总结
护理人员必须兼顾自己的生活和照顾他人的需求。独自面对可能会非常吃力。照顾好自己并寻求帮助。
不难看出护理人员很容易不堪重负。想想照顾孩子、工作、做饭和打理家务等日常生活中涉及的所有工作。此外，还要照顾亲近的人，比如有特殊需要的孩子、患有痴呆症的父母或正在从中风中恢复的配偶。
护理工作涉及很多职责，例如帮助洗澡、穿衣、进食或行走。许多护理人员会开车送亲人去看医生、了解他们的医疗保险范围、帮助支付账单以及帮助他们配药。护理人员可能还需要为亲人做家务或购物，或照看他们的财产。通常，有严重障碍的人甚至可能必须将委托书交给护理人员或其他人。
一份要求很高的工作
护理不仅仅是一份全职工作，它常常会让人身心疲惫。
护理人员经常要面对家人寿命或健康状况不佳的悲痛。当亲人前景不佳时，护理人员可能会面临诸如被安置在养老院、频繁住院、家庭对护理和安排的冲突，甚至可能在需要时不愿接受外部帮助等问题。
如果亲人的健康状况恶化，护理人员的负担可能会更重。随着病情的恶化，护理人员面对亲人即将离世时，心情复杂，既有深深的悲伤，也有释然。
有时，护理人员会因为不堪重负、负担过重和心烦意乱而感到内疚和羞愧。
抑郁症和护理
护理人员可能会感到极度悲伤。偶尔感到忧郁是正常的。但是，您必须知道何时寻求帮助。护理可能导致情绪低落的迹象包括：
- 无法专注于自己生活的某些部分，例如工作、养育子女、维持家庭或享受空闲时间
- 感觉情况毫无希望或无力应对
- 睡得太多或太少
- 大部分时间都感觉很累
- 对以前喜欢的爱好和人失去兴趣
- 经常感到脾气暴躁、过度担忧或流泪
- 通过喝酒和吸毒来安慰自己
- 自己出现健康问题，主要是疼痛问题或频繁头痛
如果您的护理责任变得太重并且您感到悲伤，请寻求帮助。
去看医生谈论这个问题，或者开始和治疗师合作，这样你就可以采取积极的解决问题的方法来解决你的情况。谈论你的感受并找到你所面临的问题的答案可以显著改变你的压力水平。与“了解”你的压力的人交谈可以成为一个巨大的支持来源。
缓解压力
可以采取的其他缓解压力的措施包括：
- 为自己保留日历和任务列表 以及您所关心的人。
- 利用科技与家人和朋友取得联系。 利用网站或其他媒体分享“愿望清单”或获取帮助。
- 建立日常习惯 您能够坚持下去并且为自己提供自由时间。
- 将大任务分解成小任务 以便各方能够共担负担。
- 避免承担更多工作。 说“不”是可以的。
- 保持幽默感。
- 行使。
- 吃得好.
- 回顾一下你提供护理的原因 以及它对你意味着什么。
- 获得精神上的支持。
- 参加护理人员支持小组。
- 为自己腾出时间 每周做一些让你快乐的事。
老年人服务机构或其他当地老龄机构可以为您的亲人提供有用的服务。接受帮助。有家庭或家庭外的暂息计划、成人日托中心、家庭健康助理、上门护士、日间治疗计划、临终关怀以及友谊和志愿者计划，仅举几例。
使用这些服务，您可以重建精力和力量来应对悲伤，并继续成为一名优秀的护理人员。
总结
护理人员必须兼顾自己的生活和照顾他人的需求。独自面对可能会非常吃力。照顾好自己并寻求帮助。
不难看出护理人员很容易不堪重负。想想照顾孩子、工作、做饭和打理家务等日常生活中涉及的所有工作。此外，还要照顾亲近的人，比如有特殊需要的孩子、患有痴呆症的父母或正在从中风中恢复的配偶。
护理工作涉及很多职责，例如帮助洗澡、穿衣、进食或行走。许多护理人员会开车送亲人去看医生、了解他们的医疗保险范围、帮助支付账单以及帮助他们配药。护理人员可能还需要为亲人做家务或购物，或照看他们的财产。通常，有严重障碍的人甚至可能必须将委托书交给护理人员或其他人。
一份要求很高的工作
护理不仅仅是一份全职工作，它常常会让人身心疲惫。
护理人员经常要面对家人寿命或健康状况不佳的悲痛。当亲人前景不佳时，护理人员可能会面临诸如被安置在养老院、频繁住院、家庭对护理和安排的冲突，甚至可能在需要时不愿接受外部帮助等问题。
如果亲人的健康状况恶化，护理人员的负担可能会更重。随着病情的恶化，护理人员面对亲人即将离世时，心情复杂，既有深深的悲伤，也有释然。
有时，护理人员会因为不堪重负、负担过重和心烦意乱而感到内疚和羞愧。
抑郁症和护理
护理人员可能会感到极度悲伤。偶尔感到忧郁是正常的。但是，您必须知道何时寻求帮助。护理可能导致情绪低落的迹象包括：
- 无法专注于自己生活的某些部分，例如工作、养育子女、维持家庭或享受空闲时间
- 感觉情况毫无希望或无力应对
- 睡得太多或太少
- 大部分时间都感觉很累
- 对以前喜欢的爱好和人失去兴趣
- 经常感到脾气暴躁、过度担忧或流泪
- 通过喝酒和吸毒来安慰自己
- 自己出现健康问题，主要是疼痛问题或频繁头痛
如果您的护理责任变得太重并且您感到悲伤，请寻求帮助。
去看医生谈论这个问题，或者开始和治疗师合作，这样你就可以采取积极的解决问题的方法来解决你的情况。谈论你的感受并找到你所面临的问题的答案可以显著改变你的压力水平。与“了解”你的压力的人交谈可以成为一个巨大的支持来源。
缓解压力
可以采取的其他缓解压力的措施包括：
- 为自己保留日历和任务列表 以及您所关心的人。
- 利用科技与家人和朋友取得联系。 利用网站或其他媒体分享“愿望清单”或获取帮助。
- 建立日常习惯 您能够坚持下去并且为自己提供自由时间。
- 将大任务分解成小任务 以便各方能够共担负担。
- 避免承担更多工作。 说“不”是可以的。
- 保持幽默感。
- 行使。
- 吃得好.
- 回顾一下你提供护理的原因 以及它对你意味着什么。
- 获得精神上的支持。
- 参加护理人员支持小组。
- 为自己腾出时间 每周做一些让你快乐的事。
老年人服务机构或其他当地老龄机构可以为您的亲人提供有用的服务。接受帮助。有家庭或家庭外的暂息计划、成人日托中心、家庭健康助理、上门护士、日间治疗计划、临终关怀以及友谊和志愿者计划，仅举几例。
使用这些服务，您可以重建精力和力量来应对悲伤，并继续成为一名优秀的护理人员。
总结
护理人员必须兼顾自己的生活和照顾他人的需求。独自面对可能会非常吃力。照顾好自己并寻求帮助。
不难看出护理人员很容易不堪重负。想想照顾孩子、工作、做饭和打理家务等日常生活中涉及的所有工作。此外，还要照顾亲近的人，比如有特殊需要的孩子、患有痴呆症的父母或正在从中风中恢复的配偶。
护理工作涉及很多职责，例如帮助洗澡、穿衣、进食或行走。许多护理人员会开车送亲人去看医生、了解他们的医疗保险范围、帮助支付账单以及帮助他们配药。护理人员可能还需要为亲人做家务或购物，或照看他们的财产。通常，有严重障碍的人甚至可能必须将委托书交给护理人员或其他人。
一份要求很高的工作
护理不仅仅是一份全职工作，它常常会让人身心疲惫。
护理人员经常要面对家人寿命或健康状况不佳的悲痛。当亲人前景不佳时，护理人员可能会面临诸如被安置在养老院、频繁住院、家庭对护理和安排的冲突，甚至可能在需要时不愿接受外部帮助等问题。
如果亲人的健康状况恶化，护理人员的负担可能会更重。随着病情的恶化，护理人员面对亲人即将离世时，心情复杂，既有深深的悲伤，也有释然。
有时，护理人员会因为不堪重负、负担过重和心烦意乱而感到内疚和羞愧。
抑郁症和护理
护理人员可能会感到极度悲伤。偶尔感到忧郁是正常的。但是，您必须知道何时寻求帮助。护理可能导致情绪低落的迹象包括：
- 无法专注于自己生活的某些部分，例如工作、养育子女、维持家庭或享受空闲时间
- 感觉情况毫无希望或无力应对
- 睡得太多或太少
- 大部分时间都感觉很累
- 对以前喜欢的爱好和人失去兴趣
- 经常感到脾气暴躁、过度担忧或流泪
- 通过喝酒和吸毒来安慰自己
- 自己出现健康问题，主要是疼痛问题或频繁头痛
如果您的护理责任变得太重并且您感到悲伤，请寻求帮助。
去看医生谈论这个问题，或者开始和治疗师合作，这样你就可以采取积极的解决问题的方法来解决你的情况。谈论你的感受并找到你所面临的问题的答案可以显著改变你的压力水平。与“了解”你的压力的人交谈可以成为一个巨大的支持来源。
缓解压力
可以采取的其他缓解压力的措施包括：
- 为自己保留日历和任务列表 以及您所关心的人。
- 利用科技与家人和朋友取得联系。 利用网站或其他媒体分享“愿望清单”或获取帮助。
- 建立日常习惯 您能够坚持下去并且为自己提供自由时间。
- 将大任务分解成小任务 以便各方能够共担负担。
- 避免承担更多工作。 说“不”是可以的。
- 保持幽默感。
- 行使。
- 吃得好.
- 回顾一下你提供护理的原因 以及它对你意味着什么。
- 获得精神上的支持。
- 参加护理人员支持小组。
- 为自己腾出时间 每周做一些让你快乐的事。
老年人服务机构或其他当地老龄机构可以为您的亲人提供有用的服务。接受帮助。有家庭或家庭外的暂息计划、成人日托中心、家庭健康助理、上门护士、日间治疗计划、临终关怀以及友谊和志愿者计划，仅举几例。
使用这些服务，您可以重建精力和力量来应对悲伤，并继续成为一名优秀的护理人员。