总结
- 给自己一些时间来处理震惊和悲伤。
- 克服你的内疚感。
- 要知道，裁员并不是个人问题。
裁员事件还有另一面，即涉及公司“幸存者”。裁员幸存者的士气和忠诚度会下降，流言蜚语增多，辞职潮增多，这可能并不令人意外。
裁员旨在降低成本、提高生产率和效率，但通常会对留下的员工产生负面影响。如果你被裁员，你可能会感到内疚、愤怒、焦虑和负担过重，而不是如释重负。就像新失业者必须重新评估和调整一样，裁员后留下来面对公司生活的人也必须重新评估和调整。
幸存者综合症
失业者往往必须应对恐惧、不安全感、怨恨、愤怒、悲伤、背叛、不信任和内疚等情绪。你可能会问自己：“为什么是我？”和“这会发生在我身上吗？”不幸的是，你还可能发现你与失业同事的关系变得紧张。
不要让压力压垮你，你可以积极主动地去做：
- 给自己一些时间来处理震惊和悲伤。 这些感觉很正常，需要时间来消除。
- 克服你的内疚感。 接受你已经赢得留下来的权利。
- 要知道，裁员并不是个人问题。 尝试将那些必须做出削减的人与他们的行为区分开来。
- 重新评估你的目标。 决定是否继续留在原岗位，或者辞职并寻找其他机会。
- 放下你的本能，不要去担心和维护那些失去工作的同事。 他们也许会在其他地方找到绝佳的机会。
- 制定策略来改善你的工作和公司系统， 而不是抱怨或闲言碎语。
应对额外的责任
纽约家庭与工作研究所的研究人员表示，在裁员或难以招聘新员工的公司工作的人往往会感到更加劳累。如果你经历了裁员，你可能会觉得你只能用更少的资源做更多的事情。你可以这样应对：
- 研究贵公司的目标，看看您的职责在何处。 如果您了解整体愿景，您就可以有效地排列任务的优先顺序。
- 制作“不做事项清单”以及“要做事项清单”。 在开始之前，首先确定那些不太重要的任务。
- 不要懒散地待着，要举手伸出援助之手，让自己与众不同。 培养热情。你的主管会记住你的努力。
- 控制住。 自愿参与新项目，这会让你变得更加重要。寻找新的机会，而不是陷入行政琐事或被动地接受任何交给你的工作。
- 好好照顾自己。 不要忽视你的饮食和睡眠需求。
在移动
应对裁员的底线是：不要助长消极情绪。你需要时间来悲伤，你应该找人讨论情况。闲聊、抱怨、责备和拖延都无济于事，而且可能会对你的健康和事业产生负面影响。要尊重他人；记住，陷入这种消极循环也会对你的幸存者同伴产生影响。
一旦你掌握了情况，就要决定是否要花时间感到愤怒和怨恨，还是将改变视为机遇。
总结
- 给自己一些时间来处理震惊和悲伤。
- 克服你的内疚感。
- 要知道，裁员并不是个人问题。
裁员事件还有另一面，即涉及公司“幸存者”。裁员幸存者的士气和忠诚度会下降，流言蜚语增多，辞职潮增多，这可能并不令人意外。
裁员旨在降低成本、提高生产率和效率，但通常会对留下的员工产生负面影响。如果你被裁员，你可能会感到内疚、愤怒、焦虑和负担过重，而不是如释重负。就像新失业者必须重新评估和调整一样，裁员后留下来面对公司生活的人也必须重新评估和调整。
幸存者综合症
失业者往往必须应对恐惧、不安全感、怨恨、愤怒、悲伤、背叛、不信任和内疚等情绪。你可能会问自己：“为什么是我？”和“这会发生在我身上吗？”不幸的是，你还可能发现你与失业同事的关系变得紧张。
不要让压力压垮你，你可以积极主动地去做：
- 给自己一些时间来处理震惊和悲伤。 这些感觉很正常，需要时间来消除。
- 克服你的内疚感。 接受你已经赢得留下来的权利。
- 要知道，裁员并不是个人问题。 尝试将那些必须做出削减的人与他们的行为区分开来。
- 重新评估你的目标。 决定是否继续留在原岗位，或者辞职并寻找其他机会。
- 放下你的本能，不要去担心和维护那些失去工作的同事。 他们也许会在其他地方找到绝佳的机会。
- 制定策略来改善你的工作和公司系统， 而不是抱怨或闲言碎语。
应对额外的责任
纽约家庭与工作研究所的研究人员表示，在裁员或难以招聘新员工的公司工作的人往往会感到更加劳累。如果你经历了裁员，你可能会觉得你只能用更少的资源做更多的事情。你可以这样应对：
- 研究贵公司的目标，看看您的职责在何处。 如果您了解整体愿景，您就可以有效地排列任务的优先顺序。
- 制作“不做事项清单”以及“要做事项清单”。 在开始之前，首先确定那些不太重要的任务。
- 不要懒散地待着，要举手伸出援助之手，让自己与众不同。 培养热情。你的主管会记住你的努力。
- 控制住。 自愿参与新项目，这会让你变得更加重要。寻找新的机会，而不是陷入行政琐事或被动地接受任何交给你的工作。
- 好好照顾自己。 不要忽视你的饮食和睡眠需求。
在移动
应对裁员的底线是：不要助长消极情绪。你需要时间来悲伤，你应该找人讨论情况。闲聊、抱怨、责备和拖延都无济于事，而且可能会对你的健康和事业产生负面影响。要尊重他人；记住，陷入这种消极循环也会对你的幸存者同伴产生影响。
一旦你掌握了情况，就要决定是否要花时间感到愤怒和怨恨，还是将改变视为机遇。
总结
- 给自己一些时间来处理震惊和悲伤。
- 克服你的内疚感。
- 要知道，裁员并不是个人问题。
裁员事件还有另一面，即涉及公司“幸存者”。裁员幸存者的士气和忠诚度会下降，流言蜚语增多，辞职潮增多，这可能并不令人意外。
裁员旨在降低成本、提高生产率和效率，但通常会对留下的员工产生负面影响。如果你被裁员，你可能会感到内疚、愤怒、焦虑和负担过重，而不是如释重负。就像新失业者必须重新评估和调整一样，裁员后留下来面对公司生活的人也必须重新评估和调整。
幸存者综合症
失业者往往必须应对恐惧、不安全感、怨恨、愤怒、悲伤、背叛、不信任和内疚等情绪。你可能会问自己：“为什么是我？”和“这会发生在我身上吗？”不幸的是，你还可能发现你与失业同事的关系变得紧张。
不要让压力压垮你，你可以积极主动地去做：
- 给自己一些时间来处理震惊和悲伤。 这些感觉很正常，需要时间来消除。
- 克服你的内疚感。 接受你已经赢得留下来的权利。
- 要知道，裁员并不是个人问题。 尝试将那些必须做出削减的人与他们的行为区分开来。
- 重新评估你的目标。 决定是否继续留在原岗位，或者辞职并寻找其他机会。
- 放下你的本能，不要去担心和维护那些失去工作的同事。 他们也许会在其他地方找到绝佳的机会。
- 制定策略来改善你的工作和公司系统， 而不是抱怨或闲言碎语。
应对额外的责任
纽约家庭与工作研究所的研究人员表示，在裁员或难以招聘新员工的公司工作的人往往会感到更加劳累。如果你经历了裁员，你可能会觉得你只能用更少的资源做更多的事情。你可以这样应对：
- 研究贵公司的目标，看看您的职责在何处。 如果您了解整体愿景，您就可以有效地排列任务的优先顺序。
- 制作“不做事项清单”以及“要做事项清单”。 在开始之前，首先确定那些不太重要的任务。
- 不要懒散地待着，要举手伸出援助之手，让自己与众不同。 培养热情。你的主管会记住你的努力。
- 控制住。 自愿参与新项目，这会让你变得更加重要。寻找新的机会，而不是陷入行政琐事或被动地接受任何交给你的工作。
- 好好照顾自己。 不要忽视你的饮食和睡眠需求。
在移动
应对裁员的底线是：不要助长消极情绪。你需要时间来悲伤，你应该找人讨论情况。闲聊、抱怨、责备和拖延都无济于事，而且可能会对你的健康和事业产生负面影响。要尊重他人；记住，陷入这种消极循环也会对你的幸存者同伴产生影响。
一旦你掌握了情况，就要决定是否要花时间感到愤怒和怨恨，还是将改变视为机遇。