总结
示范如何：
- 对压力做出回应而不是反应
- 找到控制
- 现实地评估问题
作为成年人，我们知道处理压力问题（工作、预算和家庭事务）很困难。但当我们看到孩子们在压力问题中挣扎时，我们会感到心碎。
例如，如果你的孩子在学校被欺负了，该怎么办？如果你的孩子在备考一场艰难的考试时感到紧张，该怎么办？你知道如何帮助他们吗？
孩子们面临的其他压力问题包括与老师的紧张关系、兄弟姐妹之间的竞争以及融入某个小团体的同伴压力。
分享处理压力的一般准则
- 学会容忍孩子的情绪。 看到孩子经历悲伤、愤怒、失望、绝望、恐惧等情绪可能会让人感到难过。不要试图通过承诺款待、礼物或其他愉快的经历来解决问题或改变孩子的感受。随着时间的推移，当你容忍孩子强烈的情绪时，他将能够发展出现实而成熟的方式来应对生活中的逆境。
- 让你的孩子有一种语言来讨论感受。 让他听到你说：“我今天感觉有点失控”或“我压力很大”是可以的。
- 让她观察你解决问题的过程。 孩子会从你身上受益匪浅，因为你是应对压力的好榜样。否则，她怎么能学到东西呢？
不要 在孩子面前解决婚姻问题或巨大的经济压力。但是，一定要让她听到你和你的伴侣讨论一篇关于增进关系的文章。一定要让你的孩子帮你剪优惠券，让你的预算更加充裕。
- 教导你的孩子对压力做出回应而不是反应。 回应意味着我们合乎逻辑地指出问题，并想出应对计划。反应意味着我们坚持谈论问题，将其夸大，直到问题控制我们。
教你的孩子掌控问题
当我们感到失控时，压力就会产生。试着向你的孩子展示如何控制局面。当我们找到问题的控制权时，我们对自己的感觉就会更好。压力和自尊是交织在一起的。当孩子压力很大时，他们的自尊心就会开始下降。
如果您的孩子遇到问题，这些应对措施可以起到作用：
- 教导你的孩子现实地评估问题。 如果他不能正确评估问题，那么就几乎不可能找到好的答案。告诉您的孩子，“我们都必须找到真正与每个问题相匹配的‘控制按钮’。”
例如，问问你的孩子：“欺凌者只是在发出空洞的威胁吗？还是我们需要获得合法的限制令？”或者问：“你的考试真的会那么难吗？如果你能制定一个好的学习计划，考试会容易应对吗？”
- 指出为什么找到问题的原因是有好处的。 向孩子解释，大多数问题的出现都有其独特的原因。例如，许多问题都是因为我们缺乏资源（如时间、金钱、工具或信息）而产生的。
例如，你孩子的房间是否凌乱？书架或挂东西的挂钩是否有帮助？你的孩子上学经常迟到吗？前一天晚上洗澡是否有助于缓解早晨的疲劳？
- 阐明所有相关方必须如何承担责任。 例如，如果你的孩子与另一个孩子发生冲突，不要只怪罪其中一人。告诉两个孩子，“让我们一起来解决这个问题。”这可以缓解紧张局势，让每个人都能获得有益的结果。
- 向你的孩子展示她可以控制什么。 如果可能的话，尽量帮助孩子处理好各种情况，不要寻求你、老师或朋友的帮助。这会让孩子有一种个人掌控感。
“我那健壮的 3 岁女儿一直试图将我那娇弱的 5 岁女儿推下楼梯，”艾米说。“我告诉谢尔比，‘你必须掌控局面。一定要让你的妹妹先下楼梯。否则，她可能会把你推到楼梯底部，因为她不明白危险所在。’”
艾米说，谢尔比如释重负：“谢尔比很自豪，她可以自己处理好这种情况，而不用不断地告密。”
总结
示范如何：
- 对压力做出回应而不是反应
- 找到控制
- 现实地评估问题
作为成年人，我们知道处理压力问题（工作、预算和家庭事务）很困难。但当我们看到孩子们在压力问题中挣扎时，我们会感到心碎。
例如，如果你的孩子在学校被欺负了，该怎么办？如果你的孩子在备考一场艰难的考试时感到紧张，该怎么办？你知道如何帮助他们吗？
孩子们面临的其他压力问题包括与老师的紧张关系、兄弟姐妹之间的竞争以及融入某个小团体的同伴压力。
分享处理压力的一般准则
- 学会容忍孩子的情绪。 看到孩子经历悲伤、愤怒、失望、绝望、恐惧等情绪可能会让人感到难过。不要试图通过承诺款待、礼物或其他愉快的经历来解决问题或改变孩子的感受。随着时间的推移，当你容忍孩子强烈的情绪时，他将能够发展出现实而成熟的方式来应对生活中的逆境。
- 让你的孩子有一种语言来讨论感受。 让他听到你说：“我今天感觉有点失控”或“我压力很大”是可以的。
- 让她观察你解决问题的过程。 孩子会从你身上受益匪浅，因为你是应对压力的好榜样。否则，她怎么能学到东西呢？
不要 在孩子面前解决婚姻问题或巨大的经济压力。但是，一定要让她听到你和你的伴侣讨论一篇关于增进关系的文章。一定要让你的孩子帮你剪优惠券，让你的预算更加充裕。
- 教导你的孩子对压力做出回应而不是反应。 回应意味着我们合乎逻辑地指出问题，并想出应对计划。反应意味着我们坚持谈论问题，将其夸大，直到问题控制我们。
教你的孩子掌控问题
当我们感到失控时，压力就会产生。试着向你的孩子展示如何控制局面。当我们找到问题的控制权时，我们对自己的感觉就会更好。压力和自尊是交织在一起的。当孩子压力很大时，他们的自尊心就会开始下降。
如果您的孩子遇到问题，这些应对措施可以起到作用：
- 教导你的孩子现实地评估问题。 如果他不能正确评估问题，那么就几乎不可能找到好的答案。告诉您的孩子，“我们都必须找到真正与每个问题相匹配的‘控制按钮’。”
例如，问问你的孩子：“欺凌者只是在发出空洞的威胁吗？还是我们需要获得合法的限制令？”或者问：“你的考试真的会那么难吗？如果你能制定一个好的学习计划，考试会容易应对吗？”
- 指出为什么找到问题的原因是有好处的。 向孩子解释，大多数问题的出现都有其独特的原因。例如，许多问题都是因为我们缺乏资源（如时间、金钱、工具或信息）而产生的。
例如，你孩子的房间是否凌乱？书架或挂东西的挂钩是否有帮助？你的孩子上学经常迟到吗？前一天晚上洗澡是否有助于缓解早晨的疲劳？
- 阐明所有相关方必须如何承担责任。 例如，如果你的孩子与另一个孩子发生冲突，不要只怪罪其中一人。告诉两个孩子，“让我们一起来解决这个问题。”这可以缓解紧张局势，让每个人都能获得有益的结果。
- 向你的孩子展示她可以控制什么。 如果可能的话，尽量帮助孩子处理好各种情况，不要寻求你、老师或朋友的帮助。这会让孩子有一种个人掌控感。
“我那健壮的 3 岁女儿一直试图将我那娇弱的 5 岁女儿推下楼梯，”艾米说。“我告诉谢尔比，‘你必须掌控局面。一定要让你的妹妹先下楼梯。否则，她可能会把你推到楼梯底部，因为她不明白危险所在。’”
艾米说，谢尔比如释重负：“谢尔比很自豪，她可以自己处理好这种情况，而不用不断地告密。”
总结
示范如何：
- 对压力做出回应而不是反应
- 找到控制
- 现实地评估问题
作为成年人，我们知道处理压力问题（工作、预算和家庭事务）很困难。但当我们看到孩子们在压力问题中挣扎时，我们会感到心碎。
例如，如果你的孩子在学校被欺负了，该怎么办？如果你的孩子在备考一场艰难的考试时感到紧张，该怎么办？你知道如何帮助他们吗？
孩子们面临的其他压力问题包括与老师的紧张关系、兄弟姐妹之间的竞争以及融入某个小团体的同伴压力。
分享处理压力的一般准则
- 学会容忍孩子的情绪。 看到孩子经历悲伤、愤怒、失望、绝望、恐惧等情绪可能会让人感到难过。不要试图通过承诺款待、礼物或其他愉快的经历来解决问题或改变孩子的感受。随着时间的推移，当你容忍孩子强烈的情绪时，他将能够发展出现实而成熟的方式来应对生活中的逆境。
- 让你的孩子有一种语言来讨论感受。 让他听到你说：“我今天感觉有点失控”或“我压力很大”是可以的。
- 让她观察你解决问题的过程。 孩子会从你身上受益匪浅，因为你是应对压力的好榜样。否则，她怎么能学到东西呢？
不要 在孩子面前解决婚姻问题或巨大的经济压力。但是，一定要让她听到你和你的伴侣讨论一篇关于增进关系的文章。一定要让你的孩子帮你剪优惠券，让你的预算更加充裕。
- 教导你的孩子对压力做出回应而不是反应。 回应意味着我们合乎逻辑地指出问题，并想出应对计划。反应意味着我们坚持谈论问题，将其夸大，直到问题控制我们。
教你的孩子掌控问题
当我们感到失控时，压力就会产生。试着向你的孩子展示如何控制局面。当我们找到问题的控制权时，我们对自己的感觉就会更好。压力和自尊是交织在一起的。当孩子压力很大时，他们的自尊心就会开始下降。
如果您的孩子遇到问题，这些应对措施可以起到作用：
- 教导你的孩子现实地评估问题。 如果他不能正确评估问题，那么就几乎不可能找到好的答案。告诉您的孩子，“我们都必须找到真正与每个问题相匹配的‘控制按钮’。”
例如，问问你的孩子：“欺凌者只是在发出空洞的威胁吗？还是我们需要获得合法的限制令？”或者问：“你的考试真的会那么难吗？如果你能制定一个好的学习计划，考试会容易应对吗？”
- 指出为什么找到问题的原因是有好处的。 向孩子解释，大多数问题的出现都有其独特的原因。例如，许多问题都是因为我们缺乏资源（如时间、金钱、工具或信息）而产生的。
例如，你孩子的房间是否凌乱？书架或挂东西的挂钩是否有帮助？你的孩子上学经常迟到吗？前一天晚上洗澡是否有助于缓解早晨的疲劳？
- 阐明所有相关方必须如何承担责任。 例如，如果你的孩子与另一个孩子发生冲突，不要只怪罪其中一人。告诉两个孩子，“让我们一起来解决这个问题。”这可以缓解紧张局势，让每个人都能获得有益的结果。
- 向你的孩子展示她可以控制什么。 如果可能的话，尽量帮助孩子处理好各种情况，不要寻求你、老师或朋友的帮助。这会让孩子有一种个人掌控感。
“我那健壮的 3 岁女儿一直试图将我那娇弱的 5 岁女儿推下楼梯，”艾米说。“我告诉谢尔比，‘你必须掌控局面。一定要让你的妹妹先下楼梯。否则，她可能会把你推到楼梯底部，因为她不明白危险所在。’”
艾米说，谢尔比如释重负：“谢尔比很自豪，她可以自己处理好这种情况，而不用不断地告密。”