总结
团队建设体育活动可以建立信任、畅通沟通渠道并让团队重塑自我。 这些原则可以应用于人际关系。
以体育锻炼为中心的团队建设活动已成为商学院、企业和其他组织社区的主要内容。 从攀爬岩壁到蒙住眼睛向后摔倒，再到徒步崎岖的山路，这些活动已被证明可以建立信任，打开沟通渠道，并让团体重塑自我。
信任、沟通、重塑。 这些词很容易用于人际关系。 因此，为什么不将团队建设体育锻炼背后的原则应用到人际关系中呢？
“校长”在行动
安娜和大卫法雷尔从未想过他们会一起锻炼。 他喜欢滑雪； 她讨厌冬季运动。 他多年来每周跑步几次，而她很少去健身房。 但在 40 多岁的时候，法雷尔夫妇发现了大众游行的魅力。 人民游行起源于德国，在世界各地都有粉丝，他们在当地俱乐部布置的六公里路线上行走。
法雷尔夫妇开始偶尔与他们的纽约俱乐部一起进行民众游行。 起初，他们更喜欢散步后的香肠和啤酒盛宴，而不是锻炼。 慢慢地，他们开始更多地散步，然后在度假时散步，只是为了看看风景。 不知不觉中，他们就被迷住了——他们度过了以人民游行为中心的长假，期间他们每天步行，有时两次。
“大卫一直非常协调和富有冒险精神，”安娜说。 “我们这一代的女性不被鼓励努力出汗。但现在我学会了热爱运动和锻炼。这无疑让我们更加紧密地联系在一起。” 大卫表示同意：“在一起度过的时光很美好，尤其是在我们还在工作的时候。但现在我发现我们实际上更加了解彼此，无论是在步行路线上还是在步行路线上。”
为什么会这样
法雷尔夫妇都不确定为什么会这样，但他们提供了一些想法。 “也许是因为我们边走边说话？” 安娜说。 “也许是因为我们看到了彼此的坚持——当你训练更长距离的步行时，你会非常努力，”大卫说。 但加利福尼亚州蒙特雷市的家庭咨询师兼性治疗师斯蒂芬·布雷夫曼（Stephen Braveman）提供了进一步的见解。 “例如，如果我们在游乐园享受过山车，那么对我们来说，过山车就等于美好时光。同样，如果我们与配偶或伴侣一起锻炼并度过了愉快的时光，那么我们会将这种能量与我们的能量相匹配。伙伴。”
在进行长途步行训练时，法雷尔夫妇还在当地的健身房一起锻炼，两人的体重指数、胆固醇水平、肌肉力量和有氧能力都发生了巨大变化。
布雷夫曼说：“为了确保夫妻关系长久、充满活力，一起锻炼是最好的事情之一。” 锻炼可以大大降低体内残余压力。
尝试技巧
如果像法雷尔夫妇一样，一对夫妇学习了一项对他们来说都是新的技能，那么伴侣之间的平衡也可以保持。 “这样，两个人都没有明显的优势，他们就可以分享一起学习的乐趣，”来自华盛顿州西雅图的运动体能教练道格·舒尔曼(Doug Schurman)说。 “当然，这取决于情侣。有些人喜欢竞争，不断地推动对方深入挖掘。如果双方都强调竞争的乐趣，善意的竞争并没有什么错。网球和壁球对于情侣来说是很好的运动。自然具有竞争力。”
布雷夫曼说，学习一项新技能或练习一项旧技能“效率更高。如今的夫妻压力很大，将体育锻炼与美好时光结合起来才有意义。”
一点点竞争也可以让夫妻保持积极性。 “我会想，‘如果他能在跑步机上坚持那么久，我也可以，’安娜说。 “彼此成为健身房伙伴的鼓励确实丰富了我们的生活。” 正如布雷夫曼所说，“当伴侣双方都实现这种生活方式时，他们会帮助对方发挥出最好的一面，从而增加他们对这段关系的满足感和成就感。”
总结
团队建设体育活动可以建立信任、畅通沟通渠道并让团队重塑自我。 这些原则可以应用于人际关系。
以体育锻炼为中心的团队建设活动已成为商学院、企业和其他组织社区的主要内容。 从攀爬岩壁到蒙住眼睛向后摔倒，再到徒步崎岖的山路，这些活动已被证明可以建立信任，打开沟通渠道，并让团体重塑自我。
信任、沟通、重塑。 这些词很容易用于人际关系。 因此，为什么不将团队建设体育锻炼背后的原则应用到人际关系中呢？
“校长”在行动
安娜和大卫法雷尔从未想过他们会一起锻炼。 他喜欢滑雪； 她讨厌冬季运动。 他多年来每周跑步几次，而她很少去健身房。 但在 40 多岁的时候，法雷尔夫妇发现了大众游行的魅力。 人民游行起源于德国，在世界各地都有粉丝，他们在当地俱乐部布置的六公里路线上行走。
法雷尔夫妇开始偶尔与他们的纽约俱乐部一起进行民众游行。 起初，他们更喜欢散步后的香肠和啤酒盛宴，而不是锻炼。 慢慢地，他们开始更多地散步，然后在度假时散步，只是为了看看风景。 不知不觉中，他们就被迷住了——他们度过了以人民游行为中心的长假，期间他们每天步行，有时两次。
“大卫一直非常协调和富有冒险精神，”安娜说。 “我们这一代的女性不被鼓励努力出汗。但现在我学会了热爱运动和锻炼。这无疑让我们更加紧密地联系在一起。” 大卫表示同意：“在一起度过的时光很美好，尤其是在我们还在工作的时候。但现在我发现我们实际上更加了解彼此，无论是在步行路线上还是在步行路线上。”
为什么会这样
法雷尔夫妇都不确定为什么会这样，但他们提供了一些想法。 “也许是因为我们边走边说话？” 安娜说。 “也许是因为我们看到了彼此的坚持——当你训练更长距离的步行时，你会非常努力，”大卫说。 但加利福尼亚州蒙特雷市的家庭咨询师兼性治疗师斯蒂芬·布雷夫曼（Stephen Braveman）提供了进一步的见解。 “例如，如果我们在游乐园享受过山车，那么对我们来说，过山车就等于美好时光。同样，如果我们与配偶或伴侣一起锻炼并度过了愉快的时光，那么我们会将这种能量与我们的能量相匹配。伙伴。”
在进行长途步行训练时，法雷尔夫妇还在当地的健身房一起锻炼，两人的体重指数、胆固醇水平、肌肉力量和有氧能力都发生了巨大变化。
布雷夫曼说：“为了确保夫妻关系长久、充满活力，一起锻炼是最好的事情之一。” 锻炼可以大大降低体内残余压力。
尝试技巧
如果像法雷尔夫妇一样，一对夫妇学习了一项对他们来说都是新的技能，那么伴侣之间的平衡也可以保持。 “这样，两个人都没有明显的优势，他们就可以分享一起学习的乐趣，”来自华盛顿州西雅图的运动体能教练道格·舒尔曼(Doug Schurman)说。 “当然，这取决于情侣。有些人喜欢竞争，不断地推动对方深入挖掘。如果双方都强调竞争的乐趣，善意的竞争并没有什么错。网球和壁球对于情侣来说是很好的运动。自然具有竞争力。”
布雷夫曼说，学习一项新技能或练习一项旧技能“效率更高。如今的夫妻压力很大，将体育锻炼与美好时光结合起来才有意义。”
一点点竞争也可以让夫妻保持积极性。 “我会想，‘如果他能在跑步机上坚持那么久，我也可以，’安娜说。 “彼此成为健身房伙伴的鼓励确实丰富了我们的生活。” 正如布雷夫曼所说，“当伴侣双方都实现这种生活方式时，他们会帮助对方发挥出最好的一面，从而增加他们对这段关系的满足感和成就感。”
总结
团队建设体育活动可以建立信任、畅通沟通渠道并让团队重塑自我。 这些原则可以应用于人际关系。
以体育锻炼为中心的团队建设活动已成为商学院、企业和其他组织社区的主要内容。 从攀爬岩壁到蒙住眼睛向后摔倒，再到徒步崎岖的山路，这些活动已被证明可以建立信任，打开沟通渠道，并让团体重塑自我。
信任、沟通、重塑。 这些词很容易用于人际关系。 因此，为什么不将团队建设体育锻炼背后的原则应用到人际关系中呢？
“校长”在行动
安娜和大卫法雷尔从未想过他们会一起锻炼。 他喜欢滑雪； 她讨厌冬季运动。 他多年来每周跑步几次，而她很少去健身房。 但在 40 多岁的时候，法雷尔夫妇发现了大众游行的魅力。 人民游行起源于德国，在世界各地都有粉丝，他们在当地俱乐部布置的六公里路线上行走。
法雷尔夫妇开始偶尔与他们的纽约俱乐部一起进行民众游行。 起初，他们更喜欢散步后的香肠和啤酒盛宴，而不是锻炼。 慢慢地，他们开始更多地散步，然后在度假时散步，只是为了看看风景。 不知不觉中，他们就被迷住了——他们度过了以人民游行为中心的长假，期间他们每天步行，有时两次。
“大卫一直非常协调和富有冒险精神，”安娜说。 “我们这一代的女性不被鼓励努力出汗。但现在我学会了热爱运动和锻炼。这无疑让我们更加紧密地联系在一起。” 大卫表示同意：“在一起度过的时光很美好，尤其是在我们还在工作的时候。但现在我发现我们实际上更加了解彼此，无论是在步行路线上还是在步行路线上。”
为什么会这样
法雷尔夫妇都不确定为什么会这样，但他们提供了一些想法。 “也许是因为我们边走边说话？” 安娜说。 “也许是因为我们看到了彼此的坚持——当你训练更长距离的步行时，你会非常努力，”大卫说。 但加利福尼亚州蒙特雷市的家庭咨询师兼性治疗师斯蒂芬·布雷夫曼（Stephen Braveman）提供了进一步的见解。 “例如，如果我们在游乐园享受过山车，那么对我们来说，过山车就等于美好时光。同样，如果我们与配偶或伴侣一起锻炼并度过了愉快的时光，那么我们会将这种能量与我们的能量相匹配。伙伴。”
在进行长途步行训练时，法雷尔夫妇还在当地的健身房一起锻炼，两人的体重指数、胆固醇水平、肌肉力量和有氧能力都发生了巨大变化。
布雷夫曼说：“为了确保夫妻关系长久、充满活力，一起锻炼是最好的事情之一。” 锻炼可以大大降低体内残余压力。
尝试技巧
如果像法雷尔夫妇一样，一对夫妇学习了一项对他们来说都是新的技能，那么伴侣之间的平衡也可以保持。 “这样，两个人都没有明显的优势，他们就可以分享一起学习的乐趣，”来自华盛顿州西雅图的运动体能教练道格·舒尔曼(Doug Schurman)说。 “当然，这取决于情侣。有些人喜欢竞争，不断地推动对方深入挖掘。如果双方都强调竞争的乐趣，善意的竞争并没有什么错。网球和壁球对于情侣来说是很好的运动。自然具有竞争力。”
布雷夫曼说，学习一项新技能或练习一项旧技能“效率更高。如今的夫妻压力很大，将体育锻炼与美好时光结合起来才有意义。”
一点点竞争也可以让夫妻保持积极性。 “我会想，‘如果他能在跑步机上坚持那么久，我也可以，’安娜说。 “彼此成为健身房伙伴的鼓励确实丰富了我们的生活。” 正如布雷夫曼所说，“当伴侣双方都实现这种生活方式时，他们会帮助对方发挥出最好的一面，从而增加他们对这段关系的满足感和成就感。”