们周围的世界。 这就是让你知道更有弹性的原因。 作为一个有弹性的人能够将这些拼图拼凑在一起。
是的，绝对如此，就像你说的那样，它要求我们了解自己，知道我们的想法将我们带到哪里，因为同样的事件发生在很多人身上。 这只是您如何解释这些事件并反思它们如何影响您以及您需要做什么来应对。 所以，我喜欢那个，并且像你一样，在反省和审视我们的想法以及做大量的思考工作方面，我是一个书呆子。 我选择的其中一个，也有点符合这一点，那就是好奇的想法，这对人们来说可能听起来与他们对弹性的期望有点不同。 但是当我读到关于好奇心的文章时，它又回到了那种心态。 如果给你一项新任务：你会把它看作是更多的工作，而你会被它埋没吗？ 还是您会以此为契机说“嗯，这很有趣，我想知道我能从中学到什么。”
这也让我想起了我高中时的一个简短故事。 我们的高中田径教练，在练习进行到四分之三的时候，会把我们拉到一边说，你知道，“你很热，你很累我们在德克萨斯州的阳光下。
但是你现在有这个机会变得更好。 你站在门口，并不是班上的每个人今天都会有这样的机会。 所以，接受吧。 对你的极限在哪里感到好奇。 相信我，只要想知道它会把你带到哪里，你就会超越它”。
他是对的，一直都是这样。 我一直很好奇我能把自己逼到什么程度。 我总是对它把我带到哪里感到惊讶。
天哪，这是一个很好的观点。 但我认为它确实指出了我和你之间的区别。 如果我在得克萨斯州炎热的阳光下，就没有什么奇怪的了。 如果我在跑步，我就不会好奇。
我会哭的。
[笑] 是的，我正在抓紧时间。
不，不，不，所以这是我们的分歧之一。 但是你提出了一个很好的观点。 如果您不保持好奇心，您知道，如果您不保持好奇心，请集中注意力并尝试查看下一个弯道周围有什么，您可能会被困住。
所以是的，我绝对同意你的看法。 我在那里的小玩笑真的让我进入了另一种对我个人来说很重要的韧性。 这是……这是一个个性化的事情，你知道，我认为很多人在他们的工具箱中都有不同的技能。
对我来说，幽默是我在经历艰难时期时必须具备的技能之一。 为了让我变得更坚强，为了让我度过难关，我需要笑。 我猜，当生活向你扔鸡蛋时，有时很难 [笑]。 很难说，“是的，看，你知道的，让我开个玩笑吧”，但这对我来说真的很重要。 对我来说，笑声可以治愈很多痛苦，是某种方式的释放。 而且我认为当我使用幽默时，它会让我更上一层楼。 它让我更有弹性。
我认为这会让人们感到困惑，因为有幽默感并不意味着你没有认真对待事情。 你知道，这意味着你可以高枕无忧，稍微放松一点，甚至知道你周围发生的一切的严重性和严肃性。 所以我想指出的是，它也帮助我们认识到我们都容易犯错。
你知道，我们都可能犯错误并选择我们想要如何回应它，我们可以拿它开玩笑。 这也是我想提出的另一件事的一个很好的转折点，因为要与人开玩笑，你需要与人建立联系。 所以……[笑]
是的是的
关于弹性的一件事是，它并不全在您的脑海中，也不在您的想法或可以采取的行动中。 它可能更多地围绕着情况和它的严重性，但也包括你生活中的其他因素，比如你的支持系统。 它有多大？ 你知道你可以求助于谁，也许可以大笑或开玩笑，在事情如此严肃的时候浮出水面吗？
是的，我不认为我们自己能轻松度过艰难时期，对吧？ 我认为我们彼此之间的联系。 我认为在你的生活中有能够提升你的人是确保恢复力的另一个关键。
如果你没有它，那就更难了。 就是这样。
是啊是啊。 总的来说，生活会更加困难。
是的，你知道，我猜的最后一个想法是，我想留给我们的听众的是……弹性是你可以建立的。 这不是你一生中的固定特征，如果你过去经历过困难时期，并不意味着你现在是一个不需要关注你的弹性的坚强个体。 在那之后，就不是，“好吧，你知道，我小时候遇到过这些问题，我现在可以处理任何事情”。 你总是需要努力提高你的弹性，因为它会在不同情况下发生变化。 因此，假设你可以处理它，我认为，这是你知道的，一个积极的起点，但在特定情况下不做任何事情来支持你需要的东西真的会让你误入歧途。
是的，是的，弹性是我们必须锻炼的肌肉。 只是，我的意思是，我非常希望它自然而然地发生，并且我们一生中只需要为此努力一次，然后成为这个有弹性的人，就像我们做的任何其他事情一样……那很好，我们必须努力。
所以，是的，这是一个非常好的观点，马克。
好吧，在场的每个人，请努力提高你的应变能力。 我们希望您发现这有益。
KC，总是喜欢和你说话。
在我们再次讲话之前，请大家保重并保持健康。
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