您的饮食健康吗？
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进行此评估，看看您的饮食是否健康。您每天吃多少份水果和蔬菜？
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哪种说法最能描述您所吃的谷物种类？
我不吃任何面包、意大利面或任何种类的谷物。
我主要吃白米饭和意大利面，以及非全麦的面包、饼干和饼干。
我选择的大部分谷物都是全麦的。
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您通常吃哪些种类的蛋白质？
我主要吃红肉。
我吃鱼和鸡等瘦肉蛋白。
我从豆类、坚果、谷物和/或低脂乳制品中获取蛋白质。
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您饮食中的大部分脂肪来自哪里？
奶酪、全脂奶制品、黄油以及含有反式脂肪或饱和脂肪的煎炸食品
低脂乳制品、橄榄油和其他健康油、坚果、鳄梨等。
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您每天吃多少份加工/包装食品？（谷物、饼干、曲奇、薯片等）
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您最常喝什么饮料？
苏打水
果汁
水
其他
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您是否经常在食物中添加盐并且吃大量高钠食物？
Yes
没有
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您多久吃一次饼干、蛋糕或糖果等含糖食物？
一天几次
一周几次
很少
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您多久吃一次快餐店的食物？
包周
包月
很少
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