总结
如果你关心的人有自杀的念头：
- 认真对待所有威胁。
- 立即获得专家帮助。
- 帮助该人到达安全的地方。
在美国，每年自杀未遂的人数远多于实际自杀的人数。但对于那些自杀未遂的人数，朋友、同事和亲人往往会感到震惊和愧疚，因为他们没有及时注意到自杀的危险信号。
如果我们保持警惕，在事情发展到危急地步之前，我们或许能够发现问题。不要让事后诸葛亮成为发现亲人问题的唯一方法。今天就了解自杀的警告信号：
1. 想要自杀的人可能会谈到绝望和无助。
抑郁症是自杀的首要原因，它与失落感和无助感有关。这种严重但可治疗的精神疾病可能是由多种因素引起的，包括大脑化学失衡或创伤。
抑郁症，加上生活中的创伤事件，如失去工作、家庭、宠物或亲人，或成为欺凌的对象，会让人感到绝望。当一个人没有支持系统时——没有父母、没有伴侣、没有朋友——他们就会失去生活中任何事情会变好的希望。
听听关于太多坏事堆积如山，或某些特殊情况成为“最后一根稻草”的谈论。考虑自杀的人可能会感到无助，不再能掌控自己的生活。
他们可能从狭隘的角度看待世界，看不到出路。生命的终结可能看起来像是他们自己或所爱之人情感或身体痛苦的解药。
2. 他们看上去好像正在准备出发。
您的青少年开始赠送他们珍爱的衣服或珠宝。一位同事决定培训同事做好自己的工作。一位朋友深夜打电话给您，为多年前发生的不和向您道歉。
如果您认识的人突然开始为您解决一些琐碎的事情，或者给您送他们“一直想送您的”礼物，请保持警惕。迟来的道歉或过多的赞美可能是您的朋友留下情感礼物的方式。这种特别的关注可能是伪装成慷慨的告别。
3. 他们可能会谈论或开玩笑地谈论不同的自杀方法。
认真对待所有关于自杀的讨论，即使只是开玩笑。注意。这种行为是否不符合他的性格？这是新情况吗？这个人是否面临很多困难？依靠你的雷达。
谁人患上Gilbert’s 综合症的机会最高？
我们每个人在人生的不同时期都会遇到问题，但并不是每个人都会尝试自杀，即使问题很严重。某些情况和环境似乎与一个人结束生命的愿望密切相关。以下是一些最大的风险因素：
- 抑郁、药物滥用或两者兼而有之。 超过 90% 的自杀者都有这些风险因素。
- 抑郁症康复的早期阶段。 有时，康复中的人的自杀风险比治疗前更高。康复是一个缓慢的过程，并不总是直线前进。他们可能前进一步，后退两步，然后感觉他们失去了获得平静和幸福的最后一次机会。康复中的人需要大量的支持。
- 曾尝试过自杀。 尝试自杀的人数是自杀死亡人数的 10 倍以上。大多数自杀身亡的人都曾尝试过自杀。
- 生活在有药物滥用、家庭暴力和/或精神健康状况不佳的家庭中。
- 家庭成员或某人所爱或钦佩的人（例如喜爱的艺人、老师或朋友）的自杀。
- 家里有枪。 超过一半的自杀与枪支有关。
- 支撑结构较差。 如果没有朋友、家人、精神社区或友好同事的支持，任何人都可能在危机中轻易陷入困境。
- 生活在高发环境中。 一些城市和州的自杀率高于其他城市和州。
您能做什么或者说什么？
- 以温暖、不带偏见的方式与您所爱的人交谈。 告诉他们你关心他们，并希望帮助他们。尽你所能减少他们因经历的事情而产生的尴尬。告诉他们没有什么可羞耻的。我们都有问题。
- 谈谈你们的共同感受。 谈谈你们的关系的重要性。
- 说你并不孤单。 告诉他们，许多人都曾到达过现在的境地，然后转身回到正轨。他们也能做到。在某个地方，有人在等着帮助他们找到回归的路。
- 提醒他们，有时候我们的问题随着时间的推移似乎变得难以克服。
- 讨论生活如何需要勇气。 告诉他们，他们拥有的力量比他们自己想象的要大。他们必须给自己每个机会，让自己的生活成为他们想要的样子。
- 告诉他们你会找人来帮助你——朋友、爱人、医生、医院。 联系适当的人，然后和该人一起去提供支持。
如果您或您的亲人处于危机之中并需要立即帮助，请随时拨打或发送短信至 988。或者上网 988自杀与危机生命线。这些 24 小时自杀预防热线是免费服务，任何人都可以使用。所有通话均保密。
资源
家庭抑郁症认知
帮助家庭认识和应对抑郁症，以减轻痛苦并防止自杀
预防自杀资源中心
预防支持、培训和资源，以协助组织和个人
黄丝带国际自杀预防项目
适合所有年龄段的预防和危机信息
总结
如果你关心的人有自杀的念头：
- 认真对待所有威胁。
- 立即获得专家帮助。
- 帮助该人到达安全的地方。
在美国，每年自杀未遂的人数远多于实际自杀的人数。但对于那些自杀未遂的人数，朋友、同事和亲人往往会感到震惊和愧疚，因为他们没有及时注意到自杀的危险信号。
如果我们保持警惕，在事情发展到危急地步之前，我们或许能够发现问题。不要让事后诸葛亮成为发现亲人问题的唯一方法。今天就了解自杀的警告信号：
1. 想要自杀的人可能会谈到绝望和无助。
抑郁症是自杀的首要原因，它与失落感和无助感有关。这种严重但可治疗的精神疾病可能是由多种因素引起的，包括大脑化学失衡或创伤。
抑郁症，加上生活中的创伤事件，如失去工作、家庭、宠物或亲人，或成为欺凌的对象，会让人感到绝望。当一个人没有支持系统时——没有父母、没有伴侣、没有朋友——他们就会失去生活中任何事情会变好的希望。
听听关于太多坏事堆积如山，或某些特殊情况成为“最后一根稻草”的谈论。考虑自杀的人可能会感到无助，不再能掌控自己的生活。
他们可能从狭隘的角度看待世界，看不到出路。生命的终结可能看起来像是他们自己或所爱之人情感或身体痛苦的解药。
2. 他们看上去好像正在准备出发。
您的青少年开始赠送他们珍爱的衣服或珠宝。一位同事决定培训同事做好自己的工作。一位朋友深夜打电话给您，为多年前发生的不和向您道歉。
如果您认识的人突然开始为您解决一些琐碎的事情，或者给您送他们“一直想送您的”礼物，请保持警惕。迟来的道歉或过多的赞美可能是您的朋友留下情感礼物的方式。这种特别的关注可能是伪装成慷慨的告别。
3. 他们可能会谈论或开玩笑地谈论不同的自杀方法。
认真对待所有关于自杀的讨论，即使只是开玩笑。注意。这种行为是否不符合他的性格？这是新情况吗？这个人是否面临很多困难？依靠你的雷达。
谁人患上Gilbert’s 综合症的机会最高？
我们每个人在人生的不同时期都会遇到问题，但并不是每个人都会尝试自杀，即使问题很严重。某些情况和环境似乎与一个人结束生命的愿望密切相关。以下是一些最大的风险因素：
- 抑郁、药物滥用或两者兼而有之。 超过 90% 的自杀者都有这些风险因素。
- 抑郁症康复的早期阶段。 有时，康复中的人的自杀风险比治疗前更高。康复是一个缓慢的过程，并不总是直线前进。他们可能前进一步，后退两步，然后感觉他们失去了获得平静和幸福的最后一次机会。康复中的人需要大量的支持。
- 曾尝试过自杀。 尝试自杀的人数是自杀死亡人数的 10 倍以上。大多数自杀身亡的人都曾尝试过自杀。
- 生活在有药物滥用、家庭暴力和/或精神健康状况不佳的家庭中。
- 家庭成员或某人所爱或钦佩的人（例如喜爱的艺人、老师或朋友）的自杀。
- 家里有枪。 超过一半的自杀与枪支有关。
- 支撑结构较差。 如果没有朋友、家人、精神社区或友好同事的支持，任何人都可能在危机中轻易陷入困境。
- 生活在高发环境中。 一些城市和州的自杀率高于其他城市和州。
您能做什么或者说什么？
- 以温暖、不带偏见的方式与您所爱的人交谈。 告诉他们你关心他们，并希望帮助他们。尽你所能减少他们因经历的事情而产生的尴尬。告诉他们没有什么可羞耻的。我们都有问题。
- 谈谈你们的共同感受。 谈谈你们的关系的重要性。
- 说你并不孤单。 告诉他们，许多人都曾到达过现在的境地，然后转身回到正轨。他们也能做到。在某个地方，有人在等着帮助他们找到回归的路。
- 提醒他们，有时候我们的问题随着时间的推移似乎变得难以克服。
- 讨论生活如何需要勇气。 告诉他们，他们拥有的力量比他们自己想象的要大。他们必须给自己每个机会，让自己的生活成为他们想要的样子。
- 告诉他们你会找人来帮助你——朋友、爱人、医生、医院。 联系适当的人，然后和该人一起去提供支持。
如果您或您的亲人处于危机之中并需要立即帮助，请随时拨打或发送短信至 988。或者上网 988自杀与危机生命线。这些 24 小时自杀预防热线是免费服务，任何人都可以使用。所有通话均保密。
资源
家庭抑郁症认知
帮助家庭认识和应对抑郁症，以减轻痛苦并防止自杀
预防自杀资源中心
预防支持、培训和资源，以协助组织和个人
黄丝带国际自杀预防项目
适合所有年龄段的预防和危机信息
总结
如果你关心的人有自杀的念头：
- 认真对待所有威胁。
- 立即获得专家帮助。
- 帮助该人到达安全的地方。
在美国，每年自杀未遂的人数远多于实际自杀的人数。但对于那些自杀未遂的人数，朋友、同事和亲人往往会感到震惊和愧疚，因为他们没有及时注意到自杀的危险信号。
如果我们保持警惕，在事情发展到危急地步之前，我们或许能够发现问题。不要让事后诸葛亮成为发现亲人问题的唯一方法。今天就了解自杀的警告信号：
1. 想要自杀的人可能会谈到绝望和无助。
抑郁症是自杀的首要原因，它与失落感和无助感有关。这种严重但可治疗的精神疾病可能是由多种因素引起的，包括大脑化学失衡或创伤。
抑郁症，加上生活中的创伤事件，如失去工作、家庭、宠物或亲人，或成为欺凌的对象，会让人感到绝望。当一个人没有支持系统时——没有父母、没有伴侣、没有朋友——他们就会失去生活中任何事情会变好的希望。
听听关于太多坏事堆积如山，或某些特殊情况成为“最后一根稻草”的谈论。考虑自杀的人可能会感到无助，不再能掌控自己的生活。
他们可能从狭隘的角度看待世界，看不到出路。生命的终结可能看起来像是他们自己或所爱之人情感或身体痛苦的解药。
2. 他们看上去好像正在准备出发。
您的青少年开始赠送他们珍爱的衣服或珠宝。一位同事决定培训同事做好自己的工作。一位朋友深夜打电话给您，为多年前发生的不和向您道歉。
如果您认识的人突然开始为您解决一些琐碎的事情，或者给您送他们“一直想送您的”礼物，请保持警惕。迟来的道歉或过多的赞美可能是您的朋友留下情感礼物的方式。这种特别的关注可能是伪装成慷慨的告别。
3. 他们可能会谈论或开玩笑地谈论不同的自杀方法。
认真对待所有关于自杀的讨论，即使只是开玩笑。注意。这种行为是否不符合他的性格？这是新情况吗？这个人是否面临很多困难？依靠你的雷达。
谁人患上Gilbert’s 综合症的机会最高？
我们每个人在人生的不同时期都会遇到问题，但并不是每个人都会尝试自杀，即使问题很严重。某些情况和环境似乎与一个人结束生命的愿望密切相关。以下是一些最大的风险因素：
- 抑郁、药物滥用或两者兼而有之。 超过 90% 的自杀者都有这些风险因素。
- 抑郁症康复的早期阶段。 有时，康复中的人的自杀风险比治疗前更高。康复是一个缓慢的过程，并不总是直线前进。他们可能前进一步，后退两步，然后感觉他们失去了获得平静和幸福的最后一次机会。康复中的人需要大量的支持。
- 曾尝试过自杀。 尝试自杀的人数是自杀死亡人数的 10 倍以上。大多数自杀身亡的人都曾尝试过自杀。
- 生活在有药物滥用、家庭暴力和/或精神健康状况不佳的家庭中。
- 家庭成员或某人所爱或钦佩的人（例如喜爱的艺人、老师或朋友）的自杀。
- 家里有枪。 超过一半的自杀与枪支有关。
- 支撑结构较差。 如果没有朋友、家人、精神社区或友好同事的支持，任何人都可能在危机中轻易陷入困境。
- 生活在高发环境中。 一些城市和州的自杀率高于其他城市和州。
您能做什么或者说什么？
- 以温暖、不带偏见的方式与您所爱的人交谈。 告诉他们你关心他们，并希望帮助他们。尽你所能减少他们因经历的事情而产生的尴尬。告诉他们没有什么可羞耻的。我们都有问题。
- 谈谈你们的共同感受。 谈谈你们的关系的重要性。
- 说你并不孤单。 告诉他们，许多人都曾到达过现在的境地，然后转身回到正轨。他们也能做到。在某个地方，有人在等着帮助他们找到回归的路。
- 提醒他们，有时候我们的问题随着时间的推移似乎变得难以克服。
- 讨论生活如何需要勇气。 告诉他们，他们拥有的力量比他们自己想象的要大。他们必须给自己每个机会，让自己的生活成为他们想要的样子。
- 告诉他们你会找人来帮助你——朋友、爱人、医生、医院。 联系适当的人，然后和该人一起去提供支持。
如果您或您的亲人处于危机之中并需要立即帮助，请随时拨打或发送短信至 988。或者上网 988自杀与危机生命线。这些 24 小时自杀预防热线是免费服务，任何人都可以使用。所有通话均保密。
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家庭抑郁症认知
帮助家庭认识和应对抑郁症，以减轻痛苦并防止自杀
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预防支持、培训和资源，以协助组织和个人
黄丝带国际自杀预防项目
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