我吃营养丰富的食物，包括富含健康脂肪、抗氧化剂、维生素和矿物质的食物。
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我大多数晚上都睡七到八个小时。
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我经常锻炼身体。
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我经常与在社交和情感上支持我的家人和朋友联系。
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我每天的饮酒量限制为两杯或更少，并且避免服用其他药物。
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我不使用任何形式的烟草。
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我通过做填字游戏、数独、棋盘游戏、纸牌游戏、拼图游戏等活动来保持思维活跃。
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我坐车时总是系好安全带，骑摩托车、自行车、踏板车等时总是戴头盔。
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我不断学习，无论是上课、新的爱好还是探索新的兴趣领域。
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我的血压正常，或者服用药物来控制血压。
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