当发生创伤性事件或问题时，您比以往任何时候都更容易沉浸在全天候报道中。它可能是种族问题、恐怖主义、摧毁整个社区的自然灾害，或者是一种无法治愈的新型致命病毒。
一些电视和广播新闻节目播出 24 小时更新和讨论。但也许对新闻格局改变最大的是社交媒体。通过在线帖子，可以很容易地快速找到大量新闻——通常是在新闻得到证实或事实为人所知之前。视频、照片和新闻报道都可以 病毒— 即通过在社交媒体网站上分享而快速传播。
根据事件或问题的不同，新闻可能会让您感到无助和恐惧。新闻可能会引发意见分歧，并导致与朋友和家人的争吵，无论是在线还是面对面。看和读太多新闻是不对的。
媒体如何影响观众
当发生创伤性或令人不安的事件时，您如何及时了解情况而不陷入恐惧和担忧的无休止循环？
以下是一些迹象表明焦虑已经过度：
- 一直思考事件或问题
- 对即将发生的事情感到不安
- 难以完成日常任务
- 对亲人大吼大叫
- 比平时更累，但又难以入睡
太多的媒体曝光会让你感到痛苦。你如何退一步照顾 ?
给成年人的建议
任何一件事都会对人们产生不同的影响。有些人可以泰然接受这个消息并立即向前看。其他人可能会把这件事当成是针对他们自己的，即使这件事没有发生在他们或他们认识的任何人身上。
对于某个事件或问题，没有正确或错误的直觉反应，但您或您所爱的人如何回应才是关键。
这里有一些提示：
- 了解事件或问题。 寻找可信的新闻来源来获取信息，并坚持只使用其中的一两个来获取更新。
- 与亲人联系 以确保他们在事件或问题发生后一切安好。
- 继续完成任务。 当新闻不妨碍您的日常生活时，尝试阅读或收听新闻。不要在睡觉前追赶发生的事情。
- 与值得信赖的同事谈论该事件或问题。 家人或朋友可能会让您在担忧时感到不那么孤单。即使你们意见不一致，也要听听他们的意见以及原因。
给孩子的建议
孩子们天性好奇，会询问令人痛苦的消息。不要忽视这个话题或者让它成为禁忌。孩子们需要知道他们可以与成年人安全地谈论许多话题。
- 尽可能了解此事，以便您可以轻松地与孩子谈论此事。 这将帮助您正确看待他或她的情况。
- 讨论一下现有的有助于保护您的孩子安全的计划。 了解您孩子学校的“活跃枪手”、火灾和其他安全演习，以便在演习之前准备讨论这些演习。
- 一起从社区的角度来看待这个问题。 讨论学校安全措施等问题以及它们为何至关重要。谈论附近的社区犯罪及其发生的原因。不要以为这些问题不会影响到我们的日常生活。
灾难、恐怖主义、暴力、死亡和种族问题只是孩子们想要谈论的一些事情。让您的孩子知道您愿意持续、公开地谈论他们的想法。
一线希望是我们可以从许多可怕的事件中找到好处。当您看到糟糕的情况发生时，请寻找：
- 志愿者们正在帮忙清理
- 社区如何团结起来
- 人们如何找到讨论问题并创造积极变化的方法
- 倡导变革的积极团体
- 基层努力为有需要的人提供帮助
向你的家人、朋友，尤其是孩子指出这些亮点。尽可能地贡献自己的力量。
当发生创伤性事件或问题时，您比以往任何时候都更容易沉浸在全天候报道中。它可能是种族问题、恐怖主义、摧毁整个社区的自然灾害，或者是一种无法治愈的新型致命病毒。
一些电视和广播新闻节目播出 24 小时更新和讨论。但也许对新闻格局改变最大的是社交媒体。通过在线帖子，可以很容易地快速找到大量新闻——通常是在新闻得到证实或事实为人所知之前。视频、照片和新闻报道都可以 病毒— 即通过在社交媒体网站上分享而快速传播。
根据事件或问题的不同，新闻可能会让您感到无助和恐惧。新闻可能会引发意见分歧，并导致与朋友和家人的争吵，无论是在线还是面对面。看和读太多新闻是不对的。
媒体如何影响观众
当发生创伤性或令人不安的事件时，您如何及时了解情况而不陷入恐惧和担忧的无休止循环？
以下是一些迹象表明焦虑已经过度：
- 一直思考事件或问题
- 对即将发生的事情感到不安
- 难以完成日常任务
- 对亲人大吼大叫
- 比平时更累，但又难以入睡
太多的媒体曝光会让你感到痛苦。你如何退一步照顾 ?
给成年人的建议
任何一件事都会对人们产生不同的影响。有些人可以泰然接受这个消息并立即向前看。其他人可能会把这件事当成是针对他们自己的，即使这件事没有发生在他们或他们认识的任何人身上。
对于某个事件或问题，没有正确或错误的直觉反应，但您或您所爱的人如何回应才是关键。
这里有一些提示：
- 了解事件或问题。 寻找可信的新闻来源来获取信息，并坚持只使用其中的一两个来获取更新。
- 与亲人联系 以确保他们在事件或问题发生后一切安好。
- 继续完成任务。 当新闻不妨碍您的日常生活时，尝试阅读或收听新闻。不要在睡觉前追赶发生的事情。
- 与值得信赖的同事谈论该事件或问题。 家人或朋友可能会让您在担忧时感到不那么孤单。即使你们意见不一致，也要听听他们的意见以及原因。
给孩子的建议
孩子们天性好奇，会询问令人痛苦的消息。不要忽视这个话题或者让它成为禁忌。孩子们需要知道他们可以与成年人安全地谈论许多话题。
- 尽可能了解此事，以便您可以轻松地与孩子谈论此事。 这将帮助您正确看待他或她的情况。
- 讨论一下现有的有助于保护您的孩子安全的计划。 了解您孩子学校的“活跃枪手”、火灾和其他安全演习，以便在演习之前准备讨论这些演习。
- 一起从社区的角度来看待这个问题。 讨论学校安全措施等问题以及它们为何至关重要。谈论附近的社区犯罪及其发生的原因。不要以为这些问题不会影响到我们的日常生活。
灾难、恐怖主义、暴力、死亡和种族问题只是孩子们想要谈论的一些事情。让您的孩子知道您愿意持续、公开地谈论他们的想法。
一线希望是我们可以从许多可怕的事件中找到好处。当您看到糟糕的情况发生时，请寻找：
- 志愿者们正在帮忙清理
- 社区如何团结起来
- 人们如何找到讨论问题并创造积极变化的方法
- 倡导变革的积极团体
- 基层努力为有需要的人提供帮助
向你的家人、朋友，尤其是孩子指出这些亮点。尽可能地贡献自己的力量。
当发生创伤性事件或问题时，您比以往任何时候都更容易沉浸在全天候报道中。它可能是种族问题、恐怖主义、摧毁整个社区的自然灾害，或者是一种无法治愈的新型致命病毒。
一些电视和广播新闻节目播出 24 小时更新和讨论。但也许对新闻格局改变最大的是社交媒体。通过在线帖子，可以很容易地快速找到大量新闻——通常是在新闻得到证实或事实为人所知之前。视频、照片和新闻报道都可以 病毒— 即通过在社交媒体网站上分享而快速传播。
根据事件或问题的不同，新闻可能会让您感到无助和恐惧。新闻可能会引发意见分歧，并导致与朋友和家人的争吵，无论是在线还是面对面。看和读太多新闻是不对的。
媒体如何影响观众
当发生创伤性或令人不安的事件时，您如何及时了解情况而不陷入恐惧和担忧的无休止循环？
以下是一些迹象表明焦虑已经过度：
- 一直思考事件或问题
- 对即将发生的事情感到不安
- 难以完成日常任务
- 对亲人大吼大叫
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太多的媒体曝光会让你感到痛苦。你如何退一步照顾 ?
给成年人的建议
任何一件事都会对人们产生不同的影响。有些人可以泰然接受这个消息并立即向前看。其他人可能会把这件事当成是针对他们自己的，即使这件事没有发生在他们或他们认识的任何人身上。
对于某个事件或问题，没有正确或错误的直觉反应，但您或您所爱的人如何回应才是关键。
这里有一些提示：
- 了解事件或问题。 寻找可信的新闻来源来获取信息，并坚持只使用其中的一两个来获取更新。
- 与亲人联系 以确保他们在事件或问题发生后一切安好。
- 继续完成任务。 当新闻不妨碍您的日常生活时，尝试阅读或收听新闻。不要在睡觉前追赶发生的事情。
- 与值得信赖的同事谈论该事件或问题。 家人或朋友可能会让您在担忧时感到不那么孤单。即使你们意见不一致，也要听听他们的意见以及原因。
给孩子的建议
孩子们天性好奇，会询问令人痛苦的消息。不要忽视这个话题或者让它成为禁忌。孩子们需要知道他们可以与成年人安全地谈论许多话题。
- 尽可能了解此事，以便您可以轻松地与孩子谈论此事。 这将帮助您正确看待他或她的情况。
- 讨论一下现有的有助于保护您的孩子安全的计划。 了解您孩子学校的“活跃枪手”、火灾和其他安全演习，以便在演习之前准备讨论这些演习。
- 一起从社区的角度来看待这个问题。 讨论学校安全措施等问题以及它们为何至关重要。谈论附近的社区犯罪及其发生的原因。不要以为这些问题不会影响到我们的日常生活。
灾难、恐怖主义、暴力、死亡和种族问题只是孩子们想要谈论的一些事情。让您的孩子知道您愿意持续、公开地谈论他们的想法。
一线希望是我们可以从许多可怕的事件中找到好处。当您看到糟糕的情况发生时，请寻找：
- 志愿者们正在帮忙清理
- 社区如何团结起来
- 人们如何找到讨论问题并创造积极变化的方法
- 倡导变革的积极团体
- 基层努力为有需要的人提供帮助
向你的家人、朋友，尤其是孩子指出这些亮点。尽可能地贡献自己的力量。