许多有饮酒问题的人无法判断自己的饮酒何时失控。当您的身体依赖酒精来运作并且您的饮酒给您的健康、社交生活、家庭或工作带来问题时，您可能存在饮酒问题。认识到自己有饮酒问题是戒酒的第一步。
与您的医疗保健提供者讨论您的饮酒情况。他们可以帮助您找到最好的治疗方法。
你准备好改变了吗？
您过去可能多次尝试戒酒，但感觉无法控制。或者您可能正在考虑停止，但不确定是否准备好开始。
随着时间的推移，变化是分阶段发生的。第一阶段是准备改变。接下来的重要阶段包括：
- 思考戒酒的利弊
- 做出一些小的改变并弄清楚如何处理困难的部分，例如当您处于通常会喝酒的情况时该怎么办
- 停止饮酒
- 过着无酒精的生活
许多人在改变真正持续之前，会反复经历改变的各个阶段。计划好如果你犯了错误你会怎么做，并尽量不要灰心。
生活方式的改变有帮助
以下是一些帮助您控制饮酒的提示：
- 远离您通常一起喝酒的人或您会喝酒的地方。
- 计划您喜欢的不涉及饮酒的活动。
- 让酒精远离你的家。
- 按照您的计划来控制饮酒的冲动。提醒自己为什么决定戒烟。
- 当您有喝酒的冲动时，请与您信任的人交谈。
- 当有人向你提供饮料时，要采取礼貌而坚定的方式拒绝。
获得他人的帮助
在与您的医疗保健提供者或酒精咨询师讨论您的饮酒情况后，您可能会被转介到酒精支持小组或康复计划。这些计划：
- 教导人们有关酒精滥用及其影响的知识
- 提供有关如何远离酒精的咨询和支持
- 提供一个可以与其他有饮酒问题的人交谈的空间
您还可以向以下机构寻求帮助和支持：
- 值得信赖的家人和朋友不喝酒
- 您的工作场所可能有一个计划可以帮助员工解决饮酒等个人问题
- 支持团体，例如 戒酒无名
戒酒
如果您突然停止饮酒，您可能会面临出现酒精戒断症状的风险。如果您面临风险，您在戒酒期间可能需要接受医疗护理。与您的医疗保健提供者讨论这个问题。
许多有饮酒问题的人无法判断自己的饮酒何时失控。当您的身体依赖酒精来运作并且您的饮酒给您的健康、社交生活、家庭或工作带来问题时，您可能存在饮酒问题。认识到自己有饮酒问题是戒酒的第一步。
与您的医疗保健提供者讨论您的饮酒情况。他们可以帮助您找到最好的治疗方法。
你准备好改变了吗？
您过去可能多次尝试戒酒，但感觉无法控制。或者您可能正在考虑停止，但不确定是否准备好开始。
随着时间的推移，变化是分阶段发生的。第一阶段是准备改变。接下来的重要阶段包括：
- 思考戒酒的利弊
- 做出一些小的改变并弄清楚如何处理困难的部分，例如当您处于通常会喝酒的情况时该怎么办
- 停止饮酒
- 过着无酒精的生活
许多人在改变真正持续之前，会反复经历改变的各个阶段。计划好如果你犯了错误你会怎么做，并尽量不要灰心。
生活方式的改变有帮助
以下是一些帮助您控制饮酒的提示：
- 远离您通常一起喝酒的人或您会喝酒的地方。
- 计划您喜欢的不涉及饮酒的活动。
- 让酒精远离你的家。
- 按照您的计划来控制饮酒的冲动。提醒自己为什么决定戒烟。
- 当您有喝酒的冲动时，请与您信任的人交谈。
- 当有人向你提供饮料时，要采取礼貌而坚定的方式拒绝。
获得他人的帮助
在与您的医疗保健提供者或酒精咨询师讨论您的饮酒情况后，您可能会被转介到酒精支持小组或康复计划。这些计划：
- 教导人们有关酒精滥用及其影响的知识
- 提供有关如何远离酒精的咨询和支持
- 提供一个可以与其他有饮酒问题的人交谈的空间
您还可以向以下机构寻求帮助和支持：
- 值得信赖的家人和朋友不喝酒
- 您的工作场所可能有一个计划可以帮助员工解决饮酒等个人问题
- 支持团体，例如 戒酒无名
戒酒
如果您突然停止饮酒，您可能会面临出现酒精戒断症状的风险。如果您面临风险，您在戒酒期间可能需要接受医疗护理。与您的医疗保健提供者讨论这个问题。
许多有饮酒问题的人无法判断自己的饮酒何时失控。当您的身体依赖酒精来运作并且您的饮酒给您的健康、社交生活、家庭或工作带来问题时，您可能存在饮酒问题。认识到自己有饮酒问题是戒酒的第一步。
与您的医疗保健提供者讨论您的饮酒情况。他们可以帮助您找到最好的治疗方法。
你准备好改变了吗？
您过去可能多次尝试戒酒，但感觉无法控制。或者您可能正在考虑停止，但不确定是否准备好开始。
随着时间的推移，变化是分阶段发生的。第一阶段是准备改变。接下来的重要阶段包括：
- 思考戒酒的利弊
- 做出一些小的改变并弄清楚如何处理困难的部分，例如当您处于通常会喝酒的情况时该怎么办
- 停止饮酒
- 过着无酒精的生活
许多人在改变真正持续之前，会反复经历改变的各个阶段。计划好如果你犯了错误你会怎么做，并尽量不要灰心。
生活方式的改变有帮助
以下是一些帮助您控制饮酒的提示：
- 远离您通常一起喝酒的人或您会喝酒的地方。
- 计划您喜欢的不涉及饮酒的活动。
- 让酒精远离你的家。
- 按照您的计划来控制饮酒的冲动。提醒自己为什么决定戒烟。
- 当您有喝酒的冲动时，请与您信任的人交谈。
- 当有人向你提供饮料时，要采取礼貌而坚定的方式拒绝。
获得他人的帮助
在与您的医疗保健提供者或酒精咨询师讨论您的饮酒情况后，您可能会被转介到酒精支持小组或康复计划。这些计划：
- 教导人们有关酒精滥用及其影响的知识
- 提供有关如何远离酒精的咨询和支持
- 提供一个可以与其他有饮酒问题的人交谈的空间
您还可以向以下机构寻求帮助和支持：
- 值得信赖的家人和朋友不喝酒
- 您的工作场所可能有一个计划可以帮助员工解决饮酒等个人问题
- 支持团体，例如 戒酒无名
戒酒
如果您突然停止饮酒，您可能会面临出现酒精戒断症状的风险。如果您面临风险，您在戒酒期间可能需要接受医疗护理。与您的医疗保健提供者讨论这个问题。