一切都很好，你感到很满足。然后你的情绪突然转变——你感到紧张、不舒服、有点沮丧。发生了什么事？是饿了吗？还是你累了？
也许是和你在一起的人。他们的情绪可能在你不知情的情况下影响了你的情绪。
能够读懂并模仿他人的情绪
我们生来就会模仿他人。我们会模仿面部表情、姿势和声音。这有助于我们识别自己的情绪。即使在蹒跚学步时，你也知道妈妈生气的脸、爸爸担心的声音、保姆悲伤的姿势等。
即使是成年人，我们也会模仿他人。如果你身边有人生气，你可能会皱眉或握紧拳头。你的情绪可能会对这些身体暗示做出反应，你也会感到生气。试试这个实验：保持微笑几秒钟。你的情绪好转了吗？你知道微笑是假的，但你的大脑化学反应可能不是。
应对情绪感染
有些人对别人的情绪更敏感。如果你也是这样，不要担心。你遇到的任何情绪都一定会过去。与一个紧张的客户会面后，你感到的紧张会随着一天的继续而消失。只要意识到别人的情绪可能会影响到你。通常，这就是你需要知道的一切，这样你就会感觉好一些。
当你的情绪低落，并怀疑是与你在一起的人造成的，请尝试以下建议：
- 放松你注意到的任何紧张的肌肉。
- 如果不会冒犯对方，请放松面部肌肉，然后微笑。
- 注意你的语调——如果需要的话，试着柔和一点。
- 集中注意力于你的呼吸——缓慢而深沉的呼吸。
- 提醒自己，这种情绪很快就会过去。
- 对那个人给予积极的想法。
- 将你的身份与他人区分开来。你生气的配偶不是你，你也不应对他们的情绪负责。
- 远离这个人一会儿，做一些轻松愉快的事情，即使只是在街区周围散步。
限制与那些让你感到痛苦的人相处的时间。如果你和那个人住在一起，那就准备一个特殊的房间或私人角落，让家里的每个人都知道这是你的避难所。
传播好心情
如果情绪真的会传染，想想看，你会对周围人的生活产生多大的影响！虽然你对别人的情绪没有责任，但为什么不尝试一下这些建议呢？
- 对你在家里、工作中、外出等见到的每个人微笑。
- 提醒自己与行动缓慢的职员和紧张的同事交谈时要使用平静、愉快的声音。
- 对脾气暴躁的孩子做鬼脸来引发笑声。
- 如果不会显得粗鲁或造成干扰，可以在公共场合哼唱或吹响欢快的小曲。
也许你没有足够的勇气去尝试所有这些建议，但你今天送出的一个微笑也许能给别人带来希望。
一切都很好，你感到很满足。然后你的情绪突然转变——你感到紧张、不舒服、有点沮丧。发生了什么事？是饿了吗？还是你累了？
也许是和你在一起的人。他们的情绪可能在你不知情的情况下影响了你的情绪。
能够读懂并模仿他人的情绪
我们生来就会模仿他人。我们会模仿面部表情、姿势和声音。这有助于我们识别自己的情绪。即使在蹒跚学步时，你也知道妈妈生气的脸、爸爸担心的声音、保姆悲伤的姿势等。
即使是成年人，我们也会模仿他人。如果你身边有人生气，你可能会皱眉或握紧拳头。你的情绪可能会对这些身体暗示做出反应，你也会感到生气。试试这个实验：保持微笑几秒钟。你的情绪好转了吗？你知道微笑是假的，但你的大脑化学反应可能不是。
应对情绪感染
有些人对别人的情绪更敏感。如果你也是这样，不要担心。你遇到的任何情绪都一定会过去。与一个紧张的客户会面后，你感到的紧张会随着一天的继续而消失。只要意识到别人的情绪可能会影响到你。通常，这就是你需要知道的一切，这样你就会感觉好一些。
当你的情绪低落，并怀疑是与你在一起的人造成的，请尝试以下建议：
- 放松你注意到的任何紧张的肌肉。
- 如果不会冒犯对方，请放松面部肌肉，然后微笑。
- 注意你的语调——如果需要的话，试着柔和一点。
- 集中注意力于你的呼吸——缓慢而深沉的呼吸。
- 提醒自己，这种情绪很快就会过去。
- 对那个人给予积极的想法。
- 将你的身份与他人区分开来。你生气的配偶不是你，你也不应对他们的情绪负责。
- 远离这个人一会儿，做一些轻松愉快的事情，即使只是在街区周围散步。
限制与那些让你感到痛苦的人相处的时间。如果你和那个人住在一起，那就准备一个特殊的房间或私人角落，让家里的每个人都知道这是你的避难所。
传播好心情
如果情绪真的会传染，想想看，你会对周围人的生活产生多大的影响！虽然你对别人的情绪没有责任，但为什么不尝试一下这些建议呢？
- 对你在家里、工作中、外出等见到的每个人微笑。
- 提醒自己与行动缓慢的职员和紧张的同事交谈时要使用平静、愉快的声音。
- 对脾气暴躁的孩子做鬼脸来引发笑声。
- 如果不会显得粗鲁或造成干扰，可以在公共场合哼唱或吹响欢快的小曲。
也许你没有足够的勇气去尝试所有这些建议，但你今天送出的一个微笑也许能给别人带来希望。
一切都很好，你感到很满足。然后你的情绪突然转变——你感到紧张、不舒服、有点沮丧。发生了什么事？是饿了吗？还是你累了？
也许是和你在一起的人。他们的情绪可能在你不知情的情况下影响了你的情绪。
能够读懂并模仿他人的情绪
我们生来就会模仿他人。我们会模仿面部表情、姿势和声音。这有助于我们识别自己的情绪。即使在蹒跚学步时，你也知道妈妈生气的脸、爸爸担心的声音、保姆悲伤的姿势等。
即使是成年人，我们也会模仿他人。如果你身边有人生气，你可能会皱眉或握紧拳头。你的情绪可能会对这些身体暗示做出反应，你也会感到生气。试试这个实验：保持微笑几秒钟。你的情绪好转了吗？你知道微笑是假的，但你的大脑化学反应可能不是。
应对情绪感染
有些人对别人的情绪更敏感。如果你也是这样，不要担心。你遇到的任何情绪都一定会过去。与一个紧张的客户会面后，你感到的紧张会随着一天的继续而消失。只要意识到别人的情绪可能会影响到你。通常，这就是你需要知道的一切，这样你就会感觉好一些。
当你的情绪低落，并怀疑是与你在一起的人造成的，请尝试以下建议：
- 放松你注意到的任何紧张的肌肉。
- 如果不会冒犯对方，请放松面部肌肉，然后微笑。
- 注意你的语调——如果需要的话，试着柔和一点。
- 集中注意力于你的呼吸——缓慢而深沉的呼吸。
- 提醒自己，这种情绪很快就会过去。
- 对那个人给予积极的想法。
- 将你的身份与他人区分开来。你生气的配偶不是你，你也不应对他们的情绪负责。
- 远离这个人一会儿，做一些轻松愉快的事情，即使只是在街区周围散步。
限制与那些让你感到痛苦的人相处的时间。如果你和那个人住在一起，那就准备一个特殊的房间或私人角落，让家里的每个人都知道这是你的避难所。
传播好心情
如果情绪真的会传染，想想看，你会对周围人的生活产生多大的影响！虽然你对别人的情绪没有责任，但为什么不尝试一下这些建议呢？
- 对你在家里、工作中、外出等见到的每个人微笑。
- 提醒自己与行动缓慢的职员和紧张的同事交谈时要使用平静、愉快的声音。
- 对脾气暴躁的孩子做鬼脸来引发笑声。
- 如果不会显得粗鲁或造成干扰，可以在公共场合哼唱或吹响欢快的小曲。
也许你没有足够的勇气去尝试所有这些建议，但你今天送出的一个微笑也许能给别人带来希望。