结语
如果你的同事自杀身亡：
- 找到您需要的支持
- 要知道这不是你的错。
- 允许自己继续下去
自杀是身陷看似无法逾越的困境而感到无助的人的一种绝望行为。自杀者可能想要减轻自身的痛苦，或是为了减轻亲人的痛苦。
而且，当一个人以这种方式去世时，这个消息不仅会给家人和亲密朋友带来打击，还会给很多人带来打击：工作场所的朋友、同事、拼车伙伴、承包商或老板。
雇主应制定自杀应对计划。该计划应指导员工在怀疑同事可能绝望到有自杀倾向时应采取的措施。此外，该计划还应说明如何处理员工自杀身亡事件及其对工作场所所有人员的影响。
有自杀倾向的人可能会异常沉默，或者留下一些迹象——例如留下遗书、谈论要离开、突然处理掉个人物品，或者对培训他人接替自己的工作表现出兴趣。通常，这些人因为极度抑郁而认为没有人会注意到这些迹象，但有时他们也可能希望有人注意到。
不要等到走投无路才采取行动
如果你是同事或经理，知道有人正经历一段艰难时期，请与他们交谈，了解情况。敞开沟通的大门。不要害怕侵犯他人的隐私。主动关心身处困境的人，往往能带来意想不到的改变。
越早介入，就越容易。如果有人谈论死亡，一定要提高警惕。不要把谈论死亡视为理所当然。
如果你发现遗书或无意中听到有人谈论自杀，请认真对待这些迹象。告诉他们你很关心他们，并愿意提供帮助。
积极主动：如有疑问，宁可保守行事。
你可以说：“我想帮你找到你需要的帮助，这样你就能好起来。你是想让我亲自跟人谈谈，还是想我们一起谈？”
如果你感觉到迫在眉睫的危险，不要轻易接受拒绝。希望这名员工能够及时就医。
我们无法总是预见自杀事件。医学界已提出将自杀行为障碍列为一种独立的疾病。这意味着它本身就可以得到治疗，而不是作为抑郁症或其他健康问题的副作用。令人担忧的是，自杀行为可能在没有任何准备、预谋或其他预警信号的情况下发生。
如果问题的第一个迹象是有人自杀的可怕消息，管理层应该按照组织计划中的规定，迅速而谨慎地帮助员工处理死亡的后续事宜。
不要隐瞒事实
提供必要的细节，以便同事们能够开始理解所发生的事情。
无论同事是每天都与该人接触还是偶尔接触，他们都需要立即获得支持和指导。具体来说，他们需要：
- 这是一个表达感受和互相支持的机会。
- 向幸存者表达慰问的一种方式
- 维持工作流程的短期计划和长期计划
- 如有需要，提供有关在哪里以及如何获得个人哀伤辅导的信息。
- 管理层对员工福祉的同理心和关心，能够确保这一点。
得知有人自杀后，任何人都不应该被期望能像什么都没发生过一样立刻振作起来重返工作岗位。无论在工作场所还是在家中，都要善待自己和身边的人。留意自己经历的悲伤阶段，这些阶段可能包括：
- 休克。 你不停地问自己是不是在做梦。这种事怎么会发生在我认识的人身上？
- 否认。 你可能会寻找某人或某事来责怪，否认你的朋友会选择结束自己的生命。
- 愤怒。 你可能会对那个人感到愤怒，因为他离开了你。或者，你可能会对导致这一切发生的种种境况感到愤怒。
- 有罪。 朋友们有时会因为没有尽一切努力阻止自杀而自责——或多或少。
- 绝望。 预计你会经历一段时间的悲伤、脆弱或绝望感。
你可能会经历数天、数周甚至数月的情绪波动。你甚至可能会产生自杀念头。如果这些想法持续存在，请务必通过你的医疗保健提供者或专业咨询服务机构寻求丧亲辅导。
如果您或您的亲人正处于危机之中，需要立即帮助，请随时拨打 800-273-TALK (8255) 或 800-SUICIDE (784-2433)。或者使用网站上的聊天功能。 全国自杀预防生命线网站。这些 24 小时自杀预防热线是免费服务，任何人都可以使用。所有通话均保密。
结语
如果你的同事自杀身亡：
- 找到您需要的支持
- 要知道这不是你的错。
- 允许自己继续下去
自杀是身陷看似无法逾越的困境而感到无助的人的一种绝望行为。自杀者可能想要减轻自身的痛苦，或是为了减轻亲人的痛苦。
而且，当一个人以这种方式去世时，这个消息不仅会给家人和亲密朋友带来打击，还会给很多人带来打击：工作场所的朋友、同事、拼车伙伴、承包商或老板。
雇主应制定自杀应对计划。该计划应指导员工在怀疑同事可能绝望到有自杀倾向时应采取的措施。此外，该计划还应说明如何处理员工自杀身亡事件及其对工作场所所有人员的影响。
有自杀倾向的人可能会异常沉默，或者留下一些迹象——例如留下遗书、谈论要离开、突然处理掉个人物品，或者对培训他人接替自己的工作表现出兴趣。通常，这些人因为极度抑郁而认为没有人会注意到这些迹象，但有时他们也可能希望有人注意到。
不要等到走投无路才采取行动
如果你是同事或经理，知道有人正经历一段艰难时期，请与他们交谈，了解情况。敞开沟通的大门。不要害怕侵犯他人的隐私。主动关心身处困境的人，往往能带来意想不到的改变。
越早介入，就越容易。如果有人谈论死亡，一定要提高警惕。不要把谈论死亡视为理所当然。
如果你发现遗书或无意中听到有人谈论自杀，请认真对待这些迹象。告诉他们你很关心他们，并愿意提供帮助。
积极主动：如有疑问，宁可保守行事。
你可以说：“我想帮你找到你需要的帮助，这样你就能好起来。你是想让我亲自跟人谈谈，还是想我们一起谈？”
如果你感觉到迫在眉睫的危险，不要轻易接受拒绝。希望这名员工能够及时就医。
我们无法总是预见自杀事件。医学界已提出将自杀行为障碍列为一种独立的疾病。这意味着它本身就可以得到治疗，而不是作为抑郁症或其他健康问题的副作用。令人担忧的是，自杀行为可能在没有任何准备、预谋或其他预警信号的情况下发生。
如果问题的第一个迹象是有人自杀的可怕消息，管理层应该按照组织计划中的规定，迅速而谨慎地帮助员工处理死亡的后续事宜。
不要隐瞒事实
提供必要的细节，以便同事们能够开始理解所发生的事情。
无论同事是每天都与该人接触还是偶尔接触，他们都需要立即获得支持和指导。具体来说，他们需要：
- 这是一个表达感受和互相支持的机会。
- 向幸存者表达慰问的一种方式
- 维持工作流程的短期计划和长期计划
- 如有需要，提供有关在哪里以及如何获得个人哀伤辅导的信息。
- 管理层对员工福祉的同理心和关心，能够确保这一点。
得知有人自杀后，任何人都不应该被期望能像什么都没发生过一样立刻振作起来重返工作岗位。无论在工作场所还是在家中，都要善待自己和身边的人。留意自己经历的悲伤阶段，这些阶段可能包括：
- 休克。 你不停地问自己是不是在做梦。这种事怎么会发生在我认识的人身上？
- 否认。 你可能会寻找某人或某事来责怪，否认你的朋友会选择结束自己的生命。
- 愤怒。 你可能会对那个人感到愤怒，因为他离开了你。或者，你可能会对导致这一切发生的种种境况感到愤怒。
- 有罪。 朋友们有时会因为没有尽一切努力阻止自杀而自责——或多或少。
- 绝望。 预计你会经历一段时间的悲伤、脆弱或绝望感。
你可能会经历数天、数周甚至数月的情绪波动。你甚至可能会产生自杀念头。如果这些想法持续存在，请务必通过你的医疗保健提供者或专业咨询服务机构寻求丧亲辅导。
如果您或您的亲人正处于危机之中，需要立即帮助，请随时拨打 800-273-TALK (8255) 或 800-SUICIDE (784-2433)。或者使用网站上的聊天功能。 全国自杀预防生命线网站。这些 24 小时自杀预防热线是免费服务，任何人都可以使用。所有通话均保密。
结语
如果你的同事自杀身亡：
- 找到您需要的支持
- 要知道这不是你的错。
- 允许自己继续下去
自杀是身陷看似无法逾越的困境而感到无助的人的一种绝望行为。自杀者可能想要减轻自身的痛苦，或是为了减轻亲人的痛苦。
而且，当一个人以这种方式去世时，这个消息不仅会给家人和亲密朋友带来打击，还会给很多人带来打击：工作场所的朋友、同事、拼车伙伴、承包商或老板。
雇主应制定自杀应对计划。该计划应指导员工在怀疑同事可能绝望到有自杀倾向时应采取的措施。此外，该计划还应说明如何处理员工自杀身亡事件及其对工作场所所有人员的影响。
有自杀倾向的人可能会异常沉默，或者留下一些迹象——例如留下遗书、谈论要离开、突然处理掉个人物品，或者对培训他人接替自己的工作表现出兴趣。通常，这些人因为极度抑郁而认为没有人会注意到这些迹象，但有时他们也可能希望有人注意到。
不要等到走投无路才采取行动
如果你是同事或经理，知道有人正经历一段艰难时期，请与他们交谈，了解情况。敞开沟通的大门。不要害怕侵犯他人的隐私。主动关心身处困境的人，往往能带来意想不到的改变。
越早介入，就越容易。如果有人谈论死亡，一定要提高警惕。不要把谈论死亡视为理所当然。
如果你发现遗书或无意中听到有人谈论自杀，请认真对待这些迹象。告诉他们你很关心他们，并愿意提供帮助。
积极主动：如有疑问，宁可保守行事。
你可以说：“我想帮你找到你需要的帮助，这样你就能好起来。你是想让我亲自跟人谈谈，还是想我们一起谈？”
如果你感觉到迫在眉睫的危险，不要轻易接受拒绝。希望这名员工能够及时就医。
我们无法总是预见自杀事件。医学界已提出将自杀行为障碍列为一种独立的疾病。这意味着它本身就可以得到治疗，而不是作为抑郁症或其他健康问题的副作用。令人担忧的是，自杀行为可能在没有任何准备、预谋或其他预警信号的情况下发生。
如果问题的第一个迹象是有人自杀的可怕消息，管理层应该按照组织计划中的规定，迅速而谨慎地帮助员工处理死亡的后续事宜。
不要隐瞒事实
提供必要的细节，以便同事们能够开始理解所发生的事情。
无论同事是每天都与该人接触还是偶尔接触，他们都需要立即获得支持和指导。具体来说，他们需要：
- 这是一个表达感受和互相支持的机会。
- 向幸存者表达慰问的一种方式
- 维持工作流程的短期计划和长期计划
- 如有需要，提供有关在哪里以及如何获得个人哀伤辅导的信息。
- 管理层对员工福祉的同理心和关心，能够确保这一点。
得知有人自杀后，任何人都不应该被期望能像什么都没发生过一样立刻振作起来重返工作岗位。无论在工作场所还是在家中，都要善待自己和身边的人。留意自己经历的悲伤阶段，这些阶段可能包括：
- 休克。 你不停地问自己是不是在做梦。这种事怎么会发生在我认识的人身上？
- 否认。 你可能会寻找某人或某事来责怪，否认你的朋友会选择结束自己的生命。
- 愤怒。 你可能会对那个人感到愤怒，因为他离开了你。或者，你可能会对导致这一切发生的种种境况感到愤怒。
- 有罪。 朋友们有时会因为没有尽一切努力阻止自杀而自责——或多或少。
- 绝望。 预计你会经历一段时间的悲伤、脆弱或绝望感。
你可能会经历数天、数周甚至数月的情绪波动。你甚至可能会产生自杀念头。如果这些想法持续存在，请务必通过你的医疗保健提供者或专业咨询服务机构寻求丧亲辅导。
如果您或您的亲人正处于危机之中，需要立即帮助，请随时拨打 800-273-TALK (8255) 或 800-SUICIDE (784-2433)。或者使用网站上的聊天功能。 全国自杀预防生命线网站。这些 24 小时自杀预防热线是免费服务，任何人都可以使用。所有通话均保密。