总结
- 与孩子谈论该事件。
- 限制孩子看到的媒体报道数量。
- 让孩子参与纪念活动或帮助其他受害者。
每年，儿童都会经历暴力和灾难，并面临其他创伤。 年轻人受伤，他们看到他人受到暴力伤害，他们经历性虐待，他们失去亲人或目睹其他悲惨和令人震惊的事件。 父母和照顾者可以帮助孩子克服这些经历并开始康复过程。
什么是创伤？
心理创伤是一种情感上痛苦、震惊、有压力、有时甚至危及生命的经历。 它可能涉及也可能不涉及身体伤害，并且可能是由于目睹令人痛苦的事件而导致的。 例如自然灾害、身体虐待或性虐待以及恐怖主义。
对创伤的反应可以是立即的，也可以是延迟的。 对创伤的反应的严重程度各不相同，涵盖了广泛的行为和反应。 存在心理健康问题、过去有过创伤经历和/或家庭和社会支持有限的儿童可能对创伤更敏感。 儿童在创伤后经常经历的反应是失去信任和害怕事件再次发生。
重要的是要记住：
- 儿童对创伤的反应很大程度上受到成人对创伤的反应的影响。
- 来自不同文化的人可能有自己的应对创伤的方式。
儿童对创伤的常见反应
5 岁及以下的儿童可能会出现多种反应，包括：
- 表现出恐惧的迹象
- 紧贴父母或照顾者
- 哭或尖叫
- 呜咽或颤抖
- 漫无目的地移动
- 变得一动不动
- 回归年轻时常见的行为
- 吮指
- 尿床
- 害怕黑暗
6 至 11 岁的儿童可能会出现以下反应：
- 自我隔离
- 在朋友、家人和老师面前保持安静
- 做噩梦或其他睡眠问题
- 拒绝上床睡觉
- 变得烦躁或具有破坏性
- 有愤怒的爆发
- 开始打架
- 无法集中注意力
- 拒绝上学
- 抱怨身体问题
- 产生毫无根据的恐惧
- 变得抑郁
- 对所发生的事情表示内疚
- 感觉情感麻木
- 学业和家庭作业表现不佳
- 对有趣的活动失去兴趣
12 至 17 岁的青少年可能会做出以下反应：
- 闪回事件（闪回是头脑重温事件）
- 做噩梦或其他睡眠问题
- 避免提醒事件
- 使用或滥用毒品、酒精或烟草
- 具有破坏性、不尊重或具有破坏性的行为
- 有身体不适
- 感到孤立或困惑
- 沮丧
- 愤怒
- 对以前喜欢的活动失去兴趣
- 有自杀念头
青少年可能会感到内疚。 他们可能会因为没有阻止伤害或死亡而感到内疚。 他们也可能有报复的想法。
父母可以提供什么帮助？
暴力或灾难发生后，父母和家庭成员应该明确并解决自己的感受——这将使他们能够帮助他人。 向孩子们解释发生了什么并让他们知道：
- 你爱他们
- 该事件不是他们的错
- 你会尽力照顾他们
- 他们感到不安没关系
这样做：
- 允许孩子哭泣
- 允许悲伤
- 让孩子谈谈感受
- 让他们写写感受
- 让他们画出有关事件或他们的感受的图画
别：
- 期望孩子勇敢或坚韧
- 让孩子们在准备好之前讨论该事件
- 如果孩子表现出强烈的情绪，就生气
- 如果他们开始尿床、发脾气或吮拇指，你会感到不安
其他提示：
- 如果孩子睡眠有困难，请给予他们额外的关注，让他们开着灯睡觉，或者让他们在你的房间里睡觉（短时间）。
- 尽量保持正常的作息，例如读睡前故事、一起吃晚饭、一起看电视、读书、锻炼或玩游戏。 如果你们无法保持正常的生活习惯，那就一起制定新的生活习惯。
- 让孩子自己选择膳食、挑选衣服或做一些决定，尽可能帮助孩子感受到掌控感。
我如何帮助经历过创伤的幼儿？
即使在活动现场，也可以立即开始帮助儿童。 大多数儿童在遭受创伤经历后几周内就会康复，而有些儿童可能需要更长时间的帮助。 悲伤是对失去亲人的一种深刻的情感反应，可能需要几个月的时间才能缓解。 孩子们可能会因为失去亲人、老师、朋友或宠物而感到悲伤。 新闻报道或事件的周年纪念可能会再次经历或加剧悲伤。
有些孩子可能需要心理健康专家的帮助。 有些人可能会向社区领袖寻求其他类型的帮助。 识别需要支持的儿童并帮助他们获得支持。
有问题的行为的例子可能是：
- 拒绝前往让他们想起该事件的地方
- 情绪麻木
- 行为危险
- 无法解释的愤怒/愤怒
- 睡眠问题，包括噩梦
成人助手应该：
- 关注孩子
- 听他们说
- 接受/不要争论他们的感受
- 帮助他们应对现实的经历
- 减少其他压力源的影响
- 经常搬家或改变居住地
- 长时间远离家人和朋友
- 在学校表现良好的压力
- 交通问题
- 家庭内部的争斗
- 饿了
- 监测愈合情况
- 这需要时间
- 不要忽视严重的反应
- 注意行为、言语、语言使用或强烈情绪的突然变化
- 提醒孩子，大人
- 爱他们
- 支持他们
- 可能的话会和他们在一起
父母和看护者还应该限制观看有关创伤事件的重复新闻报道。 年幼的孩子可能不明白新闻报道是关于一个事件而不是多个类似的事件。
总结
- 与孩子谈论该事件。
- 限制孩子看到的媒体报道数量。
- 让孩子参与纪念活动或帮助其他受害者。
每年，儿童都会经历暴力和灾难，并面临其他创伤。 年轻人受伤，他们看到他人受到暴力伤害，他们经历性虐待，他们失去亲人或目睹其他悲惨和令人震惊的事件。 父母和照顾者可以帮助孩子克服这些经历并开始康复过程。
什么是创伤？
心理创伤是一种情感上痛苦、震惊、有压力、有时甚至危及生命的经历。 它可能涉及也可能不涉及身体伤害，并且可能是由于目睹令人痛苦的事件而导致的。 例如自然灾害、身体虐待或性虐待以及恐怖主义。
对创伤的反应可以是立即的，也可以是延迟的。 对创伤的反应的严重程度各不相同，涵盖了广泛的行为和反应。 存在心理健康问题、过去有过创伤经历和/或家庭和社会支持有限的儿童可能对创伤更敏感。 儿童在创伤后经常经历的反应是失去信任和害怕事件再次发生。
重要的是要记住：
- 儿童对创伤的反应很大程度上受到成人对创伤的反应的影响。
- 来自不同文化的人可能有自己的应对创伤的方式。
儿童对创伤的常见反应
5 岁及以下的儿童可能会出现多种反应，包括：
- 表现出恐惧的迹象
- 紧贴父母或照顾者
- 哭或尖叫
- 呜咽或颤抖
- 漫无目的地移动
- 变得一动不动
- 回归年轻时常见的行为
- 吮指
- 尿床
- 害怕黑暗
6 至 11 岁的儿童可能会出现以下反应：
- 自我隔离
- 在朋友、家人和老师面前保持安静
- 做噩梦或其他睡眠问题
- 拒绝上床睡觉
- 变得烦躁或具有破坏性
- 有愤怒的爆发
- 开始打架
- 无法集中注意力
- 拒绝上学
- 抱怨身体问题
- 产生毫无根据的恐惧
- 变得抑郁
- 对所发生的事情表示内疚
- 感觉情感麻木
- 学业和家庭作业表现不佳
- 对有趣的活动失去兴趣
12 至 17 岁的青少年可能会做出以下反应：
- 闪回事件（闪回是头脑重温事件）
- 做噩梦或其他睡眠问题
- 避免提醒事件
- 使用或滥用毒品、酒精或烟草
- 具有破坏性、不尊重或具有破坏性的行为
- 有身体不适
- 感到孤立或困惑
- 沮丧
- 愤怒
- 对以前喜欢的活动失去兴趣
- 有自杀念头
青少年可能会感到内疚。 他们可能会因为没有阻止伤害或死亡而感到内疚。 他们也可能有报复的想法。
父母可以提供什么帮助？
暴力或灾难发生后，父母和家庭成员应该明确并解决自己的感受——这将使他们能够帮助他人。 向孩子们解释发生了什么并让他们知道：
- 你爱他们
- 该事件不是他们的错
- 你会尽力照顾他们
- 他们感到不安没关系
这样做：
- 允许孩子哭泣
- 允许悲伤
- 让孩子谈谈感受
- 让他们写写感受
- 让他们画出有关事件或他们的感受的图画
别：
- 期望孩子勇敢或坚韧
- 让孩子们在准备好之前讨论该事件
- 如果孩子表现出强烈的情绪，就生气
- 如果他们开始尿床、发脾气或吮拇指，你会感到不安
其他提示：
- 如果孩子睡眠有困难，请给予他们额外的关注，让他们开着灯睡觉，或者让他们在你的房间里睡觉（短时间）。
- 尽量保持正常的作息，例如读睡前故事、一起吃晚饭、一起看电视、读书、锻炼或玩游戏。 如果你们无法保持正常的生活习惯，那就一起制定新的生活习惯。
- 让孩子自己选择膳食、挑选衣服或做一些决定，尽可能帮助孩子感受到掌控感。
我如何帮助经历过创伤的幼儿？
即使在活动现场，也可以立即开始帮助儿童。 大多数儿童在遭受创伤经历后几周内就会康复，而有些儿童可能需要更长时间的帮助。 悲伤是对失去亲人的一种深刻的情感反应，可能需要几个月的时间才能缓解。 孩子们可能会因为失去亲人、老师、朋友或宠物而感到悲伤。 新闻报道或事件的周年纪念可能会再次经历或加剧悲伤。
有些孩子可能需要心理健康专家的帮助。 有些人可能会向社区领袖寻求其他类型的帮助。 识别需要支持的儿童并帮助他们获得支持。
有问题的行为的例子可能是：
- 拒绝前往让他们想起该事件的地方
- 情绪麻木
- 行为危险
- 无法解释的愤怒/愤怒
- 睡眠问题，包括噩梦
成人助手应该：
- 关注孩子
- 听他们说
- 接受/不要争论他们的感受
- 帮助他们应对现实的经历
- 减少其他压力源的影响
- 经常搬家或改变居住地
- 长时间远离家人和朋友
- 在学校表现良好的压力
- 交通问题
- 家庭内部的争斗
- 饿了
- 监测愈合情况
- 这需要时间
- 不要忽视严重的反应
- 注意行为、言语、语言使用或强烈情绪的突然变化
- 提醒孩子，大人
- 爱他们
- 支持他们
- 可能的话会和他们在一起
父母和看护者还应该限制观看有关创伤事件的重复新闻报道。 年幼的孩子可能不明白新闻报道是关于一个事件而不是多个类似的事件。
总结
- 与孩子谈论该事件。
- 限制孩子看到的媒体报道数量。
- 让孩子参与纪念活动或帮助其他受害者。
每年，儿童都会经历暴力和灾难，并面临其他创伤。 年轻人受伤，他们看到他人受到暴力伤害，他们经历性虐待，他们失去亲人或目睹其他悲惨和令人震惊的事件。 父母和照顾者可以帮助孩子克服这些经历并开始康复过程。
什么是创伤？
心理创伤是一种情感上痛苦、震惊、有压力、有时甚至危及生命的经历。 它可能涉及也可能不涉及身体伤害，并且可能是由于目睹令人痛苦的事件而导致的。 例如自然灾害、身体虐待或性虐待以及恐怖主义。
对创伤的反应可以是立即的，也可以是延迟的。 对创伤的反应的严重程度各不相同，涵盖了广泛的行为和反应。 存在心理健康问题、过去有过创伤经历和/或家庭和社会支持有限的儿童可能对创伤更敏感。 儿童在创伤后经常经历的反应是失去信任和害怕事件再次发生。
重要的是要记住：
- 儿童对创伤的反应很大程度上受到成人对创伤的反应的影响。
- 来自不同文化的人可能有自己的应对创伤的方式。
儿童对创伤的常见反应
5 岁及以下的儿童可能会出现多种反应，包括：
- 表现出恐惧的迹象
- 紧贴父母或照顾者
- 哭或尖叫
- 呜咽或颤抖
- 漫无目的地移动
- 变得一动不动
- 回归年轻时常见的行为
- 吮指
- 尿床
- 害怕黑暗
6 至 11 岁的儿童可能会出现以下反应：
- 自我隔离
- 在朋友、家人和老师面前保持安静
- 做噩梦或其他睡眠问题
- 拒绝上床睡觉
- 变得烦躁或具有破坏性
- 有愤怒的爆发
- 开始打架
- 无法集中注意力
- 拒绝上学
- 抱怨身体问题
- 产生毫无根据的恐惧
- 变得抑郁
- 对所发生的事情表示内疚
- 感觉情感麻木
- 学业和家庭作业表现不佳
- 对有趣的活动失去兴趣
12 至 17 岁的青少年可能会做出以下反应：
- 闪回事件（闪回是头脑重温事件）
- 做噩梦或其他睡眠问题
- 避免提醒事件
- 使用或滥用毒品、酒精或烟草
- 具有破坏性、不尊重或具有破坏性的行为
- 有身体不适
- 感到孤立或困惑
- 沮丧
- 愤怒
- 对以前喜欢的活动失去兴趣
- 有自杀念头
青少年可能会感到内疚。 他们可能会因为没有阻止伤害或死亡而感到内疚。 他们也可能有报复的想法。
父母可以提供什么帮助？
暴力或灾难发生后，父母和家庭成员应该明确并解决自己的感受——这将使他们能够帮助他人。 向孩子们解释发生了什么并让他们知道：
- 你爱他们
- 该事件不是他们的错
- 你会尽力照顾他们
- 他们感到不安没关系
这样做：
- 允许孩子哭泣
- 允许悲伤
- 让孩子谈谈感受
- 让他们写写感受
- 让他们画出有关事件或他们的感受的图画
别：
- 期望孩子勇敢或坚韧
- 让孩子们在准备好之前讨论该事件
- 如果孩子表现出强烈的情绪，就生气
- 如果他们开始尿床、发脾气或吮拇指，你会感到不安
其他提示：
- 如果孩子睡眠有困难，请给予他们额外的关注，让他们开着灯睡觉，或者让他们在你的房间里睡觉（短时间）。
- 尽量保持正常的作息，例如读睡前故事、一起吃晚饭、一起看电视、读书、锻炼或玩游戏。 如果你们无法保持正常的生活习惯，那就一起制定新的生活习惯。
- 让孩子自己选择膳食、挑选衣服或做一些决定，尽可能帮助孩子感受到掌控感。
我如何帮助经历过创伤的幼儿？
即使在活动现场，也可以立即开始帮助儿童。 大多数儿童在遭受创伤经历后几周内就会康复，而有些儿童可能需要更长时间的帮助。 悲伤是对失去亲人的一种深刻的情感反应，可能需要几个月的时间才能缓解。 孩子们可能会因为失去亲人、老师、朋友或宠物而感到悲伤。 新闻报道或事件的周年纪念可能会再次经历或加剧悲伤。
有些孩子可能需要心理健康专家的帮助。 有些人可能会向社区领袖寻求其他类型的帮助。 识别需要支持的儿童并帮助他们获得支持。
有问题的行为的例子可能是：
- 拒绝前往让他们想起该事件的地方
- 情绪麻木
- 行为危险
- 无法解释的愤怒/愤怒
- 睡眠问题，包括噩梦
成人助手应该：
- 关注孩子
- 听他们说
- 接受/不要争论他们的感受
- 帮助他们应对现实的经历
- 减少其他压力源的影响
- 经常搬家或改变居住地
- 长时间远离家人和朋友
- 在学校表现良好的压力
- 交通问题
- 家庭内部的争斗
- 饿了
- 监测愈合情况
- 这需要时间
- 不要忽视严重的反应
- 注意行为、言语、语言使用或强烈情绪的突然变化
- 提醒孩子，大人
- 爱他们
- 支持他们
- 可能的话会和他们在一起
父母和看护者还应该限制观看有关创伤事件的重复新闻报道。 年幼的孩子可能不明白新闻报道是关于一个事件而不是多个类似的事件。