您可能有一位朋友或亲人正处于人生低谷并想自杀。您有什么可以帮忙的吗？
是的，可能有。心理学家说，这不是一条容易走的路，但家人和朋友的干预有时会让一个人回到积极的思维。
如果您已经与此人关系密切，请提供您的支持。伸出援助之手。但是，不要指责，也不要谈论自己的感受或问题，自杀预防顾问苏·布劳纳（Sue Blauner）根据经验说道。
相反，要发自内心地说话。让你的朋友知道你有多关心。告诉他/她您很担心并希望他/她立即获得帮助。
如何帮助
布劳纳和几位心理学家提出了以下建议，可以帮助你的朋友从绝望的边缘走出来：
- 不加评判地接受他/她，并倾听他/她所说的话
- 认真对待自杀威胁
- 让你的朋友谈谈
- 不要问太多问题或分析情况
- 验证他/她的经验
- 强调这种情况没有什么可羞耻的
- 不提供建议
- 要乐观
- 指出他/她可以获得帮助的地方
- 主动寻求他人的支持
- 争取时间
说什么
让你所爱的人说话，但当你说话时，要说：
- 我是你的朋友。
- 我爱你，关心你发生什么事。
- 我怎么帮你？
- 我真的希望你现在就得到帮助。
- 如果你愿意的话，我会和你一起去。
- 稍后我会查看您的情况，看看您的情况如何。
如果这是一个严重的威胁，在寻求外部帮助时不要拒绝。打电话给牧师、医生、自杀热线，或者带人去急诊室。或者，执行上述所有操作。
在生死存亡的危机中，一个人的思想会被消极的想法所淹没。不要指望你的朋友会进行理性的谈话。他/她会忙于应对疼痛。
想要自杀的人没有意识到他们正在影响他人。他们太忙于思考自己。如果你表现得好像这种情况让你感到不舒服，你可能会让问题变得更加复杂。
这个人可能看不到摆脱这种情况的出路，并且可能在情感和身体上都过于疲惫，无法发挥任何积极的能量。您可以通过提供他/她所需的力量来提供帮助。不过，请温柔地提供，这样你就不会把他/她吓跑。
尽可能积极。 “看，在我们的友谊中，有时我需要你的帮助，所以请允许我帮助你，帮助我保持我们的友谊牢固，”心理学家莱斯利贝思·威什建议。 “我们都对彼此负有不同程度的社会责任。”
是否涉及毒品或酒精？自杀念头通常与冲动有关，是通过使用改变情绪的物质来推动的。如果你可以缓和这种体验，它可能会过去，并且该人可能会失去尝试自杀的欲望。
没什么好说的
无论你做什么，都不要说：
- 你会克服它的。
- 它并不像你想象的那么糟糕。
- 这是你应该做的。
- 你怎么能做这样的事？
- 你知道这会给你的家人带来多大的伤害吗？
从表面上接受你的朋友和情况。你是生命线，而不是超级英雄。不要提出要求。
如果你紧张，记得深呼吸。如果您想帮助您的朋友，您也需要照顾好自己。
当您提供帮助时，如果他/她说您无能为力，请不要感到惊讶。不要满足于这个答案。说，不，这不是一个好的答案。
威什博士建议这样说：“如果我处于你的处境，这就是我希望从我的朋友那里得到的——理解和接受。我希望你爱我本来的样子。我还希望您经常通过电话、午餐、晚餐约会、电子邮件与我保持联系，以表达对我的关心。我们可以做类似的事情吗？”
最重要的是，不要放弃尝试。准备好与他/她呆在一起或与他/她保持联系，直到他/她脱离直接危险，或直到他/她脱离危险为止。
如果您或您的亲人遇到危机并立即需要帮助，请随时致电或发短信 988。这条全天 24 小时的自杀预防生命线是一项免费服务，任何人都可以使用。所有通话均保密。
您可能有一位朋友或亲人正处于人生低谷并想自杀。您有什么可以帮忙的吗？
是的，可能有。心理学家说，这不是一条容易走的路，但家人和朋友的干预有时会让一个人回到积极的思维。
如果您已经与此人关系密切，请提供您的支持。伸出援助之手。但是，不要指责，也不要谈论自己的感受或问题，自杀预防顾问苏·布劳纳（Sue Blauner）根据经验说道。
相反，要发自内心地说话。让你的朋友知道你有多关心。告诉他/她您很担心并希望他/她立即获得帮助。
如何帮助
布劳纳和几位心理学家提出了以下建议，可以帮助你的朋友从绝望的边缘走出来：
- 不加评判地接受他/她，并倾听他/她所说的话
- 认真对待自杀威胁
- 让你的朋友谈谈
- 不要问太多问题或分析情况
- 验证他/她的经验
- 强调这种情况没有什么可羞耻的
- 不提供建议
- 要乐观
- 指出他/她可以获得帮助的地方
- 主动寻求他人的支持
- 争取时间
说什么
让你所爱的人说话，但当你说话时，要说：
- 我是你的朋友。
- 我爱你，关心你发生什么事。
- 我怎么帮你？
- 我真的希望你现在就得到帮助。
- 如果你愿意的话，我会和你一起去。
- 稍后我会查看您的情况，看看您的情况如何。
如果这是一个严重的威胁，在寻求外部帮助时不要拒绝。打电话给牧师、医生、自杀热线，或者带人去急诊室。或者，执行上述所有操作。
在生死存亡的危机中，一个人的思想会被消极的想法所淹没。不要指望你的朋友会进行理性的谈话。他/她会忙于应对疼痛。
想要自杀的人没有意识到他们正在影响他人。他们太忙于思考自己。如果你表现得好像这种情况让你感到不舒服，你可能会让问题变得更加复杂。
这个人可能看不到摆脱这种情况的出路，并且可能在情感和身体上都过于疲惫，无法发挥任何积极的能量。您可以通过提供他/她所需的力量来提供帮助。不过，请温柔地提供，这样你就不会把他/她吓跑。
尽可能积极。 “看，在我们的友谊中，有时我需要你的帮助，所以请允许我帮助你，帮助我保持我们的友谊牢固，”心理学家莱斯利贝思·威什建议。 “我们都对彼此负有不同程度的社会责任。”
是否涉及毒品或酒精？自杀念头通常与冲动有关，是通过使用改变情绪的物质来推动的。如果你可以缓和这种体验，它可能会过去，并且该人可能会失去尝试自杀的欲望。
没什么好说的
无论你做什么，都不要说：
- 你会克服它的。
- 它并不像你想象的那么糟糕。
- 这是你应该做的。
- 你怎么能做这样的事？
- 你知道这会给你的家人带来多大的伤害吗？
从表面上接受你的朋友和情况。你是生命线，而不是超级英雄。不要提出要求。
如果你紧张，记得深呼吸。如果您想帮助您的朋友，您也需要照顾好自己。
当您提供帮助时，如果他/她说您无能为力，请不要感到惊讶。不要满足于这个答案。说，不，这不是一个好的答案。
威什博士建议这样说：“如果我处于你的处境，这就是我希望从我的朋友那里得到的——理解和接受。我希望你爱我本来的样子。我还希望您经常通过电话、午餐、晚餐约会、电子邮件与我保持联系，以表达对我的关心。我们可以做类似的事情吗？”
最重要的是，不要放弃尝试。准备好与他/她呆在一起或与他/她保持联系，直到他/她脱离直接危险，或直到他/她脱离危险为止。
如果您或您的亲人遇到危机并立即需要帮助，请随时致电或发短信 988。这条全天 24 小时的自杀预防生命线是一项免费服务，任何人都可以使用。所有通话均保密。
您可能有一位朋友或亲人正处于人生低谷并想自杀。您有什么可以帮忙的吗？
是的，可能有。心理学家说，这不是一条容易走的路，但家人和朋友的干预有时会让一个人回到积极的思维。
如果您已经与此人关系密切，请提供您的支持。伸出援助之手。但是，不要指责，也不要谈论自己的感受或问题，自杀预防顾问苏·布劳纳（Sue Blauner）根据经验说道。
相反，要发自内心地说话。让你的朋友知道你有多关心。告诉他/她您很担心并希望他/她立即获得帮助。
如何帮助
布劳纳和几位心理学家提出了以下建议，可以帮助你的朋友从绝望的边缘走出来：
- 不加评判地接受他/她，并倾听他/她所说的话
- 认真对待自杀威胁
- 让你的朋友谈谈
- 不要问太多问题或分析情况
- 验证他/她的经验
- 强调这种情况没有什么可羞耻的
- 不提供建议
- 要乐观
- 指出他/她可以获得帮助的地方
- 主动寻求他人的支持
- 争取时间
说什么
让你所爱的人说话，但当你说话时，要说：
- 我是你的朋友。
- 我爱你，关心你发生什么事。
- 我怎么帮你？
- 我真的希望你现在就得到帮助。
- 如果你愿意的话，我会和你一起去。
- 稍后我会查看您的情况，看看您的情况如何。
如果这是一个严重的威胁，在寻求外部帮助时不要拒绝。打电话给牧师、医生、自杀热线，或者带人去急诊室。或者，执行上述所有操作。
在生死存亡的危机中，一个人的思想会被消极的想法所淹没。不要指望你的朋友会进行理性的谈话。他/她会忙于应对疼痛。
想要自杀的人没有意识到他们正在影响他人。他们太忙于思考自己。如果你表现得好像这种情况让你感到不舒服，你可能会让问题变得更加复杂。
这个人可能看不到摆脱这种情况的出路，并且可能在情感和身体上都过于疲惫，无法发挥任何积极的能量。您可以通过提供他/她所需的力量来提供帮助。不过，请温柔地提供，这样你就不会把他/她吓跑。
尽可能积极。 “看，在我们的友谊中，有时我需要你的帮助，所以请允许我帮助你，帮助我保持我们的友谊牢固，”心理学家莱斯利贝思·威什建议。 “我们都对彼此负有不同程度的社会责任。”
是否涉及毒品或酒精？自杀念头通常与冲动有关，是通过使用改变情绪的物质来推动的。如果你可以缓和这种体验，它可能会过去，并且该人可能会失去尝试自杀的欲望。
没什么好说的
无论你做什么，都不要说：
- 你会克服它的。
- 它并不像你想象的那么糟糕。
- 这是你应该做的。
- 你怎么能做这样的事？
- 你知道这会给你的家人带来多大的伤害吗？
从表面上接受你的朋友和情况。你是生命线，而不是超级英雄。不要提出要求。
如果你紧张，记得深呼吸。如果您想帮助您的朋友，您也需要照顾好自己。
当您提供帮助时，如果他/她说您无能为力，请不要感到惊讶。不要满足于这个答案。说，不，这不是一个好的答案。
威什博士建议这样说：“如果我处于你的处境，这就是我希望从我的朋友那里得到的——理解和接受。我希望你爱我本来的样子。我还希望您经常通过电话、午餐、晚餐约会、电子邮件与我保持联系，以表达对我的关心。我们可以做类似的事情吗？”
最重要的是，不要放弃尝试。准备好与他/她呆在一起或与他/她保持联系，直到他/她脱离直接危险，或直到他/她脱离危险为止。
如果您或您的亲人遇到危机并立即需要帮助，请随时致电或发短信 988。这条全天 24 小时的自杀预防生命线是一项免费服务，任何人都可以使用。所有通话均保密。