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欢迎观看我们的播客中的其他剧集。 Soy Mark Defee 和 KC Schroder 一起。 Somos terapeutas certificados especializados en el lugar de trabajo 心理健康。
Además，somos buenos amigos y vamos a tener una charla muy divertida。塔尔维兹讲述了一些轶事，但最重要的是，这对我来说是一个重要的信息，可以为您提供个人和专业的帮助。 ¿Qué les parece？很好。 ¡开始吧！
Hoy hablaremos de un tema muy real: el regreso al trabajo。 Creo que si le preguntas a 10 personas distintas, obtendrás 10 ideas sobre como se sienten respecto de regresar al lugar de trabajo.阅读内容。怎么样？ ¿Qué Opinas？
布埃诺，好极了。感谢马克。 ¿Qué opino sobre este tema tan relatede realmente？布埃诺，我很好奇，在这三周里，客户们都在工作，包括我的私人生活中的人物，以及我的主题。 Creo que tiene que ver con el momento。角色是 2020 年 XNUMX 月的工作人员。
因此，有 42% 的国家工会工人在流行病期间完成了工作。
¡难以置信！ Eso es la mitad, casi la mitad, de la población activa。真是难以置信。
是。
是不可思议。
这就是对人物角色的不同情感的追求。这是一个充满情感的实验。例如，作为工作伙伴的人们的幸福和情感，在与家庭和家庭中的阿尔托里斯的人们中，他们的行为和传染是不一样的。所有这些都与人物的情感不同。 Creo 是所有待办事项的一部分。
Es así。 Nos llevará algún tiempo acostumbrarnos。但禁运、实际情况和记录是所有情绪的基础，但我们仍面临着工作中的困难。当您完成所有任务时，请注意其他事项。今年 2020 年三月，我的生活就是我的家中的工作人员。 Y pienso en lo mucho que eso nos sacudió。 Quiero decir que fue algo muy inesperado。当然，飞机上的飞机可能会成为飞机上的主要工作人员。但，en el fundo，se trata de un cambio。 Creo que si en lugar de verlo como regresar al trabajo después de la pandemia lo empezamos a ver como un cambio, podremos hablar de como afrontarlo. Y creo que lo primero que tenemos que recordar sobre esto que hay different etapas del cambio.就像决斗一样，你也可以这样。 Estas etapas son las siguientes: La primera es la negación。 La segunda es la ira o la frustración。 La tercera es la negociación。 La cuarta es la depresión o el agotamiento y la quinta es la aceptación。 Todos pasamos por estas distintas etapas。 A veces, una de estas etapas dura más que otra. Y，a veces，podemos ir y volver de una etapa a otra。但如果您接受了这一条件，请遵守一切规定。
完全享受 acuerdo。 Y creo que es útil saber que aquí hay un modelo. ¿Podrías darnos un ejemplo de lo que alguien podría estar Experimentando y de como podría atravesar ese modelo de cambio?
克拉罗. Un ejemplo podría ser el de alguien que haya estado trabajado desde su casa durante el último año y medio: Tiene a sus hijos en casa. También a sus mascotas。您将在本周的飞行员计划中参与所有工作。你可能会发现，在工作中，在最初的阶段，却遭到了否定。 Por lo tanto, es posible que esa persona piense: “¡哦不，esto no puede estar pasando！ ¿Qué haré con 吉祥物？ ¿什么是动物？ Esto no está sucediendo”。第二次失败是因为挫败感。 Y esta persona podría preguntarse: “¿Me están haciendo esto?没有 puedo creerlo”。噢，我决定：“No puedo creer que me estén haciendo esto a mí。 ¿Cómo se atreven?”。
Sí，es demasiado 很快。
Sí，es demasiado 很快。 O podría decir：“Me mandaron a trabajar a casa y ahora me piden que vuelva。 ¿Cómo se spone que maneje todo?”。
O que realice mi trabajo si todos estos cambios siguen ocurriendo.
埃索米莫。 La etapa siguiente seria la de negociación。 Y en esa etapa la persona posiblemente diga：“Bueno, quizá debamostrarle a mi jefe lo Productivo que soy en casa”。 Y si hago las cosas superultrabien para la próxima Semana, quizá…
超级超级……[Risas]
巳。 Si obtengo un “excelente sobresaliente”。 Entonces，tal vez podría salirme con la mía y no hacer este cambio。 Ahora veamos cómo puedo negociar esto。
Sí，talvez me den una excepción。
[里萨斯] Eso Mismo。 La etapa siguiente sería de depresión o agotamiento。可悲的是，algunas personas se quedan atrapadas en esta etapa durante un tiempo。是的，这是一个可以与你的悔改骰子进行协商的人：“¿Sabes qué？没有 vale la pena。很明显，这并不重要。 ¿Quién sabe lo que pasará？ El mundo es un lugar oscuro en este momento”。
Es casi así。 Un reconocimiento Total de que missesfuerzos no han cambiado nada。
精确。
Todavia estoy atrapado en esta mentalidad de no querer que esto suceda.
是。
他一心想要做，但结果却没有。
巳。巳。 Este cambio ocurrirá haga lo que haga。如果你愿意的话，你可以独立居住。
是。
Y Finalmente llegamos a la ultima etapa。 Recuerda que debes pasar por las otras cuatro etapas para llegar a esta。 Es la acceptación。声明如下：“Bueno, esto está sucediendo y puedo elegir quedarme atrapado en el agotamiento o puedo avanzar”。是的，布埃诺是你的，马洛是你的，但我爱你。
巳。 Sí, me exigen que lo haga, así que debo cambiar mi actitud, mentalizarme y simplemente seguir adelante.
克拉罗，准确无误。
Y creo que reconforta contar con un modelo en un momento en el que tantas cosas se sienten fuera de control durante el cambio. Poder relajarnos y decir：“Bien，esto es lo que otras personasexperimentan。 Cada experience es única, pero hay personas que han pasado por emocionesimilares”。 Y，因此，我对这个模型进行了很多修改。
Creo que tienes toda la razón。但是，没有单独的反击，我们没有一个想法可以帮助我们的人民。没有任何人可以控制任何人。 Conocer este modelo...reconocer los Sengociación o de negación, o la etapa en la que te encuentras, saber que eso es normal...“正常”entre comillas, realmente podría hacer que vuelvas a tomar el control de la Situación. Podría hacerte sentir un poco más en control。
是，是。绝对的，您可以放心地在自动驾驶中进行操作。 Yal entrar en ese ciclo de pensamiento negativo, Levantar la vista y decir:“哦，estoy en esta etapa”。 Y si eso sucede, haz exactamente eso, detente y pregúntate: “¿Dónde estoy?”。 Toma conciencia de dónde estás porque saberlo puede ayudarte a superarlo。 Esa es la clave aquí。 Sé que nos queda mucho tiempo y me gustaría que nos des, KC, tu reflexión Final sobre este tema.
布埃诺，我最终的反应是，我对坎比奥的模型和坎比奥的状态感到和蔼可亲。但实际情况并非如此，这是一个在实践和贴花中的要点。 Entonces，¿cómo lo haces？科莫·马克·迪乔（Como Mark dijo）： sé consciente de dónde estás, qué sientes y cómo reaccionas。我们已经制定了行动计划。 Mejórate un poco，luego vuelve analizarlo y comprométete con el plan.
我喜欢。制定个人行动计划。
精确。
感谢您的关注。 Esperamos que se encuentren bien。 Será hasta la próxima。 Cuídense y que estén muy bien。
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