总结
您可以采取许多个人步骤来确保过去的问题成为过去。
生而为人，就注定是不完美的。 我们都有可能犯错误，做一些我们不引以为豪的事情，甚至参与对他人产生负面影响的事件。 当然，我们也发生过一些伤害性的事件和错误。
你是否曾犯过或大或小的错误，却始终无法改正？ 也许您是导致他人受伤的车祸的原因。 也许你和高中恋人分手了，他们很伤心。 或者你把前门开着，你姐姐的狗就跑出去了，再也没有回来。 也许伤害已经降临到你身上了。 一位同事获得了你认为应得的晋升，或者你无意中听到一个你认为是你朋友的人对你的家人说垃圾话。
很难接受你是他人受伤的原因，更难知道你无法改变过去并立即让它变得更好。 但你如何继续前进呢？ 如果你是受伤的人，你如何能接受后果并继续你的生活？
感觉就像有一个节奏或循环不断重播，让你回到过去。 但您可以采取许多个人步骤来确保过去的问题成为过去。 它不会成为你头脑中的消极固着，而是成为一个治愈点。
原谅自己。 尽管这可能感觉不可能，但让自己休息一下仍然是首要任务。 您可能需要多次告诉自己，您可以犯错误。 你是有缺陷的，你必须接受你所做的事情。 这就是自我同情的用武之地：以对待他人的方式善待自己。
接受过去和你的新常态。 根据情况的严重程度，您可能需要经历许多情感阶段才能度过难关。 或者也许这件事一开始就没有那么严重。 控制自己并尽可能客观地看待事件。 承认你造成了事故、伤了某人的心或失去了某人的狗，并弄清楚接下来该去哪里。
让自己真正去感受。 你的感受是真实的，应该被体验。 无论它们是消极的、令人尴尬的、可耻的还是看起来愚蠢的，它们都是你的。 承认它们，紧紧抓住它们，尝试理解它们为何存在，然后放开它们。
不要成为受害者。 有时，遗憾聚会可能会让人觉得是度过糟糕事件的唯一方法，但不要让它发生。 坏事发生在好人身上，好事发生在坏人身上，而看似不公平的事情往往就是世界的法则。 表现得坚强，你最终会感到坚强。
试穿其他鞋子。 如果你是受到伤害的人，请尝试将自己置于令你不安的人的立场上。 想想他们在事件发生之前、期间或之后可能经历过哪些情感或身体上的痛苦。 无论如何，感到愤怒和怨恨都会对你造成更多的内部伤害。
实践正念。 尝试活在当下。 不要专注于过去或未来的错误行为。 相反，吸收所有你能吸收的、现在发生在你周围的积极的东西。 正念冥想是一个很好的开始。
原谅对方。 这并不等于说对你所做的一切都可以。 就是成为一个更坚强的人。 您可能需要一遍又一遍地原谅他们，直到您感到平静为止。
请记住，您可以度过困难的境地，并成为一个更强大、更好的人。 尽管这些建议大多数都是针对您自己的内部资源，但向亲人、家人、朋友、顾问或同事寻求帮助会很有帮助。
总结
您可以采取许多个人步骤来确保过去的问题成为过去。
生而为人，就注定是不完美的。 我们都有可能犯错误，做一些我们不引以为豪的事情，甚至参与对他人产生负面影响的事件。 当然，我们也发生过一些伤害性的事件和错误。
你是否曾犯过或大或小的错误，却始终无法改正？ 也许您是导致他人受伤的车祸的原因。 也许你和高中恋人分手了，他们很伤心。 或者你把前门开着，你姐姐的狗就跑出去了，再也没有回来。 也许伤害已经降临到你身上了。 一位同事获得了你认为应得的晋升，或者你无意中听到一个你认为是你朋友的人对你的家人说垃圾话。
很难接受你是他人受伤的原因，更难知道你无法改变过去并立即让它变得更好。 但你如何继续前进呢？ 如果你是受伤的人，你如何能接受后果并继续你的生活？
感觉就像有一个节奏或循环不断重播，让你回到过去。 但您可以采取许多个人步骤来确保过去的问题成为过去。 它不会成为你头脑中的消极固着，而是成为一个治愈点。
原谅自己。 尽管这可能感觉不可能，但让自己休息一下仍然是首要任务。 您可能需要多次告诉自己，您可以犯错误。 你是有缺陷的，你必须接受你所做的事情。 这就是自我同情的用武之地：以对待他人的方式善待自己。
接受过去和你的新常态。 根据情况的严重程度，您可能需要经历许多情感阶段才能度过难关。 或者也许这件事一开始就没有那么严重。 控制自己并尽可能客观地看待事件。 承认你造成了事故、伤了某人的心或失去了某人的狗，并弄清楚接下来该去哪里。
让自己真正去感受。 你的感受是真实的，应该被体验。 无论它们是消极的、令人尴尬的、可耻的还是看起来愚蠢的，它们都是你的。 承认它们，紧紧抓住它们，尝试理解它们为何存在，然后放开它们。
不要成为受害者。 有时，遗憾聚会可能会让人觉得是度过糟糕事件的唯一方法，但不要让它发生。 坏事发生在好人身上，好事发生在坏人身上，而看似不公平的事情往往就是世界的法则。 表现得坚强，你最终会感到坚强。
试穿其他鞋子。 如果你是受到伤害的人，请尝试将自己置于令你不安的人的立场上。 想想他们在事件发生之前、期间或之后可能经历过哪些情感或身体上的痛苦。 无论如何，感到愤怒和怨恨都会对你造成更多的内部伤害。
实践正念。 尝试活在当下。 不要专注于过去或未来的错误行为。 相反，吸收所有你能吸收的、现在发生在你周围的积极的东西。 正念冥想是一个很好的开始。
原谅对方。 这并不等于说对你所做的一切都可以。 就是成为一个更坚强的人。 您可能需要一遍又一遍地原谅他们，直到您感到平静为止。
请记住，您可以度过困难的境地，并成为一个更强大、更好的人。 尽管这些建议大多数都是针对您自己的内部资源，但向亲人、家人、朋友、顾问或同事寻求帮助会很有帮助。
总结
您可以采取许多个人步骤来确保过去的问题成为过去。
生而为人，就注定是不完美的。 我们都有可能犯错误，做一些我们不引以为豪的事情，甚至参与对他人产生负面影响的事件。 当然，我们也发生过一些伤害性的事件和错误。
你是否曾犯过或大或小的错误，却始终无法改正？ 也许您是导致他人受伤的车祸的原因。 也许你和高中恋人分手了，他们很伤心。 或者你把前门开着，你姐姐的狗就跑出去了，再也没有回来。 也许伤害已经降临到你身上了。 一位同事获得了你认为应得的晋升，或者你无意中听到一个你认为是你朋友的人对你的家人说垃圾话。
很难接受你是他人受伤的原因，更难知道你无法改变过去并立即让它变得更好。 但你如何继续前进呢？ 如果你是受伤的人，你如何能接受后果并继续你的生活？
感觉就像有一个节奏或循环不断重播，让你回到过去。 但您可以采取许多个人步骤来确保过去的问题成为过去。 它不会成为你头脑中的消极固着，而是成为一个治愈点。
原谅自己。 尽管这可能感觉不可能，但让自己休息一下仍然是首要任务。 您可能需要多次告诉自己，您可以犯错误。 你是有缺陷的，你必须接受你所做的事情。 这就是自我同情的用武之地：以对待他人的方式善待自己。
接受过去和你的新常态。 根据情况的严重程度，您可能需要经历许多情感阶段才能度过难关。 或者也许这件事一开始就没有那么严重。 控制自己并尽可能客观地看待事件。 承认你造成了事故、伤了某人的心或失去了某人的狗，并弄清楚接下来该去哪里。
让自己真正去感受。 你的感受是真实的，应该被体验。 无论它们是消极的、令人尴尬的、可耻的还是看起来愚蠢的，它们都是你的。 承认它们，紧紧抓住它们，尝试理解它们为何存在，然后放开它们。
不要成为受害者。 有时，遗憾聚会可能会让人觉得是度过糟糕事件的唯一方法，但不要让它发生。 坏事发生在好人身上，好事发生在坏人身上，而看似不公平的事情往往就是世界的法则。 表现得坚强，你最终会感到坚强。
试穿其他鞋子。 如果你是受到伤害的人，请尝试将自己置于令你不安的人的立场上。 想想他们在事件发生之前、期间或之后可能经历过哪些情感或身体上的痛苦。 无论如何，感到愤怒和怨恨都会对你造成更多的内部伤害。
实践正念。 尝试活在当下。 不要专注于过去或未来的错误行为。 相反，吸收所有你能吸收的、现在发生在你周围的积极的东西。 正念冥想是一个很好的开始。
原谅对方。 这并不等于说对你所做的一切都可以。 就是成为一个更坚强的人。 您可能需要一遍又一遍地原谅他们，直到您感到平静为止。
请记住，您可以度过困难的境地，并成为一个更强大、更好的人。 尽管这些建议大多数都是针对您自己的内部资源，但向亲人、家人、朋友、顾问或同事寻求帮助会很有帮助。