总结
- 协商。
- 避免强调你们之间的差异。
- 检查一下你自己在紧张局势中所扮演的角色。
- 澄清你没说的话。
您是否与办公室里的某个人感到不快？也许你们俩最近几周发生了口角。你们是否因为一些琐碎的事情而产生分歧？或者，你们是否在一个重要项目上意见不合？
虽然单一事件可能会引起紧张，但你和同事可能会发现自己陷入了“工作竞争”。工作不安全感可能会导致我们任何人的行为都不太理想。
讨论事情会有所帮助。
准备说话
- 检查一下你自己在紧张局势中所扮演的角色。 试着弄清楚你可能以任何方式导致了这种情况。上周你对同事说话太严厉了吗？你是否炫耀过老板对你吹嘘的事实？
为了更好地了解问题，你必须足够成熟，能够问自己：“我的行为是否不当？”
- 安排时间与您的同事交谈。 告诉她你为什么想见面。这给了你们俩时间准备。例如，你可能会说：“我觉得我们之间关系很紧张。我想谈谈这个问题，以便我们找到减少它的方法。”
- 排练你要说的话。 这将帮助你显得更少情绪化，更有逻辑性。与您的配偶或值得信赖的朋友进行“角色扮演”也可能会有所帮助。这将帮助你弄清楚什么是重要的，什么是最好不说的。
在为会议排练时，请仔细聆听自己的声音。人们更容易受你说话方式的影响，而不是你说话的内容。尽量让语气听起来既有帮助又专业。
正在进行对话
当您与同事交谈时，这些建议应该可以帮助您步入正轨：
- 避免强调你们之间的差异。 努力在每一步中建立共同点。使用“我们”等词语和“我们双方”等短语，暗示你们正在朝着相同的目标努力。
- 尽量减少自己的“发泄”。 陈述你的观点，并尽可能保持安静。让对方说话。认真倾听是尊重的表现。而且，如果你的同事愿意开诚布公地说话，这将有助于他发泄对你的一些不满。
- 澄清你没说的话。 例如，你可能会说：“布莱恩，我并不是说你做得不好。你是。我只是想看看如何才能让我们之间的事情进行得更顺利。”
- 提出问题以建立共同点。 比如，你可以说：“你觉得我们发生冲突是因为我们双方都承受着压力吗？”或者“你觉得我过去对你公平吗？”
- 尝试解决造成紧张的原因。 这可能是你们讨论中最难的部分——尤其是如果对方不想承认嫉妒或担心工作保障的话（见下一节）。如果不能找出问题的原因，就很难解决问题。
- 询问如何解决问题的意见。 不要假装自己知道所有答案。这只会加剧紧张局势。需要两个愿意的人来缓和紧张局势，因此要意识到对方必须在解决问题时承担“主人翁责任”。说：“我愿意听听你的想法。”
- 不要指望立竿见影的结果。 你可能得等你的同事态度软化。这个人可能得考虑一下你的谈话。
解决工作嫉妒和恐惧
那么，如果您感觉到变化不会到来怎么办？你内心的声音告诉你：“我的同事不想合作。我的计划行不通。”
如果发生这种情况，您的同事可能会将您视为某种威胁。你的才能和能力在某种程度上会让你的同事感到嫉妒或痛苦。这当然是他的问题。你无法改变事情，但你可以应对。
试试这些建议：
- 紧盯磨刀石。 这是您目前最好的选择。不要把你的精力花在为事情烦恼上。一个缺乏同情心的同事可能希望你在情绪混乱中精疲力尽。这样，你就会失去工作焦点。
“我的同事莎拉对我即将升职感到很生气，”零售主管杰基说。“莎拉甚至说了好几次关于我的谎话。因为莎拉和我们公司的老板是亲戚，所以我的老板不会训斥她。”
杰基说她只是全心全意地做好自己的工作。“我拒绝再向任何人提起我那嫉妒的同事。我更加努力地工作，集中精力做到最好。我得到了晋升。”
- 别给别人添乱。 保持安静。这种保持沉默的能力表明你是一个“一流的行为者”。此外，如果你谈论同事的八卦，紧张气氛本身就会开始加剧。随着滚雪球般越滚越大，紧张局势将更难平息。
如果紧张局势进一步加剧，请尝试寻找调解人。我们所有人都有权在相对和谐的氛围中工作。如果您的同事的行为对您的心理健康产生不利影响，请与主管交谈。请求干预。
也许外部调解员可以与您和您的同事交谈，为解决你们的分歧提供新的意见。然后，您可以在三周内再次与调解员会面，然后在三个月内再次会面。这是让你的同事对她的行为负责的一种方法。
总结
- 协商。
- 避免强调你们之间的差异。
- 检查一下你自己在紧张局势中所扮演的角色。
- 澄清你没说的话。
您是否与办公室里的某个人感到不快？也许你们俩最近几周发生了口角。你们是否因为一些琐碎的事情而产生分歧？或者，你们是否在一个重要项目上意见不合？
虽然单一事件可能会引起紧张，但你和同事可能会发现自己陷入了“工作竞争”。工作不安全感可能会导致我们任何人的行为都不太理想。
讨论事情会有所帮助。
准备说话
- 检查一下你自己在紧张局势中所扮演的角色。 试着弄清楚你可能以任何方式导致了这种情况。上周你对同事说话太严厉了吗？你是否炫耀过老板对你吹嘘的事实？
为了更好地了解问题，你必须足够成熟，能够问自己：“我的行为是否不当？”
- 安排时间与您的同事交谈。 告诉她你为什么想见面。这给了你们俩时间准备。例如，你可能会说：“我觉得我们之间关系很紧张。我想谈谈这个问题，以便我们找到减少它的方法。”
- 排练你要说的话。 这将帮助你显得更少情绪化，更有逻辑性。与您的配偶或值得信赖的朋友进行“角色扮演”也可能会有所帮助。这将帮助你弄清楚什么是重要的，什么是最好不说的。
在为会议排练时，请仔细聆听自己的声音。人们更容易受你说话方式的影响，而不是你说话的内容。尽量让语气听起来既有帮助又专业。
正在进行对话
当您与同事交谈时，这些建议应该可以帮助您步入正轨：
- 避免强调你们之间的差异。 努力在每一步中建立共同点。使用“我们”等词语和“我们双方”等短语，暗示你们正在朝着相同的目标努力。
- 尽量减少自己的“发泄”。 陈述你的观点，并尽可能保持安静。让对方说话。认真倾听是尊重的表现。而且，如果你的同事愿意开诚布公地说话，这将有助于他发泄对你的一些不满。
- 澄清你没说的话。 例如，你可能会说：“布莱恩，我并不是说你做得不好。你是。我只是想看看如何才能让我们之间的事情进行得更顺利。”
- 提出问题以建立共同点。 比如，你可以说：“你觉得我们发生冲突是因为我们双方都承受着压力吗？”或者“你觉得我过去对你公平吗？”
- 尝试解决造成紧张的原因。 这可能是你们讨论中最难的部分——尤其是如果对方不想承认嫉妒或担心工作保障的话（见下一节）。如果不能找出问题的原因，就很难解决问题。
- 询问如何解决问题的意见。 不要假装自己知道所有答案。这只会加剧紧张局势。需要两个愿意的人来缓和紧张局势，因此要意识到对方必须在解决问题时承担“主人翁责任”。说：“我愿意听听你的想法。”
- 不要指望立竿见影的结果。 你可能得等你的同事态度软化。这个人可能得考虑一下你的谈话。
解决工作嫉妒和恐惧
那么，如果您感觉到变化不会到来怎么办？你内心的声音告诉你：“我的同事不想合作。我的计划行不通。”
如果发生这种情况，您的同事可能会将您视为某种威胁。你的才能和能力在某种程度上会让你的同事感到嫉妒或痛苦。这当然是他的问题。你无法改变事情，但你可以应对。
试试这些建议：
- 紧盯磨刀石。 这是您目前最好的选择。不要把你的精力花在为事情烦恼上。一个缺乏同情心的同事可能希望你在情绪混乱中精疲力尽。这样，你就会失去工作焦点。
“我的同事莎拉对我即将升职感到很生气，”零售主管杰基说。“莎拉甚至说了好几次关于我的谎话。因为莎拉和我们公司的老板是亲戚，所以我的老板不会训斥她。”
杰基说她只是全心全意地做好自己的工作。“我拒绝再向任何人提起我那嫉妒的同事。我更加努力地工作，集中精力做到最好。我得到了晋升。”
- 别给别人添乱。 保持安静。这种保持沉默的能力表明你是一个“一流的行为者”。此外，如果你谈论同事的八卦，紧张气氛本身就会开始加剧。随着滚雪球般越滚越大，紧张局势将更难平息。
如果紧张局势进一步加剧，请尝试寻找调解人。我们所有人都有权在相对和谐的氛围中工作。如果您的同事的行为对您的心理健康产生不利影响，请与主管交谈。请求干预。
也许外部调解员可以与您和您的同事交谈，为解决你们的分歧提供新的意见。然后，您可以在三周内再次与调解员会面，然后在三个月内再次会面。这是让你的同事对她的行为负责的一种方法。
总结
- 协商。
- 避免强调你们之间的差异。
- 检查一下你自己在紧张局势中所扮演的角色。
- 澄清你没说的话。
您是否与办公室里的某个人感到不快？也许你们俩最近几周发生了口角。你们是否因为一些琐碎的事情而产生分歧？或者，你们是否在一个重要项目上意见不合？
虽然单一事件可能会引起紧张，但你和同事可能会发现自己陷入了“工作竞争”。工作不安全感可能会导致我们任何人的行为都不太理想。
讨论事情会有所帮助。
准备说话
- 检查一下你自己在紧张局势中所扮演的角色。 试着弄清楚你可能以任何方式导致了这种情况。上周你对同事说话太严厉了吗？你是否炫耀过老板对你吹嘘的事实？
为了更好地了解问题，你必须足够成熟，能够问自己：“我的行为是否不当？”
- 安排时间与您的同事交谈。 告诉她你为什么想见面。这给了你们俩时间准备。例如，你可能会说：“我觉得我们之间关系很紧张。我想谈谈这个问题，以便我们找到减少它的方法。”
- 排练你要说的话。 这将帮助你显得更少情绪化，更有逻辑性。与您的配偶或值得信赖的朋友进行“角色扮演”也可能会有所帮助。这将帮助你弄清楚什么是重要的，什么是最好不说的。
在为会议排练时，请仔细聆听自己的声音。人们更容易受你说话方式的影响，而不是你说话的内容。尽量让语气听起来既有帮助又专业。
正在进行对话
当您与同事交谈时，这些建议应该可以帮助您步入正轨：
- 避免强调你们之间的差异。 努力在每一步中建立共同点。使用“我们”等词语和“我们双方”等短语，暗示你们正在朝着相同的目标努力。
- 尽量减少自己的“发泄”。 陈述你的观点，并尽可能保持安静。让对方说话。认真倾听是尊重的表现。而且，如果你的同事愿意开诚布公地说话，这将有助于他发泄对你的一些不满。
- 澄清你没说的话。 例如，你可能会说：“布莱恩，我并不是说你做得不好。你是。我只是想看看如何才能让我们之间的事情进行得更顺利。”
- 提出问题以建立共同点。 比如，你可以说：“你觉得我们发生冲突是因为我们双方都承受着压力吗？”或者“你觉得我过去对你公平吗？”
- 尝试解决造成紧张的原因。 这可能是你们讨论中最难的部分——尤其是如果对方不想承认嫉妒或担心工作保障的话（见下一节）。如果不能找出问题的原因，就很难解决问题。
- 询问如何解决问题的意见。 不要假装自己知道所有答案。这只会加剧紧张局势。需要两个愿意的人来缓和紧张局势，因此要意识到对方必须在解决问题时承担“主人翁责任”。说：“我愿意听听你的想法。”
- 不要指望立竿见影的结果。 你可能得等你的同事态度软化。这个人可能得考虑一下你的谈话。
解决工作嫉妒和恐惧
那么，如果您感觉到变化不会到来怎么办？你内心的声音告诉你：“我的同事不想合作。我的计划行不通。”
如果发生这种情况，您的同事可能会将您视为某种威胁。你的才能和能力在某种程度上会让你的同事感到嫉妒或痛苦。这当然是他的问题。你无法改变事情，但你可以应对。
试试这些建议：
- 紧盯磨刀石。 这是您目前最好的选择。不要把你的精力花在为事情烦恼上。一个缺乏同情心的同事可能希望你在情绪混乱中精疲力尽。这样，你就会失去工作焦点。
“我的同事莎拉对我即将升职感到很生气，”零售主管杰基说。“莎拉甚至说了好几次关于我的谎话。因为莎拉和我们公司的老板是亲戚，所以我的老板不会训斥她。”
杰基说她只是全心全意地做好自己的工作。“我拒绝再向任何人提起我那嫉妒的同事。我更加努力地工作，集中精力做到最好。我得到了晋升。”
- 别给别人添乱。 保持安静。这种保持沉默的能力表明你是一个“一流的行为者”。此外，如果你谈论同事的八卦，紧张气氛本身就会开始加剧。随着滚雪球般越滚越大，紧张局势将更难平息。
如果紧张局势进一步加剧，请尝试寻找调解人。我们所有人都有权在相对和谐的氛围中工作。如果您的同事的行为对您的心理健康产生不利影响，请与主管交谈。请求干预。
也许外部调解员可以与您和您的同事交谈，为解决你们的分歧提供新的意见。然后，您可以在三周内再次与调解员会面，然后在三个月内再次会面。这是让你的同事对她的行为负责的一种方法。