当某人患有临床抑郁症时，该人的配偶或伴侣也会受到影响。 抑郁症会影响一个人生活的方方面面：工作、睡眠和饮食习惯以及人际关系。
如果您或您的伴侣情绪低落，您可能已经注意到你们的关系存在以下压力。
患有抑郁症的伴侣可能：
- 变得疏远、易怒、愤怒或悲伤
- 减少对家庭关系和经营的贡献
- 对性失去兴趣
- 不再喜欢情侣外出或做你们曾经一起做的活动
没有抑郁症的伴侣可能：
- 开始感受到对方的悲伤、绝望和绝望
- 因承担更多的育儿、家务和经济责任而变得怨恨和疲惫
- 哀悼活动和社交活动的变化
当你们中的一个人患有抑郁症时，需要做更多的工作来保持你们的关系牢固。 幸运的是，经过治疗，抑郁症通常是暂时的。 您和您的伴侣都可以在治疗抑郁症和互相帮助度过这一困难时期方面发挥作用。
如果你有抑郁症
抑郁症是可以治疗的。 您可能会觉得自己再也不会快乐了，但是通过采取行动，您应该会看到症状有所改善。
- 寻求专业帮助。 您的医疗保健提供者可以帮助您找到治疗抑郁症的正确方法，例如治疗、药物治疗和改变生活方式。
- 与您的伴侣谈谈患抑郁症是什么感觉。 您的伴侣可能认为他们造成了您的不快乐。 让他们放心，事实并非如此。
- 告诉您的伴侣他们可以如何支持您。 尝试具体说明您想要和需要的东西。 除非你告诉他们，否则你的伴侣不会知道。
- 专注于您喜欢伴侣的哪些方面，而不是让您烦恼的方面。 抑郁会使您无法注意到生活中积极的事情。 您可能需要提醒自己在伴侣身上寻找您欣赏的品质。
- 每天与您的伴侣一起做一些有趣的事情或锻炼身体。 即使只是 20 分钟的步行路程，它也能让你们俩都到户外呼吸新鲜空气，并让你们重新建立联系。
如果你的伴侣情绪低落
当您所爱的人变得抑郁时，您自然会感到困惑和沮丧。 你可能想知道是不是你造成的。 有时，您可能会责怪伴侣的行为。 抑郁症是一种复杂的疾病，有很多原因——这不是任何人的错。
- 了解有关该疾病的所有信息。 抑郁症可以有不同的形式，因此请您的伴侣描述它如何影响他们。 这将帮助您了解他们正在经历的事情。 这也会让你们双方都放心，没有人应该为此负责。
- 试着对你的伴侣有耐心。 抑郁症是一种病。 期望他们“振作起来”是不现实的。
- 找到让你精神振奋的方法。 与患有重度抑郁症的人一起生活会消耗您的精力并降低您的情绪。 做你觉得令人振奋的事情； 花时间和你喜欢的人在一起。
- 尽量不要把事情看得太个人化。 抑郁症可能会使您所爱的人变得消极和挑剔。 他们可能会挑剔你或你所做的事情。 想办法克服批评，这样你们就不会吵架。
- 了解您无法“治愈”伴侣的抑郁症。 但是，您可以支持他们的努力来帮助他们自己。
当你处于亲密关系中时，你会与其他人分享你的生活——无论好坏。 当你们找到方法在抑郁时期保持亲密和相互支持时，你们的联系会变得更牢固，你们的关系将能够经受住困难时期。
当某人患有临床抑郁症时，该人的配偶或伴侣也会受到影响。 抑郁症会影响一个人生活的方方面面：工作、睡眠和饮食习惯以及人际关系。
如果您或您的伴侣情绪低落，您可能已经注意到你们的关系存在以下压力。
患有抑郁症的伴侣可能：
- 变得疏远、易怒、愤怒或悲伤
- 减少对家庭关系和经营的贡献
- 对性失去兴趣
- 不再喜欢情侣外出或做你们曾经一起做的活动
没有抑郁症的伴侣可能：
- 开始感受到对方的悲伤、绝望和绝望
- 因承担更多的育儿、家务和经济责任而变得怨恨和疲惫
- 哀悼活动和社交活动的变化
当你们中的一个人患有抑郁症时，需要做更多的工作来保持你们的关系牢固。 幸运的是，经过治疗，抑郁症通常是暂时的。 您和您的伴侣都可以在治疗抑郁症和互相帮助度过这一困难时期方面发挥作用。
如果你有抑郁症
抑郁症是可以治疗的。 您可能会觉得自己再也不会快乐了，但是通过采取行动，您应该会看到症状有所改善。
- 寻求专业帮助。 您的医疗保健提供者可以帮助您找到治疗抑郁症的正确方法，例如治疗、药物治疗和改变生活方式。
- 与您的伴侣谈谈患抑郁症是什么感觉。 您的伴侣可能认为他们造成了您的不快乐。 让他们放心，事实并非如此。
- 告诉您的伴侣他们可以如何支持您。 尝试具体说明您想要和需要的东西。 除非你告诉他们，否则你的伴侣不会知道。
- 专注于您喜欢伴侣的哪些方面，而不是让您烦恼的方面。 抑郁会使您无法注意到生活中积极的事情。 您可能需要提醒自己在伴侣身上寻找您欣赏的品质。
- 每天与您的伴侣一起做一些有趣的事情或锻炼身体。 即使只是 20 分钟的步行路程，它也能让你们俩都到户外呼吸新鲜空气，并让你们重新建立联系。
如果你的伴侣情绪低落
当您所爱的人变得抑郁时，您自然会感到困惑和沮丧。 你可能想知道是不是你造成的。 有时，您可能会责怪伴侣的行为。 抑郁症是一种复杂的疾病，有很多原因——这不是任何人的错。
- 了解有关该疾病的所有信息。 抑郁症可以有不同的形式，因此请您的伴侣描述它如何影响他们。 这将帮助您了解他们正在经历的事情。 这也会让你们双方都放心，没有人应该为此负责。
- 试着对你的伴侣有耐心。 抑郁症是一种病。 期望他们“振作起来”是不现实的。
- 找到让你精神振奋的方法。 与患有重度抑郁症的人一起生活会消耗您的精力并降低您的情绪。 做你觉得令人振奋的事情； 花时间和你喜欢的人在一起。
- 尽量不要把事情看得太个人化。 抑郁症可能会使您所爱的人变得消极和挑剔。 他们可能会挑剔你或你所做的事情。 想办法克服批评，这样你们就不会吵架。
- 了解您无法“治愈”伴侣的抑郁症。 但是，您可以支持他们的努力来帮助他们自己。
当你处于亲密关系中时，你会与其他人分享你的生活——无论好坏。 当你们找到方法在抑郁时期保持亲密和相互支持时，你们的联系会变得更牢固，你们的关系将能够经受住困难时期。
当某人患有临床抑郁症时，该人的配偶或伴侣也会受到影响。 抑郁症会影响一个人生活的方方面面：工作、睡眠和饮食习惯以及人际关系。
如果您或您的伴侣情绪低落，您可能已经注意到你们的关系存在以下压力。
患有抑郁症的伴侣可能：
- 变得疏远、易怒、愤怒或悲伤
- 减少对家庭关系和经营的贡献
- 对性失去兴趣
- 不再喜欢情侣外出或做你们曾经一起做的活动
没有抑郁症的伴侣可能：
- 开始感受到对方的悲伤、绝望和绝望
- 因承担更多的育儿、家务和经济责任而变得怨恨和疲惫
- 哀悼活动和社交活动的变化
当你们中的一个人患有抑郁症时，需要做更多的工作来保持你们的关系牢固。 幸运的是，经过治疗，抑郁症通常是暂时的。 您和您的伴侣都可以在治疗抑郁症和互相帮助度过这一困难时期方面发挥作用。
如果你有抑郁症
抑郁症是可以治疗的。 您可能会觉得自己再也不会快乐了，但是通过采取行动，您应该会看到症状有所改善。
- 寻求专业帮助。 您的医疗保健提供者可以帮助您找到治疗抑郁症的正确方法，例如治疗、药物治疗和改变生活方式。
- 与您的伴侣谈谈患抑郁症是什么感觉。 您的伴侣可能认为他们造成了您的不快乐。 让他们放心，事实并非如此。
- 告诉您的伴侣他们可以如何支持您。 尝试具体说明您想要和需要的东西。 除非你告诉他们，否则你的伴侣不会知道。
- 专注于您喜欢伴侣的哪些方面，而不是让您烦恼的方面。 抑郁会使您无法注意到生活中积极的事情。 您可能需要提醒自己在伴侣身上寻找您欣赏的品质。
- 每天与您的伴侣一起做一些有趣的事情或锻炼身体。 即使只是 20 分钟的步行路程，它也能让你们俩都到户外呼吸新鲜空气，并让你们重新建立联系。
如果你的伴侣情绪低落
当您所爱的人变得抑郁时，您自然会感到困惑和沮丧。 你可能想知道是不是你造成的。 有时，您可能会责怪伴侣的行为。 抑郁症是一种复杂的疾病，有很多原因——这不是任何人的错。
- 了解有关该疾病的所有信息。 抑郁症可以有不同的形式，因此请您的伴侣描述它如何影响他们。 这将帮助您了解他们正在经历的事情。 这也会让你们双方都放心，没有人应该为此负责。
- 试着对你的伴侣有耐心。 抑郁症是一种病。 期望他们“振作起来”是不现实的。
- 找到让你精神振奋的方法。 与患有重度抑郁症的人一起生活会消耗您的精力并降低您的情绪。 做你觉得令人振奋的事情； 花时间和你喜欢的人在一起。
- 尽量不要把事情看得太个人化。 抑郁症可能会使您所爱的人变得消极和挑剔。 他们可能会挑剔你或你所做的事情。 想办法克服批评，这样你们就不会吵架。
- 了解您无法“治愈”伴侣的抑郁症。 但是，您可以支持他们的努力来帮助他们自己。
当你处于亲密关系中时，你会与其他人分享你的生活——无论好坏。 当你们找到方法在抑郁时期保持亲密和相互支持时，你们的联系会变得更牢固，你们的关系将能够经受住困难时期。