总结
如果你学会真正知足，你们的关系就会改善。
婚姻可以是美好的——一种充满爱和相互尊重的关系，随着夫妻年龄的增长和智慧的增长，甚至可以一起度过生活中的风暴。 但有时婚姻可能很艰难——全国离婚率证明了这一点。
学会在你们的关系中感到满足将有助于它茁壮成长。 已故的理查德卡尔森博士，作者 无论如何你都可以快乐，提供了这些关于如何满足的技巧。
接受你想法的真相
你的想法是基于多年的经验和习惯，但它们仍然只是想法，而不是现实。 接受你对配偶的想法和感受会受到你此刻心情的影响。 它们可能不准确。
- 寻找让您感到不满的思维习惯。 这里有一些需要注意的地方：“我必须始终如愿以偿。” “我必须是完美的——我的配偶也必须如此。” “我永远不会错。” “我的需求必须放在第一位。” “我们必须始终就每个话题达成一致。” “如果我感觉到了，那一定是真的。”
- 没有两个人会有完全相同的想法和看法。 因此，期望与您的配偶有分歧。
了解你的心情
情绪起起落落。 这是做人的一部分。 当您的情绪低落时，您可能会以消极的眼光看待事物。 当你情绪高涨时，同样的现实看起来会大不相同。 了解这一点后，请考虑以下提示：
- 情绪低落可能会让您认为您必须解决或改变事情。 让心情舒畅。 如果你还想改变一些事情，那就在情绪高涨的时候专注于它。
- 与其把情绪低落看得太严重，不如活在当下，让情绪过去。 允许你的配偶也有情绪低落。 你不必修复任何东西，让它过去。
考虑你的感受的来源
你的心情和你的想法共同作用，使你在任何特定时刻都有某种感觉。 情绪低落会产生消极的想法，这些想法会导致愤怒、焦虑、沮丧等情绪。考虑一下这如何适用于您的婚姻：
- 你有时会对你的配偶感到不满吗？ 这当然是正常的。 但是感觉是从你的思想演变而来的，而思想又受情绪的影响。 看看情绪高涨是否会减轻您的不满情绪。
- 愿意掌控自己的感受; 你的配偶没有创造它们。
留在目前的时刻
思想往往会游荡到过去和未来。 情绪低落时，您的思想往往会回顾过去的伤痛或担心未来的问题。 这会导致负面情绪。 学会专注于当下，这样你就可以更清楚地审视自己的心情和现实情况。
- 练习活在当下 当你察觉到你的婚姻出现问题时。
- 心情低落时， 尽量不要让自己挖旧伤 和投诉。
- 试着忽略那些预示着你的婚姻只会阴郁和艰难的想法。 如果即使心情好转，人际关系中的问题仍然让你不知所措，那么你可以采取措施，从更平静的角度来解决这些问题。
认识到你的想法、情绪和感受会如何影响你对婚姻的感受。 有了这些知识，您应该对自己的关系感到更满意。
总结
如果你学会真正知足，你们的关系就会改善。
婚姻可以是美好的——一种充满爱和相互尊重的关系，随着夫妻年龄的增长和智慧的增长，甚至可以一起度过生活中的风暴。 但有时婚姻可能很艰难——全国离婚率证明了这一点。
学会在你们的关系中感到满足将有助于它茁壮成长。 已故的理查德卡尔森博士，作者 无论如何你都可以快乐，提供了这些关于如何满足的技巧。
接受你想法的真相
你的想法是基于多年的经验和习惯，但它们仍然只是想法，而不是现实。 接受你对配偶的想法和感受会受到你此刻心情的影响。 它们可能不准确。
- 寻找让您感到不满的思维习惯。 这里有一些需要注意的地方：“我必须始终如愿以偿。” “我必须是完美的——我的配偶也必须如此。” “我永远不会错。” “我的需求必须放在第一位。” “我们必须始终就每个话题达成一致。” “如果我感觉到了，那一定是真的。”
- 没有两个人会有完全相同的想法和看法。 因此，期望与您的配偶有分歧。
了解你的心情
情绪起起落落。 这是做人的一部分。 当您的情绪低落时，您可能会以消极的眼光看待事物。 当你情绪高涨时，同样的现实看起来会大不相同。 了解这一点后，请考虑以下提示：
- 情绪低落可能会让您认为您必须解决或改变事情。 让心情舒畅。 如果你还想改变一些事情，那就在情绪高涨的时候专注于它。
- 与其把情绪低落看得太严重，不如活在当下，让情绪过去。 允许你的配偶也有情绪低落。 你不必修复任何东西，让它过去。
考虑你的感受的来源
你的心情和你的想法共同作用，使你在任何特定时刻都有某种感觉。 情绪低落会产生消极的想法，这些想法会导致愤怒、焦虑、沮丧等情绪。考虑一下这如何适用于您的婚姻：
- 你有时会对你的配偶感到不满吗？ 这当然是正常的。 但是感觉是从你的思想演变而来的，而思想又受情绪的影响。 看看情绪高涨是否会减轻您的不满情绪。
- 愿意掌控自己的感受; 你的配偶没有创造它们。
留在目前的时刻
思想往往会游荡到过去和未来。 情绪低落时，您的思想往往会回顾过去的伤痛或担心未来的问题。 这会导致负面情绪。 学会专注于当下，这样你就可以更清楚地审视自己的心情和现实情况。
- 练习活在当下 当你察觉到你的婚姻出现问题时。
- 心情低落时， 尽量不要让自己挖旧伤 和投诉。
- 试着忽略那些预示着你的婚姻只会阴郁和艰难的想法。 如果即使心情好转，人际关系中的问题仍然让你不知所措，那么你可以采取措施，从更平静的角度来解决这些问题。
认识到你的想法、情绪和感受会如何影响你对婚姻的感受。 有了这些知识，您应该对自己的关系感到更满意。
总结
如果你学会真正知足，你们的关系就会改善。
婚姻可以是美好的——一种充满爱和相互尊重的关系，随着夫妻年龄的增长和智慧的增长，甚至可以一起度过生活中的风暴。 但有时婚姻可能很艰难——全国离婚率证明了这一点。
学会在你们的关系中感到满足将有助于它茁壮成长。 已故的理查德卡尔森博士，作者 无论如何你都可以快乐，提供了这些关于如何满足的技巧。
接受你想法的真相
你的想法是基于多年的经验和习惯，但它们仍然只是想法，而不是现实。 接受你对配偶的想法和感受会受到你此刻心情的影响。 它们可能不准确。
- 寻找让您感到不满的思维习惯。 这里有一些需要注意的地方：“我必须始终如愿以偿。” “我必须是完美的——我的配偶也必须如此。” “我永远不会错。” “我的需求必须放在第一位。” “我们必须始终就每个话题达成一致。” “如果我感觉到了，那一定是真的。”
- 没有两个人会有完全相同的想法和看法。 因此，期望与您的配偶有分歧。
了解你的心情
情绪起起落落。 这是做人的一部分。 当您的情绪低落时，您可能会以消极的眼光看待事物。 当你情绪高涨时，同样的现实看起来会大不相同。 了解这一点后，请考虑以下提示：
- 情绪低落可能会让您认为您必须解决或改变事情。 让心情舒畅。 如果你还想改变一些事情，那就在情绪高涨的时候专注于它。
- 与其把情绪低落看得太严重，不如活在当下，让情绪过去。 允许你的配偶也有情绪低落。 你不必修复任何东西，让它过去。
考虑你的感受的来源
你的心情和你的想法共同作用，使你在任何特定时刻都有某种感觉。 情绪低落会产生消极的想法，这些想法会导致愤怒、焦虑、沮丧等情绪。考虑一下这如何适用于您的婚姻：
- 你有时会对你的配偶感到不满吗？ 这当然是正常的。 但是感觉是从你的思想演变而来的，而思想又受情绪的影响。 看看情绪高涨是否会减轻您的不满情绪。
- 愿意掌控自己的感受; 你的配偶没有创造它们。
留在目前的时刻
思想往往会游荡到过去和未来。 情绪低落时，您的思想往往会回顾过去的伤痛或担心未来的问题。 这会导致负面情绪。 学会专注于当下，这样你就可以更清楚地审视自己的心情和现实情况。
- 练习活在当下 当你察觉到你的婚姻出现问题时。
- 心情低落时， 尽量不要让自己挖旧伤 和投诉。
- 试着忽略那些预示着你的婚姻只会阴郁和艰难的想法。 如果即使心情好转，人际关系中的问题仍然让你不知所措，那么你可以采取措施，从更平静的角度来解决这些问题。
认识到你的想法、情绪和感受会如何影响你对婚姻的感受。 有了这些知识，您应该对自己的关系感到更满意。